Ako dosiahnuť, aby sa rok 2019 stal vašim dobrým rokom - s vedomím, že tenký - si užívajte a buďte šťastní bez nich
Užívajte si a buďte šťastní aj bez diéty
Prostredníctvom tohto podcastu
V skutočnosti všetci vieme, ako chudnutie funguje, však?
Iste: musíme jesť menej kalórií, ako konzumujeme.
Keby to bolo len také ľahké!
Problém nie je v tom, že by nám chýbali vedomosti o chudnutí. Problém je: zlyhávame kvôli implementácii.
V pozornom štíhlom podcaste vám ukážem, ako môžete krok za krokom implementovať svoju zmenu stravovania.
Takto dosiahnete svoju pohodlnú váhu: štíhlymi stravovacími návykmi, tréningom všímavosti a motivačnými koučingovými trikmi.
Takže: Ukončite počítanie kalórií, frustráciu z diéty a jo-jo efekt!
Dobrú chuť.
Dôverujte svojmu telu.
Buďte opatrní sami so sebou.
spolu s Nuriou Pape - výživovou poradkyňou, trénerkou všímavosti a mentálnym trénerom
Prihlásiť sa na odber
Nasleduj nás
Robil som to isté rok čo rok:
Konečne som chcela schudnúť.
Len som nemal zo seba dobrý pocit. Chcela som byť zdravá, fit, žiarivá. Chcel som si vychutnať jedlo. A konečne sa oslobodte od stravovacích pravidiel, zákazov, hanby a komplexov.
Bohužiaľ som kvôli tomuto uzneseniu rok čo rok zlyhal.
Pretože rok čo rok som si zvolil rovnakú stratégiu na dosiahnutie svojho cieľa:
Niekedy som krátkodobo schudla (a dokonca som sa pri tom cítila fit a zdravo). Diéty mi však z dlhodobého hľadiska nikdy nefungovali.
V určitom okamihu som skutočne pochyboval o svojej sile vôle, metabolizme a duševnom zdraví.
Nie som dosť silná vôľa. Aj ja som úplne zdravá.
Faktom bolo, že moje telo, duša a psychika reagovali na diéty úplne normálne:
Moje telo, duša a myseľ nenávideli neustále stravovanie.
Keď som si všimol, aký veľký vnútorný odpor som si medzičasom vybudoval, koľko všetkého vo mne váhalo pokračovať v diétach, urobil som odvážne rozhodnutie (áno, po rokoch diéty má nasledujúce rozhodnutie vlastne odvahu!). Sám som sa rozhodol:
„Už nikdy nebudem držať diétu!
A zároveň sa nevzdávam svojho cieľa, ktorým je telo s dobrým pocitom! Pretože viem: je vo mne toľko sily. Toľko energie. Toľko nenaplnené potešenie. ** Chcem si vážiť svoje telo. Chcem znova nájsť svoju energiu. A konečne chcem opäť žiť naozaj príjemne! ** “
Veríte tiež tomu, že je toho pre vás oveľa viac?
Tiež veríte, že by ste si mohli viac vážiť a užívať svoje telo?
Existuje niekde vo vašom vnútri ten vnútorný hlas, ktorý vás varuje:
„Prestaň odložiť svoj život na zajtra!
Kedy si konečne začneš užívať? Kedy sa začnete starať o svoje telo, vychutnať si jedlo a konečne si naplno vychutnať tento jedinečný a krásny život? “
Ak sa chcete raz a navždy rozlúčiť s nevydarenými novoročnými predsavzatiami, obmedzeniami v stravovaní a komplexmi, vyhláste rok 2019 za svoj dobrý rok!
Ďalšiu diétu nepotrebujete.
Máte už dosť zákazov, obmedzení a boja proti sebe.
Potrebujete viac radosti.
Ako si môžete urobiť rok 2019, sa dozviete v dnešnom Mindful Slim Podcast, epizóda 21.
** V roku 2019 sa budete cítiť fantasticky - a už teraz som za vás veľmi šťastný!
** Prajem vám šťastný a šťastný rok 2019.
A chcem vám s presvedčením povedať: