Zbavte sa 3 kilogramov za 7 dní pomocou anticelulitídnej diéty
Celulitída je jedným z najbežnejších problémov, ktorým žena čelí. Aby sme zabránili jeho výskytu, musíme sa vyhýbať vyprážaným, slaným jedlám a sýteným nápojom.
Celulitída sa vyskytuje v dôsledku nadmernej hmotnosti, sedavého životného štýlu, nevyváženej stravy alebo zadržiavania tekutín. Vo vašej strave by nemal chýbať špenát, zeler, jablká, mrkva a čučoriedky.
Jedlo odporúčané v anticelulitídna diéta: ryby, kuracie prsia, avokádo, celozrnné výrobky, vajcia, zeler, špenát, špargľa, mango, mrkva, jablko, banán atď.
Anticelulitídna strava, ktorú odporúčame, je založená na zdravých potravinách a čajoch, ktoré vylučujú prebytočnú vodu a roztopia sa tuky. Zelený čaj, ženšen a púpavový čaj vylučujú prebytočnú vodu a rozpúšťajú tuk na bruchu a stehnách.
7-denné menu:
Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Zbierka esejí vypracovaných pre úspech v Baccalaureate - humanistický a skutočný profil
Zbierka komentárov a esejí, ktorá je teraz vypracovaná, prináša pridanú hodnotu a metódu prípravy a vykonania ústnej a písomnej skúšky v rumunčine robí tím skúsených učiteľov rumunského jazyka zameraných na potreby študentov, ktorí poznajú ťažkosti, s ktorými sa stretávajú. esej.
Mesiace
Raňajky: šálka zeleného čaju, varené vajce s krajcom celozrnného chleba, nízkotučný jogurt
Snack: 5-6 mandlí
Obed: grilované kuracie prsia so šalátom z paradajok a uhoriek
Večera: zeleninová polievka
Utorok
Raňajky: celozrnný jogurt a šálka púpavového čaju
Snack: banán
Obed: pečený losos so zeleninou a plátkom celozrnného chleba
Večera: mrkvový šalát so zelerom
Streda
Raňajky: 150 g kefíru s ovsenými vločkami, šálka čaju zo ženšenu
Snack: 2 štvorce tmavej čokolády
Obed: pečené kuracie stehno s tekvicou
Večera: zeleninové pyré s plátkom celozrnného chleba
Štvrtok
Raňajky: celozrnný jogurt a šálka púpavového čaju osladeného medom
Snack: 7-8 vlašských orechov
Obed: restované šampiňóny a šalát z grapefruitu a pomaranča
Večera: zeleninová polievka s plátkom celozrnného chleba
Piatok
Raňajky: 2 plátky celozrnnej múky, odstredený tvaroh, 1 jablko
Snack: bobule
Obed: tuniakový šalát
Večera: grilovaný pstruh s varenými zemiakmi
Sobota
Raňajky: 1 šálka zeleného čaju osladeného medom, odtučnený kravský syr s 2 plátkami celozrnného chleba
Snack: pár kúskov čerstvého ananásu
Obed: dusená zelenina (karfiol, zeler, mrkva) s kuracími prsiami a krajcom celozrnného chleba
Večera: zeleninová polievka
Nedeľa
Raňajky: prírodný grapefruitový džús, dva plátky hrianky s lyžičkou džemu
Snack: 7-8 mandlí
Obed: zeleninový šalát s mrkvou, jablkom a zelerom
Večera: časť špenátu s plátkom celozrnného chleba
Existujú štyri typy tela a každý z nich má odlišné hormonálne a metabolické vlastnosti. Niektoré typy sú náchylné na obezitu a celulitídu. Zistite tu, na ktorý zo štyroch typov (Android, gynoid, štítna žľaza alebo lymfatický systém) spadáte, aké sú vaše predpoklady a ako môžete konať!