Ako Jessica Simpson schudla za jeden rok 45 libier
Herečka Jessica Simpson, 40 rokov a matka troch detí, dokázala všetkých šokovať. Hviezde sa podarilo rozprávkovo schudnúť: nie menej ako 45 kilogramov za jeden rok!
Jessica porodila svoje tretie dieťa vlani v marci, ale nič jej nebránilo dosiahnuť svoju ideálnu váhu, keď dala do hry svoje ambície. Teraz je Jessica hrdá na závideniahodnú postavu. Aby presne ukázala zmenu, bola Jess vyfotografovaná v páre 14-ročných džínsov, ktoré mala na sebe, keď mala 26 rokov.
Hviezda zverejnila na Instagrame fotografiu s novou siluetou 10. júla.
Mnoho fanúšikov hviezdy jej zložilo kompliment a napísalo, že Jessica bude vyzerať ako v 15 rokoch. Zazneli však aj kritické hlasy, ktoré sa domnievali, že Jessica to s chudnutím prehnala a že ju bude bolieť hlava. príliš veľké na to krehké telo.
Akou stravou sa držala Jessica Simpsonová, aby schudla 45 kilogramov
„Sú to asi tri jedlá denne a dve občerstvenie. Každé jedlo obsahuje bielkoviny, vlákninu a tuk a občerstvenie je vyrobené z bielkovín a vlákniny alebo bielkovín a tukov, “uviedol tréner hviezdy. „Je to rovnováha, ktorá až tak veľmi neovplyvňuje váš predchádzajúci životný štýl,“ uviedol Harley Pasternak v rozhovore.
Strava je rozdelená do troch fáz
V prvej fáze, ktorá trvá 5 dní, musíte jesť 5 krát denne a skonzumovať tri smoothie a dve občerstvenie.
Koktejly by mali byť zmesou, ktorá obsahuje základnú tekutinu (voda, mlieko), bielkoviny (grécky jogurt alebo prášok), zdravé tuky (z orechov, semien alebo avokáda) a sacharidy s vysokým obsahom vlákniny (ovocie a/alebo zelenina). ). Občerstvenie by malo byť okolo 150 kalórií a obsahovať najmenej 5 gramov vlákniny a 5 gramov bielkovín a menej ako 10 gramov cukru.
Prvá fáza diéty tiež zahrnuje ľahké cviky, ako je chôdza (najmenej 10 000 krokov denne).
V druhej fáze, v dňoch 6. - 10. musíte vypiť dva smoothies a zjesť tuhú stravu plus dve občerstvenie denne. Jedlá zahŕňajú šaláty, sendviče, polievky, varené zemiaky a ďalšie jednoduché jedlá. Okrem 10 000 krokov denne by ste sa mali pokúsiť aj trochu cvičiť doma.
Tretia fáza, 11. - 15. deň, je smoothies obmedzená na 1 denne, plus dve jedlá a dve občerstvenie. Po 15 dňoch diéty sú to tipy, ktoré by ste mali uplatňovať „do konca života“. Mali by ste teda naďalej jesť päťkrát denne a 10 000 krokov by nemalo chýbať každý deň a tréningy päťkrát týždenne na zvýšenie vytrvalosti.
Všetky autorské práva sú vyhradené.