Lymfatický systém Ako zabezpečiť prúdenie vašej lymfy

Stav: 10. októbra 2020, 10:30

lymfatický

Okrem krvi je v našom tele ešte jeden systém, lymfatický systém. Paralelný systém transportuje každý deň asi dva litre tkanivovej tekutiny, takzvanú lymfu. Tento systém funguje ako druh likvidácie odpadu pre naše telo. Ak nefunguje správne, hromadí sa tekutina. A lymfatický edém je všetko iné ako neškodný opuch. Ako udržať tok lymfy v chode, prezrádza Dr. Thomas Dietz.

Na tejto stránke:

  • Manuálna terapia: lymfodrenáž
  • Ako spoznáte edém lymfy?
  • Ktoré ďalšie faktory narušujú rovnováhu výmeny tekutín v lymfatickom systéme?
  • Čo sa dá s edémom urobiť?
  • S týmito 7 tipmi naštartujete lymfatický systém
  • A kedy by ste mali navštíviť lekára?

Naše telo nepreteká iba krv, ale aj ďalšia tekutina - lymfa, lymfatický systém. Lymfatický systém transportuje každý deň asi dva litre tkanivovej tekutiny, takzvanú lymfu. Na rozdiel od krvného obehu nie je lymfatický systém uzavretý. Zhromažďuje vaskulárnu tekutinu na svojich najjemnejších vetvách.

Asi 600 lymfatických uzlín spája lymfatické kanály navzájom. Čistí sa v nich lymfatická tekutina. Vírusy, baktérie alebo bunkové zvyšky v nich obsiahnuté sú zničené. Preto je lymfatický systém ako odpad nášho tela. Ak tento systém nefunguje správne, hromadí sa tekutina, takzvaný lymfedém.

Sekundárny lymfedém: chirurgický zákrok sľubuje úľavu

Najčastejšie sa vyskytujú na rukách a nohách, ktoré potom opuchnú. Môžete to porovnať s akousi dopravnou zápchou.

Manuálna terapia: lymfodrenáž

Pomôcť môže takzvaná lymfodrenáž. Vyškolený fyzioterapeut jemnými pohybmi aktivuje zdravú oblasť v hornej časti tela a rôzne lymfatické kanály. Akumulácie tekutín sa prenášajú do hornej časti tela. Tu lymfa buď prúdi späť do krvi, alebo sa vylučuje obličkami. Nakoniec musí byť postihnutá noha pevne zabalená, aby sa zachoval terapeutický účinok.

Ako spoznáte edém lymfy?

Edém spočiatku nespôsobuje bolesť, a preto sa zvyčajne okamžite nezistí. Bežnými príznakmi lymfedému sú opuchnuté nohy, najmä členky a pevné dolné končatiny. Na začiatku sa vyskytujú takmer iba cez deň a sú mäkké. Ak opuch nie je liečený, neskôr neustúpi, ani keď ležíte, v noci. Opuch, edém, sa potom cíti tvrdo a zhoršuje sa.

Je to preto, že lymfa je zmesou najrôznejších látok, z ktorých niektoré môžu spôsobiť zápal.

Prehliadač nepodporuje video vo formáte HTML5.

Video sa načítava .

Vývoj lymfedému

Ktoré ďalšie faktory narušujú rovnováhu výmeny tekutín v lymfatickom systéme?

  • Zástava srdca: Čerpacia kapacita srdca klesá, čo následne spôsobí pokles krvného tlaku. Krv sa hromadí pred srdcom. Zvyšuje sa tak tlak v žilách, takže krvná plazma (voda) sa lisuje krvným obehom do okolitého spojivového tkaniva.
  • Slabosť obličiek, slabosť žíl, slabosť pečene

Ale aj prostredníctvom:

  • Sedavý spôsob života: Ak týmito svalmi nehýbete, napríklad pri dlhom lete, krv sa hromadí v žilách nôh. Za určitých okolností to znamená, že spätný tok tekutiny z telesného tkaniva do krvných ciev je menší a spôsobuje opuch.
  • Teplo: Počas horúceho počasia sa cievy môžu rozširovať. Vďaka tomu krvná tekutina ľahšie vsakuje do tkaniva.
  • Užívanie určitých liekov: Bežné lieky, ako sú steroidy, niektoré antihypertenzíva, antidepresíva, hormonálne substitučné lieky a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ovplyvňujú rýchlosť výmeny tekutín v tkanivách.
  • Príliš veľa soli: Keď sa potravou prijme viac soli, ako je potrebné, telo zriedi koncentráciu soli tým, že udrží viac tekutín a zvýši smäd.
  • Zmeny hladín hormónov

Čo sa dá s edémom urobiť?

Akumulácia vody, ktorá je založená na výraznej slabosti srdca, obličiek alebo pečene, sa zvyčajne lieči výlučne liekmi.

Pri samoliečbe môžu byť užitočné rôzne opatrenia:

  • Chladenie: Ak je zadržiavanie tekutín v tkanive spôsobené zápalom, môžu byť užitočné chladné obklady alebo studené obklady.
  • Zvýšiť: Aby sa znížilo preťaženie, napr. V oblasti členkov, sa urýchlilo odstraňovanie už uloženej vody, odporúča sa zdvihnúť nohy. Na noc existujú špeciálne žilkové vankúše.
  • Kompresia: Kompresné pančuchy pomáhajú pri ťažkých nohách a zadržiavaní vody v dôsledku slabých žíl alebo trombózy žíl na nohách. Mali by sa nosiť podľa odporúčania lekára.
  • Lieky: Pozor! Akákoľvek samoliečba na zadržiavanie vody v tkanive by sa mala prekonzultovať s lekárom.
  • Liečivé rastliny na zadržiavanie vody: Napríklad na odtok sa používa žihľava, listy brezy, praslička poľná, púpava, pagaštan konský.

S týmito 7 tipmi naštartujete lymfatický systém

  1. Športom a pohybom sa rozprúdi aj váš lymfatický systém, vyrovná sa tam vodná rovnováha a zabráni sa tým opuchom.
  2. Jedzte veľa ovocia a zeleniny a vyhýbajte sa všetkému, čo je príliš slané, ako je údená šunka, klobása, ryby v konzerve, pripravené jedlá a sladké drievko.
  3. Príliš horúci kúpeľ stimuluje vylučovanie vody. Šliapanie vodou, pokľaknutie na kolenách a striedavé sprchovanie majú stimulačný účinok na lymfatický systém, rovnako ako masáže.
  4. Môžete tiež robiť aerobik na chodidlách v sede: zdvihnite a znížte nohy alebo ich nechajte rotovať v kĺboch.
  5. Ak je to možné, noste topánky s plochým podpätkom.
  6. Jedzte vyváženú stravu, prestaňte fajčiť a pite málo alkoholu. Pretože: alkohol rozširuje žily, nikotín poškodzuje cievy.
  7. Ovládajte svoju váhu!

A kedy by ste mali navštíviť lekára?

Vážne ochorenie príležitostne spôsobuje aj mierny opuch lymfy. Okamžite by ste mali navštíviť lekára, ak je opuch nôh náhly, bolestivý a pretrvávajúci.

Buďte tiež opatrní, ak sa vyskytuje iba na jednej nohe alebo ak je sprevádzaná dýchavičnosťou, priberaním alebo začervenaním. A ak opuch lymfatických uzlín pretrváva dlhší čas, mali by ste tiež vyhľadať lekársku pomoc.