Ako funguje Candida Diet Food proti hubám vo vašich trendoch v oblasti zdravia brucha
Ak kvasinka Candida albicans prerastie v čreve, môže to spôsobiť nepríjemné pocity a ťažkosti pri chudnutí. Ako potlačiť hubu stravou Candida, prečítajte si tu.
Diéta Candida sa nevyhnutne nezameriava na chudnutie, ale na zdravú črevnú flóru.
Pritom sa určitým potravinám vyhýbame dlho, čo znamená, že kvasinkové huby v žalúdku už ďalej nerastú alebo sa tlačia späť. Nafukovanie, nadúvanie alebo zápcha sa zmierňujú a ako praktický vedľajší účinok, ak to urobíte disciplinovane, môžete zhodiť jednu alebo dve kilá.
Prehľad: To je to, o čom je diéta Candida
Zaujíma vás diéta Candida? Potom by ste mali určite vedieť:
- Kvasinky Candida albicans sa vyskytujú v každom zdravom organizme.
- Sedí v črevách, ale aj na slizniciach ústnej dutiny.
- Problémy nastanú, až keď kandida prerastie.
- O kandidovej diéte neexistujú žiadne vedecké dôkazy, napriek tomu mnohí tento koncept prisahajú.
- Najdôležitejšie je jesť stravu s nízkym obsahom cukru, užívať probiotiká a protiplesňové lieky, ktoré zabraňujú vzniku plesní. Posledné menované sú predpísané lekárom.
- Kandidátovú diétu treba chápať ako druh liečby, ktorú je možné vykonávať niekoľko týždňov.
- Nemalo by to trvať dlhšie ako štyri týždne.
Plesňová výstraha v črevách
Naše črevá sú vždy zaneprázdnené: Milióny baktérií žijú v citlivom ekosystéme zloženom z prospešných zárodkov a škodlivých patogénov. Ak sú medzi mikroorganizmami väčšinou tí dobrí, zlé nám nemôžu ublížiť. Ak musíme kvôli chorobe brať antibiotiká, ak máme dlhodobo nevyváženú stravu alebo ak sme veľmi stresovaní, môže dôjsť k nerovnováhe črevnej flóry, takzvaného mikrobiómu. V čreve sa množia nielen nepriaznivé baktérie, ale aj kvasinky Candida. Dôsledky toho sú rôzne.
Mnohí sa sťažujú na:
Ak náhle trpíte niekoľkými z týchto príznakov, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili ďalšie choroby. V opačnom prípade stojí za to dopriať črevám prestávku s kandidátovou stravou. Dôraz sa kladie na zmiernenie zaťaženia trávenia a harmonizáciu mikrobiómu.
Čo je dovolené, čo nie?
Diéta sa začína takzvanou očistnou fázou, ktorá trvá tri až päť dní. Počas tejto doby by ste sa mali úplne vyhnúť cukru a sacharidom vrátane veľmi škrobovej zeleniny a ovocia, ktoré je bohaté na cukor.
Namiesto toho by v ponuke malo byť veľa šalátu, zdravých tukov a potravín bohatých na bielkoviny, ako je tofu alebo vajcia. Pite iba vodu alebo nesladený čaj. Ak má lekár podozrenie na nadmernú kolonizáciu kandidami, predpíše mu protiplesňové liečivo (protiplesňové). Okrem toho sú v lekárni probiotiká, ktoré kolonizujú črevá prospešnými baktériami.
Po očistnej fáze sa začína správna diéta kandidátov. Napríklad to, čo je v tejto dobe povolené a čo nie, je uvedené v tabuľke:
| paprika | Stolový cukor |
| Kapusta | rafinované obilniny |
| Mrkva | hotové výrobky |
| fenikel | mastné mliečne výrobky |
| cuketa | hydrogenované tuky |
| Melanzani | Nealkoholické nápoje |
| Pomaranče | alkoholu |
| kivi | kofeín |
| Maliny | biely chlieb |
| Jahody | čokoláda |
| raž | koláč |
| Quinoa | Banány |
| Celozrnný krehký chlieb | Jablká |
| Orechy, semená | bravčové mäso |
| Zeleninový olej | Klobásy |
| tofu | Vyprážanie a krájanie |
| Vajcia | Sójová omáčka |
| Čerstvé ryby a hydina | Konzervované ryby |
Chudnutie nie je v popredí
Ak sa vyhnete „zakázaným“ jedlám a budete jesť veľa zdravých jedál, automaticky chudnete. Dôležitejšie je však obnovenie harmonickej črevnej flóry, a tým lepšia pohoda v každodennom živote. Ak sa chcete držať diéty candida, najlepšie je urobiť tak pod vedením lekára, aby ste sa vyhli problémom, ako sú príznaky nedostatku.