Ako dosiahnuť svoje ciele v 5 jednoduchých krokoch
Za nasledujúcich 5 minút sa dozviete:
„Ako dlho môžeš jesť slona?“.
- Aké sú rozdiely medzi cieľmi a túžbami.
Štúdia na Harvarde zameraná na dôležitosť stanovenia cieľov zistila, že na konci štúdie 84% študentov, ktorí ukončili štúdium, nemalo stanovené žiadne ciele, 13% malo stanovené ciele, ale nijaké iné plány a iba 3% mali písomné ciele. plánuje ich uskutočnenie.
Subjekty štúdie boli analyzované po desiatich rokoch a výsledky boli nasledovné: 13%, ktorí mali ciele bez plánov, získalo dvojnásobok v porovnaní s 84%, ktorí nemali stanovené žiadne ciele, ale 3%, ktorí začínali od začiatku s písomnými plánmi na dosiahnutie svojich cieľov zarobili desaťkrát viac ako zvyšných 97%.
Existujú ľudia, ktorí pochybujú o výsledku štúdie, považujú výsledky 3% vzorky za prehnané, ale aj títo ľudia súhlasia s myšlienkou písania a plánovania cieľov tak, aby sa formovali a stali sa realitou.
Ďalšia štúdia predložená spoločnosťou Static Brain, ktorá analyzovala percento cieľov dosiahnutých medzi cieľmi stanovenými v Novom roku subjektmi vybranými v štúdii, dospela k záveru, že bolo splnených iba 8%. Prečo je percento také malé? Existuje niekoľko premenných, ktoré môžu zabrániť dosiahnutiu cieľa.
Cieľ, ktorý nie je dobre definovaný, je iba želaním
Väčšina ľudí, ktorí hovoria, že majú ciele, ich majú veľmi neurčité, na úrovni želaní: Chcela by som schudnúť, chcela by som mať viac peňazí, chcela by som sa zdravšie stravovať a športovať, chcem Chcel by som lepšiu prácu, chcel by som otvoriť svoje podnikanie.
Aby sa tieto želania stali objektívnymi a aby sa mohli splniť, musia byť jasné, konkrétne, s realistickým a dobre vypracovaným plánom implementácie a so dôsledne meranými výsledkami.
5 krokov, ktoré musíte dodržať, aby ste dosiahli svoje ciele
Aká je cesta od túžby k dosiahnutiu cieľa? Tu je 5 krokov, ktoré sa osvedčili.
1. Vytvorte si zoznam želaní
Začnite zoznamom želaní a potom si položte otázku, prečo ich chcete? Sú to vaše túžby alebo pochádzajú z tlaku okolia? Je zrejmé, že prvé sa splnia s väčšou pravdepodobnosťou.
Napr, ak chcete schudnúť, pretože vám každý hovorí, že už nevyzeráte dobre, nebudete mať silu a motiváciu urobiť vo svojom živote všetky potrebné zmeny, aby ste takýto proces podporili, ale ak to chcete, vaša účasť a motivácia budú iné úrovni.
To isté platí pre túžba mať viac peňazí. Nespadajú z neba, musíte niečo urobiť, aby ste zarobili viac peňazí, tvrdšie pracovali, na niečo sa špecializovali, možno zmenili zamestnanie, riskovali atď.
Prečo chceš viac peňazí? Ak nemáte silnú motiváciu, šanca na úspech sa dramaticky zníži. Definujte, čo je dôvodom túžby mať viac peňazí: pre pohodlnejší život, pretože chcete mať rodinu alebo plánovať dieťa, pretože chcete cestovať a vidieť svet, pretože sa chcete rozvíjať vášeň a tak ďalej.
Určite dôvod, pre ktorý začnete, kedykoľvek budete potrebovať, ktorý vám dá motiváciu skúsiť ešte raz, keď to nefunguje, ten, ktorý vám zabráni vzdať sa.
2. Stanoviť ciele
Zo zoznamu želaní vyberte niekoľko, na ktorých vám skutočne záleží, a urobte z nich ciele.
Ciele musia byť SMARTOVÉ, o tejto skratke ste už pravdepodobne počuli na vysokej škole, no dobre sa to týka osobných cieľov.
Konkrétne a merateľné, možné, dosiahnuteľné, dosiahnuteľné, realistické, definované v časovom období - SMART. Poďme na vyššie uvedené príklady:
3. Pripravte si plán na splnenie svojich cieľov
Ako sa dostanete od svojej túžby k niečomu hmatateľnému? Vytvorte plán s východiskovým bodom a bodom, ktorý chcete dosiahnuť, s krokmi na časové obdobie medzi bodmi odchodu a príchodu.
Jedna otázka, na ktorú pravdepodobne myslíte, je: podrobne napísať všetky kroky? Čím podrobnejší plán, tým viac možností, problémov, ktoré treba prekonať, dokonca aj možných príležitostí, ktoré ste zvážili.
Iná otázka: Môžem sa odchýliť od plánu? Odpoveď je „áno“, a to preto, lebo sa počas procesu budete špecializovať, získate viac informácií a ľahšie identifikujete skratky, ktoré vás vedú k splneniu plánu, uvidíte jasnejšie určité aspekty, budete zvedavejší, otvorenejší nové nápady.
Je dôležité ísť svojim smerom, nezastavovať sa a nepreskakovať z jedného cieľa na druhý, neprebúdzať sa, že žiadny nedosiahnete. Držte sa svojho cieľa a hľadajte spôsoby, ako ho dosiahnuť čo najefektívnejšie, čo najrýchlejšie a pri čo najmenšej spotrebe zdrojov.
4. činy
Môžete urobiť najsenzačnejší a najdokonalejší plán, ak ho nezrealizujete, akoby neexistoval. Máme tendenciu zameriavať sa na každodenné činnosti, ktoré sú „urgentné“, pretože nás udržujú v zóne pohodlia a zabúdajú na naše ciele. Toľko ľudí má sen, túžbu a prebudenie, že čas uplynul, roky uplynuli a potom sa vzdajú, pretože je neskoro.
Nastavte sa, aby ste každý deň niečo robili pre svoj cieľ. Ak napríklad svojmu cieľu venujete 15 minút denne, znamená to 91 hodín ročne, teda viac ako dva týždne práce na jednej téme. Ak sa budete venovať polhodine denne, získate dvojnásobok, to znamená čas, ktorý sa rovná mesiacu práce v trvaní osem hodín.
Aké ťažké je odtrhnúť si pol hodiny od televízie alebo psú to sociálne siete za niečo, na čom vám záleží? Chcete napísať knihu, ale nikdy nemáte čas? Jedna stránka denne by vás zaberala 365 strán ročne, koľko strán mala posledná prečítaná kniha?
5. Skontrolujte výsledky svojich činov
Hovorí sa, že môžete jesť aj slona, ak ho nakrájate na malé kúsky. Dôležitým krokom je sledovanie výsledkov vašich činov. Ak chcete dosiahnuť okamžité výsledky, môžete sa ľahko vzdať. Vykonajte malé činnosti, ktoré môžete ľahko dosiahnuť a ktoré vám pomôžu pochopiť váš pokrok a skutočnosť, že ste v správnom smere k svojmu cieľu.
Strata 20 kilogramov za rok znamená menej ako 2 kilogramy mesačne, tj asi 400 gramov týždenne, už cieľ znie oveľa realistickejšie, ľahšie sa dosahuje.
Existujú ciele, ktoré sa takto nedelia, aby som získal viac peňazí, rozdelím akcie, ktoré ma vedú k tejto sume, na týždne a mesiace, napríklad v 1. - 3. mesiaci plánu absolvujem kurz a získam certifikáciu, v 4. - 5. mesiaci Posielam životopis do niekoľkých spoločností a chodím na pohovory a pod.
Chyba, ktorej sa treba vyhnúť
Jednou chybou, ktorú mnoho ľudí urobí, keď začne s týmto cvičením, je stanovenie niekoľkých cieľov súčasne.
Naše množstvo energie je obmedzené, nech už sme akokoľvek ambiciózni, môže sa stať, že budeme kráčať súčasne za mnohými cieľmi, odhodlaní chcieť lepší život a nedokončiť nič konkrétne, stratiť energiu, motivácia, z túžby a zastaviť sa pri tom, vyhlasovanie, že stanovovanie cieľov je nezmysel, ktorý nefunguje.
Funguje to a je to tajomstvo úspešných ľudí, písomne dajú svoje ciele, pretože to, čo je napísané a naplánované, sa zo sna, túžby a zámeru premení na plán, ktorý sa má uskutočniť, potom sa dajú do práce, bez rozmýšľania budú úspešní alebo nie. Vedia, že uspejú.
Kedykoľvek dosiahnete cieľ, radujte sa a oslavujte! Navrhujem, aby ste oslávili čiastočné splnenie plánu, vďaka čomu bude vaša motivácia vysoká.
Na záver vás vyzývam, aby ste si stanovili zoznam osobných cieľov a vytvorili zoznam na rodinnej úrovni. Ide o cvičenie, ktoré sa stane dobrým zvykom a umožní vám plynúť čas vo vašom živote. Pochopíte, že dobré veci nie sú o šťastí, ale o dobrej organizácii zdrojov, ktoré máte.