Ako držať diétu SirtFood
SirtFood je diéta, ktorá pomohla slávnej speváčke Adele schudnúť impozantný počet kilogramov a je v tomto období v móde.
Diétu SirtFood vyvinuli britskí odborníci na výživu Aidan Gogging a Glen Matten. Táto diéta spočíva v konzumácii potravín, ktoré v tele aktivujú určité bielkoviny, ktoré sa nazývajú sirtuíny. Úlohou týchto proteínov je regulovať biologický tok tela, riadiť fungovanie určitých génov, zabezpečovať správne fungovanie metabolizmu a chrániť bunky.
Ako držať diétu SirtFood
Diéta Sirtfood sa skladá z dvoch fáz a trvá tri týždne.
Prvá fáza trvá sedem dní. Počas tohto obdobia sa odporúča konzumovať 3 zelené džúsy a jedlá s vysokým obsahom bielkovín denne. Nekonzumujte viac ako 1 000 kcal za deň.
Druhá fáza trvá dva týždne. Počas tejto doby sa odporúča jesť tri jedlá s vysokým obsahom bielkovín denne a piť iba pohár zeleného džúsu.
Počas diéty je povolená tmavá čokoláda a červené víno. Konzumáciou týchto potravín sa k hlavnému prínosu stravy - zvýhodňovaniu rýchlej straty nadbytočných kilogramov - pridáva ďalší, ktorý spomaľuje proces starnutia, funkcia vďaka resveratrolu obsiahnutému v červenom víne a antioxidantom v tmavej čokoláde.
Optimálne výsledky sa dosahujú, ak je strava sprevádzaná akoukoľvek formou fyzickej aktivity (dokonca aj chôdzou) a konzumáciou najmenej 2 litrov tekutín (voda a nesladený čaj) denne.
Pred začatím akejkoľvek diéty sa však odporúča konzultovať s lekárom. Môže vám prispôsobiť stravu tak, aby ste dosiahli požadované výsledky bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie