Ako jesť správne podľa tvaru tela NOVINKY
Obdĺžniková silueta je špecifická pre ľudí, ktorých tvary nie sú veľmi dobre definované. Poprsie a chrbát sú malé, boky úzke a pás nie je dobre zvýraznený. Aj keď ľudia s takouto postavou majú zvyčajne atletický vzrast, pri priberaní sa tuk ukladal predovšetkým v oblasti brucha.
Diéta obdĺžnikového tvaru: Aj keď máte konštantnú váhu, neznamená to, že to môžete prehnať. Tukové usadeniny okolo brucha uľahčujú nástup srdcovo-cievnych ochorení, preto je vhodné vyhnúť sa vyprážaným jedlám a rýchlym jedlám. Jedzte jedlá s vysokým obsahom zdravých tukov, ako sú orechy, mandle, ryby a olivový olej. Odporúča sa tiež zelenina a strukoviny.
Tento údaj je špecifický pre ľudí s tenkými rukami a nohami, ktorí však majú tendenciu hromadiť tuk okolo pása. Ľudia, ktorí majú tento typ postavy, sa zvyčajne cítia nabití energiou a unavení.
Diéta pre postavu jablka: Aby sa zabránilo hromadeniu tuku okolo pása, odporúčajú odborníci na výživu ľuďom s postavou jablka jesť málo a často - najlepšie 6 jedál denne. Je tiež dôležité znížiť príjem sacharidov, ako sú cestoviny, biele pečivo a pečivo. Zahrňte do stravy toľko potravín s vysokým obsahom vlákniny, nízkobielkovín a zdravých tukov, zeleniny a syrov.
Vyrovnaná postava je špecifická pre ľudí, ktorí majú úzke ramená, dobre vymedzený pás, ale široké boky. Takíto ľudia majú tendenciu hromadiť tuk najmä v dolnej časti trupu, okolo bokov a chrbta.
Dokonca aj Silhouette Diet: Odborníci na výživu odporúčajú vyhýbať sa jedlám, ktoré obsahujú sodík, ako sú chlieb, rezance a ryža. Zahrňte do svojej stravy čo najviac vlákniny a bielkovín, ako je ovos, bulgurová pšenica a hnedá ryža. Ananás, melón a zelený čaj urýchľujú metabolizmus, pomáhajú tráveniu a spaľujú kalórie.
Silueta presýpacích hodín, ktorá sa považuje za ideálnu, je jednou z najžiadanejších. Ženy s takouto postavou majú vyvážené proporcie s dobre zvýrazneným pásom. Silueta presýpacích hodín však nie je bez problémov. Ľudia, ktorí majú taký tvar tela, hromadia tuk všade a chýba im svalový tonus.
Diéta v presýpacích hodinách: Ľudia s takouto postavou majú zvýšené riziko cukrovky, preto je vhodné vyhýbať sa jedlám s vysokým glykemickým indexom. Jedzte 6 jedál denne, ale množstvo znížte. Jedzte väčšinou zeleninu, čerstvé ovocie a nízky obsah bielkovín.