Ako Ioana Ginghină schudla 10 kg za 6 týždňov Click mobile
Je odborníčkou na zdravé stravovanie a detoxikačné diéty, drží všetky pôsty, vie pripraviť veľa surových vegánskych jedál, ihla váhy však Ioanu Ginghină vôbec neuspokojila. Nedávno zistil, kde je problém, a podarilo sa mu ho vyriešiť.
„Pred 4 - 5 rokmi som urobil niekoľko hnojivých úprav a odvtedy mi zostali nejaké kilogramy navyše, ktoré som nedokázal zhodiť. Pohybovali sme sa medzi 63 a 65 kg, vo výške 1,65. Každé leto si nechávam melónovú kúru, schudnem pár kilogramov, ale vraciam ich späť do novembra. Po vyliečení tohto leta som povedala, že ich nemôžem vrátiť späť, že musím niečo robiť “, hovorí herečka.
11-V-2-2color-.jpg
Riešením, ktoré našiel, bolo vzdanie sa chleba a sladkostí. Ona, ktorá každý deň jedla sladkosti, pripravovala všetky druhy zeleninových cestovín (zacusca, baklažánový šalát, hummus - ktoré sa bez chleba nedali jesť), dokázala ich úplne vylúčiť z jedálnička. „Bolo to ťažké, najmä preto, že som začínal svoj deň niečím sladkým, nemohol som piť kávu bez krajca surového vegánskeho koláča alebo bábovky vedľa. Ale bol som ambiciózny. Riadim sa zásadou „neexistuje, nemôžem, je, nechcem“. Pomohlo mi aj to, že som zmenu videl každý deň, bol som v deviatom nebi, keď mi váha ukázala 57 kg za jeden deň, čo som roky nevidel “, vyznáva sa Ioana Ginghină.
11-v-3-1color-img-20181005-wa0006.jpg
Za mesiac a pol sa mu podarilo schudnúť 10 kg. Dosiahol 53 kg a stagnuje. Je to ideálna váha, odteraz chce ísť do posilňovne na tonizáciu. Zmenila časť šatníka, začala kupovať oblečenie veľkosti S, stiahla nohavice. Teraz si uvedomila, že sladkosť je veľkým problémom jej života, že je ako droga. „Už nechcem jesť sladkosti. Je mi úplne jasné, že som závislý, podobne ako cigarety, že som závislý na niečom, k čomu by som sa vždy mohol vrátiť, keby mi to bolo jedno. Zbavte sa tejto sladkej závislosti po 21 dňoch „abstinencie“. Aj to bolo pre mňa najťažšie obdobie. Teraz môžem dnes zjesť kúsok koláča a zajtra necítiť potrebu. Ale ak budem jesť dnes, zajtra a pozajtra, už od štvrtého dňa by ma znova žiadali o telo “, vysvetľuje herečka.
11 vy 21765158_1440112922744688_8774490407808555701_n.jpg
Odkedy sa lieči, varí menej, zvyčajne ľahké a rýchle jedlá. Ráno si dajte buď omeletu, varené vajce, alebo šalát s paradajkami a uhorkami, alebo hydratované vlašské orechy s jablkom. Na obed určite jedlo: buď krémová polievka, alebo pražená brokolica, alebo šalát plný avokáda a quinoa. Chlieb chutí lepšie, s mierou. Večerné jedlo je v rovnakom štýle: pečená zelenina, krémová polievka alebo možno len jablko, jogurt. „Obedujem okolo 3-4, takže večer ani nepociťujem potrebu jesť. Mám na dvore jablká, idem si ich len vybrať, ak chcem. Môj manžel Alexandru a Ruxi (10 rokov) jedia aj cez deň v meste, respektíve v škole, takže každý večer si dá na tanier niečo ľahké “, dodáva.