Ako dosiahnuť dokonalú postavu a ako zabrániť vzniku strií!
1. Žujte čo najviac! Ázijci sú známi tým, že jedia pomaly, čo je čiastočne spôsobené paličkami, ktoré podávajú. Odporúča sa žuť asi desaťkrát každý kúsok jedla. Spočiatku to bude trochu ťažšie, ale telo si časom zvykne. Je tiež dôležité vedieť, že ľudské telo sa cíti plné asi po 20 minútach od začiatku stravovania. V zásade platí, že ak budete žuť viac, oklamete svoje telo, ktoré sa pri menšom množstve jedla bude cítiť plné. Správne žuvané jedlo navyše prinesie telu ďalšie výhody - správne trávenie, živiny a viac vitamínov.
2. Kúpte si sadu červených tanierov! Štúdia uskutočnená talianskymi vedcami v roku 2013 ukázala, že ľudia sa podvedome cítia „ohrození“ červenými tabuľami. Subjekty v štúdii zjedli menej praclíkov, keď sa podávali na červených tanieroch, ako keď sa podávali na modrých alebo bielych tanieroch. Vedci vysvetlili, že v ľudskom podvedomí je červená farba spojená s nebezpečenstvom a varovnými signálmi.
3. Začnite malými krokmi: namiesto mnohých náhlych zmien v jeden deň sa rozhodnite každý týždeň vykonať niekoľko zmien v životnom štýle: v jednej znížite množstvo sladkostí, v druhej množstvo chleba, v druhej predstavíte smoothies a pod. Takto bude mať vaše telo čas zvyknúť si a už nebudete cítiť chtíč ani hlad.
4. Nezabudnite na cvičenie! Je lepšie cvičiť každý deň najmenej 30 minút. Ak program neumožňuje ísť do posilňovne, namiesto výťahu sa rozhodnite pre chôdzu do kancelárie alebo prelezenie schodov.
5. Pite červený čaj! Jeho hlavnou kvalitou je, že spaľuje tuky. Je to možné, pretože červený čaj je urýchľovač tela, ktorý tiež pomáha uvoľňovať toxíny. Táto akcia uprednostňuje zníženie množstva
Udržiavajte svoju telesnú hmotnosť v normálnych medziach, aby nedošlo k nadmernému prepracovaniu pružnosti pokožky, adekvátna hydratácia vo vnútri (spotreba tekutín) a zvonka (kozmetika) sú opatrenia, ktoré môžu zabrániť vzniku strií.