Ako efektívne bojovať proti mobilnej celulitíde
Celulitída je súčasťou života 85% žien, či už majú problémy s váhou alebo nie. To znamená, že sa nedá liečiť triviálnou kúrou na chudnutie, ale zbaviť sa ju alebo aspoň vyblednúť jej šírenie si vyžaduje veľa úsilia.
V skutočnosti ide o typ tuku, ktorý prenikol medzi normálnu vrstvu tuku a pokožku, a zostal tam „v zajatí“. Podľa Shine existujú tri hlavné príčiny:
- hormón- genetické- životný štýl
Rovnako ako v prípade cukrovky a hypertenzie, lekári zatiaľ nenašli spôsob, ako zabrániť celulitíde. Existuje však niekoľko pozoruhodných techník, pomocou ktorých ho môžete znížiť.
Najlepším riešením je spevniť tkanivá, ktoré spájajú epidermis s tukovou vrstvou, aby medzi nimi nebol priestor. Môžete to urobiť správnou hydratáciou, výživou a tonizáciou.
Existuje niekoľko potravín, ktoré vám pomôžu v boji proti celulitíde. Celé zrná, ako raňajky bohaté na ovocie, dokážu zázraky. Rovnako dôležité je piť dostatok vody, aby bolo vaše telo hydratované.
Vajcia poskytujú lecitín, ktorý posilňuje spojivové tkanivá. Sója a morské riasy majú tiež veľa lecitínu a ovocie a zelenina obsahujú vodu aj živiny.
Bobule goji sú plné aminokyselín a protizápalových látok, ktoré bojujú proti voľným radikálom.
Fyzická aktivita podporuje lepšie prekrvenie, ktoré môže hýbať nesprávne uloženým tukom. Ak navyše schudnete, váš povrch tela sa zmenší a celulitída nebude taká zrejmá.
- kardio: je najlepším cvičením na chudnutie a pomáha znižovať celulitídu;
- intenzívne cvičenia: cviky, pri ktorých je v krátkom čase potrebné veľa tela, spáliť celulitídu;
- izometrické cvičenia: tieto statické cvičenia spaľujú tuky mimoriadne intenzívne.
Minimalizuje slnečné žiarenie
Celulitída nevyzerá tak dobre, keď ste opálení, ale dlhodobé slnenie nie je nikdy dobrý nápad. Vyskúšajte lepšie samoopaľovacie krémy alebo trávte veľmi málo času na slnku. Môže byť pre pokožku mimoriadne nebezpečný a výrazne prispieva k jej starnutiu.