Ako funguje jogurtová diéta Skúsenosti s jogurtovou diétou!

Ako funguje jogurtová diéta?

Vďaka Jogurtová diéta môžete schudnúť 2 - 3 kg za 3 dni a 2 týždne, ale nemalo by sa to opakovať viac ako dvakrát mesačne. Jogurt vďaka svojim vlastnostiam znižuje kalorickú hodnotu a obsah tuku v jedle.

diéta

Takto funguje jogurtová diéta

Jogurt sa získava fermentáciou mliečnych baktérií, má veľmi vysokú nutričnú hodnotu a jeho mliečne baktérie priaznivo pôsobia na náš organizmus.

Jogurtová diéta spočíva v každodennom konzumácii ovocných jogurtov, ktoré napomáhajú tráveniu. Sladidlo, ako aj bylinkové čaje a káva sú povolené.

raňajky: Šálka ​​sladenej kávy alebo čaju s lyžicou otrúb a chudým prírodným jogurtom.

V neskorých popoludňajších hodinách: Ovocný jogurt
Obedovať: môžete si vybrať z nasledujúcich jedál:

  • tanier varenej ryže, dve paradajky plnené šampiňónmi a nízkokalorický syr
  • grilovaný filet z lososa alebo zelenina uvarená v rúre alebo pečené zemiaky ako príloha
  • Zelený šalát, paradajky, kukurica a hrášok
  • Ako dezert misa 2 chudých prírodných jogurtov s nakrájanými jahodami a hroznom

občerstvenie: Chudý prírodný jogurt a bylinkový čaj

večera: Chudý prírodný jogurt s kúskami ovocia (jablko, hruška, broskyňa ...)

Nevýhody jogurtovej diéty

Je to veľmi reštriktívna strava, pretože každý deň neprijíma potrebné kalórie. Chudnutie sa obmedzuje hlavne na odbúravanie svalovej hmoty a vody, čo podporuje jojo efekt. Stratená váha sa rýchlo obnoví.