Ako funguje cambridgeská diéta a môže vám pomôcť schudnúť
Tento jednoduchý diétny plán, ktorý sľubuje rýchle chudnutie, je takmer príliš dobrý na to, aby to bola pravda, takže skutočne funguje.?
Cambridge Diet Plan tvrdí, že môžete zhodiť až jeden ekvivalent hmotnosti jedného kameňa mesačne, pričom veľa dietujúcich tvrdí, že pri dodržaní plánu stratili kilogram denne.
Čo je to Cambridgeova diéta?
Založili biochemik Dr. Alan Howard, ktorý pracoval v Dunn Nutrition Laboratory v Cambridge, a jeho partner, Dr. Ian McLean-Baird, Cambridge Diet bola vytvorená po tom, čo pár spojil svoje sily s cieľom vyvinúť „dokonalú stravu“.
Po veľkom vývoji bol plán chudnutia, ktorý vo Veľkej Británii zaviedli v roku 1984, reštriktívnou formou stravovania navrhnutým tak, aby poskytoval úžasné a rýchle výsledky. Metóda chudnutia, ktorá sa pôvodne volala Cambridgeova diéta, sa odvtedy premenovala a v súčasnosti je známa ako diéta Cambridge Weight Plan 1: 1.
Diéta spočíva v konzumácii špeciálnych produktov, ktoré nahradia prípravky Cambridge Weight Plan, ako sú tyčinky, nápoje, polievky a koktaily, pri dodržaní prísnej diéty s veľmi nízkym obsahom kalórií - tak nízkym, že v skutočnosti môžete diétu dodržiavať maximálne 12 týždňov. v určitom čase.
NHS odporúča iba dodržiavanie nízkokalorickej diéty „pod lekárskym dohľadom“ a dodáva, že by sa nemala používať ako „prvá možnosť liečby obezity“.
Za 50,40 GBP týždenne sa program Cambridge Weight Plan predáva lacnejšie ako LighterLife a Slim-Fast, ktoré stoja 72,40 GBP a 68,60 GBP týždenne.
Ako teda funguje Cambridge Diet?
Po prihlásení do programu Cambridge Weight Plan vám bude pridelený konzultant, ktorý s vami zostane počas celého plánu, ponúka rady a podporu a zaisťuje, že budete vždy na správnej ceste.
Každý program Cambridge Weight Plan obsahuje šesť krokov pozostávajúcich zo štyroch krokov: príprava, chudnutie, stabilizácia a dlhodobá správa hmotnosti.
Aj keď väčšina ľudí začína s prvým krokom, určený konzultant poradí, ktorý je najlepší krok, ako začať.
Počas prvej fázy plánu, ktorý sa nazýva „krok úplnej výmeny stravy“, skonzumujete medzi 450 a 6 000 kalóriami denne ako tri alebo štyri produkty na náhradu hmotnosti Cambridge. Po dokončení prvej etapy sa váš denný príspevok neustále zvyšuje, keď stúpate po stupňoch a začnete znova zavádzať bežné jedlá späť do stravy.
Kerensa Preedy-Houston z Cambridge Weight Plan vysvetľuje, že jedným z dôvodov, prečo Cambridge Weight Plan poskytuje také viditeľné výsledky tak rýchlo, je to, že v prvej fáze prechádza telo do ketózy, čo je, keď telo začne spaľovať tuky namiesto sacharidov.
V počiatočných fázach sa cvičenie nepodporuje, ale ako plán postupuje, jeho začlenenie sa podporuje ako spôsob, ako zostať aktívny a zostať na správnej ceste.
Cambridge diéta je účinná?
Cambridge Diet je známa tým, že rýchlo prináša viditeľné výsledky - najmä po niekoľkých prvých fázach plánu.
Ak v priemere denne zjete asi 400 kalórií, zakladatelia cambridgeskej diéty veria, že môžete stratiť až jeden kameň mesačne. Po dosiahnutí svojej hmotnosti má program Cambridge Weight Plan podrobný proces opätovného zavedenia bežnej a pravidelnej stravy, ktorá zahŕňa špecifické vzdelávanie v oblasti zdravého stravovania a kontroly porcií.
Aj keď existuje veľa online odporúčaní od ľudí, ktorí úspešne vyskúšali cambridgeskú diétu a dosiahli z plánu neuveriteľné výsledky chudnutia, NHS varuje, že veľmi nízkokalorické diéty „nie sú dlhodobou stratégiou riadenia hmotnosti“ a „Malo by sa používať iba ako súčasť väčšieho plánu riadenia hmotnosti“.
Pokiaľ ide o udržanie hmotnosti a udržanie konzistentnosti, Cambridge Weight Plan hovorí: „Výskum naznačuje, že zákazníci, ktorí pokračujú v každodennom používaní produktu nahradzujúceho jedlo, ako je napríklad Cambridge Weight Plan, nájdu viac ľahko udržiavateľná váha.
„Buďte v kontakte so svojím konzultantom a možno sa s nimi choďte raz mesačne pozrieť, aby ste sa uistili, že ste na dobrej ceste.“.
Vedľajšie účinky cambridgeskej diéty
Zatiaľ čo pozitívne výsledky nasledovania Cambridgeského plánu chudnutia môžu zahŕňať značné zníženie hmotnosti, niektorí ľudia, ktorí vyskúšali diétu, tvrdia, že utrpeli niektoré vedľajšie účinky, ako napríklad zápach z úst a zápcha.
Kerensa Preedy-Houston z Cambridge Weight Plan (CWP) uviedla: „CWP je všeobecne veľmi dobre tolerovaná, ale niektorí klienti majú vedľajšie účinky. Pozorovali sme napríklad prípady žlčových kameňov, ale musíme si uvedomiť, že žlčníkové kamene môžu mať aj ľudia s nadváhou alebo obezitou.
„Dna je ďalšia podmienka, ktorú som videl. Je to preto, že keď ľudia chudnú, hladina kyseliny močovej zvyšuje riziko dny. „
Ďalší vedľajší účinok, ktorý si všimli niektorí ľudia držiaci diétu, je menej fyzický, ale stále bude mať vplyv na váš život. Nahradenie takmer všetkých jedál špecifickými kokteilmi alebo výrobkami spôsobuje, že stravovanie je takmer nemožné - ale kladné je, že ušetríte aspoň peniaze za reštaurácie a stolovanie.