Ako funguje strava bez tukov a sacharidov - stále otázky

Poznáte už naše nákupné poukážky?

funguje

Myslím si, že z dlhodobého hľadiska sa nemôžete držať takejto stravy. To určite povedie v určitej podobe k symptómu nedostatku.

Niečo, čo z dlhodobého hľadiska určite pomôže, je výrazné zníženie tukov a „zlých“ sacharidov. Ale tým nechcem povedať, že by ste nemali jesť tuky. Ale tie správne a samozrejme všetko s mierou.

Z dlhodobého hľadiska mi pomohla kombinovaná strava a ľahká Atkinsonova diéta. To znamená málo sacharidov, vynechať - ale úplne! - všetky „zlé“ sacharidy, t. j. cukor, biela múka atď., veľa zeleniny, nízkotučné mäso a výrazné zníženie obsahu tukových výrobkov. Žiadne nezdravé jedlo! Nikdy viac! Ziadne chipsy, ziadna cokolada, ziadny cukor, ziadne hranolky, nic pecene atd.

Dlhodobo som schudol bez športu, ale s pravidelným cvičením.