Ako efektívne chudnúť

koľko chcete

Diéty sú rozmanité a dosť kontroverzné. Niektoré sú veľmi účinné, iné neposkytujú očakávaný výnos a môžete z nich dokonca ochorieť. Dnes vám ponúkame krátku diétu! Trvá 5 dní a pomôže vám schudnúť 5 kilogramov! Je to melónová diéta.

- raňajky - pol melónu, diétny jogurt s 20 g ovsených vločiek;

- obed - 150 g vareného kuracieho mäsa, 200 g zelenej fazule a plátok melónu;

- večera - omeleta (1 vajce), 30 g ryže s paradajkovou omáčkou a plátkom melónu;

- raňajky - 20 g tvarohu s plátkom toastu a polovicou melónu;

- obed - kapustový šalát s vareným kuracím stehnom a plátkom melónu;

- večera - obalovaná cuketa (pripravená na teflónovej panvici, bez oleja) a melón (koľko chcete;

- raňajky - vajce uvarené natvrdo s plátkom toastu a melónom (koľko len chcete);

- obed - zeleninová polievka, 100 g vareného hovädzieho mäsa s dvoma prírodnými zemiakmi;

- večera - melón (koľko chcete);

- raňajky - pohár mlieka s 30 g ovsených vločiek a plátok melónu;

- obed - dve paradajky plnené ryžou, varené kuracie prsia;

- večera - veľký zeleninový šalát a plátok melónu;

- raňajky - melón (koľko chcete);

- obed - 200 g chudej ryby, 30 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou;

- večera - 30 g varenej ryže s restovanými šampiňónmi a paradajkovou omáčkou, plátok melónu.