Ako funguje jablková diéta?

The Jablková diéta je rýchla a ľahká diéta na udržanie štíhlej línie. Ak do stravy pridáte 2 jablká denne, získate nielen späť svoju postavu, ale urobíte to aj zdraviu.

Takto funguje jablková diéta

Jablko má mnoho vlastností, ktoré zabraňujú chorobám a zlepšujú našu pokožku, pretože zvyšuje jej vlhkosť. Ak jete jablká často, môžete znížiť hladinu cholesterolu a krvného tlaku a zabrániť hromadeniu povlaku na stenách tepien. Pite veľa vody a vyhýbajte sa sýteným nápojom, doprajte si čo najviac hodín spánku.

Apple diétne menu

raňajky: Bylinkový čaj s pol šálky odstredeného mlieka; 1 plátok celozrnného chleba s lyžicou tvarohového krému

Neskoro ráno: 1 porcia jablkového kompótu alebo pečeného jablka

¼ kurča v rúre s dusenou zeleninou
zelený šalát, paradajky a tvarohový krém
grilované hovädzie alebo teľacie mäso bez tuku
Špenátová omeleta (1 vajce) a tuniakový šalát, hlávkový šalát, paradajka, jablko a nastrúhaná mrkva.

Neskoro popoludnie: 1 odstredený jablkový jogurt; Bylinkový čaj s pol šálkou odstredeného mlieka.

Zelerový šalát so špenátom a opečenými zemiakmi
Omeleta z vaječnej špargle s mrkvovým šalátom a strúhaným jablkom
1 pečený baklažán s varenou ryžou ochutený soľou a čerstvými bylinkami
Strúhaný mrkvový šalát a šampiňóny

Jablkové pyré alebo kompót
1 jablkový jogurt bez tuku
1 pečené jablko
1 jablkový šalát a sezónne ovocie

Nevýhody jablkovej diéty

Strava zložená iba z jedného jedla je jednotvárna a vedie k tomu, že sa vzdáte a nedostanete potrebné živiny. K akejkoľvek diéte na chudnutie by sa malo pristupovať zdravou a vyváženou stravou s potrebnými živinami a ich rozložením po celý deň. Okrem toho by sa mala vykonávať pravidelná fyzická aktivita šitá na mieru jednotlivcovi.

Tiež zaujímavé:

Nájdite svoj dokonalý spaľovač tukov

Kto tu píše?

Ahoj Ja som Niels! Cvičím už 8 rokov a vďaka záujmu o zdravie a optimalizovanému tréningu som sa rýchlo dostal do sektoru doplnkov výživy. Počas tejto doby som otestoval viac ako 15 produktov na spaľovanie tukov a nespočetné množstvo ďalších doplnkov. Zdieľam svoje skúsenosti na tomto blogu