Ako Kim Kardashian schudne po pôrode - Všetko o matkách
Za šesť týždňov už schudla 14 kilogramov
Nie je žiadnym tajomstvom, že hviezda rýchlo rástla počas dvoch tehotenstiev, po pôrode sa jej však podarilo výrazne schudnúť. Časopisy všade začali písať o tom, ako sa Kim Kardashian podarilo schudnúť hneď po pôrode.
Kim je v kontakte so svojimi fanúšikmi prostredníctvom sociálnych sietí a nedávno oznámila, že sa jej podarilo schudnúť najmenej 14 kilogramov za pouhých šesť týždňov od objavenia sa jej malého chlapca Saint. Aj keď zvládla vystúpenie, Kim povedala, že sa tu nezastaví.
Ako Kim Kardashian schudla po pôrode?
Podľa stránky stylecaster.com Kim schudla vďaka športu, ale tiež dodržiavala moderný program výživy Atkinsova diéta.
"Som taký nadšený! Schudla som už 14 kilogramov, ale chcem schudnúť ďalších 19! Budem vás informovať o cvičeniach, ktoré robím, a poviem vám všetko o Atkinsovej diéte “, uviedla Kim na jednej zo sociálnych sietí.
Kim dodržiava diétu Atkins 40, vylepšenú verziu stravovacieho programu, ktorý podporuje konzumáciu bielkovín a tukov, ale ktorý sa chce vzdať sacharidov. Pôvodná Atkinsova diéta umožňuje konzumáciu 20 gramov sacharidov denne, vylepšená verzia je však flexibilnejšia a umožňuje konzumáciu 40 stupňov sacharidov denne. Potraviny, ktoré konzumujete, môžete obmieňať tak, aby bolo ľahšie ich dodržiavať.
Colette Heimowitz, viceprezidentka pre výživu a vzdelávanie v spoločnosti Atkins, uviedla, že sa dajú jesť všetky druhy potravín, ale zároveň zostáva zachovaný požadovaný efekt.!
Rýchlym výpočtom hviezda schudne asi dva kilogramy týždenne, ale viceprezident Atkins tvrdí, že dojčiaca matka by mala chudnúť najviac jeden kilogram týždenne, postupne.
Takto vyzerá diétny plán založený na konzumácii 40 gramov sacharidov každý deň:
Prvý deň:
Ráno: 45 gramov ovsa, 100 gramov jahôd a 65 gramov pekanových orechov
Občerstvenie: 90 gramov červenej papriky, päť cherry paradajok a dve polievkové lyžice šalátového dresingu
Obed: 200 gramov lososa a dve polievkové lyžice rybacej omáčky
Čítajte tiež: 3 rybie omáčky
Občerstvenie: pol hrušky a 115 gramov tvarohu
Večera: 200 gramov kuracieho mäsa, šesť vetvičiek špargle, stredne veľká paradajka, 50 gramov mozzarelly, dva listy bazalky, čajová lyžička olivového oleja a čajová lyžička balzamikového octu.
Nasledujúci deň:
Ráno: dve praženice, dva plátky klobásy a plátok celozrnného chleba
Občerstvenie: 125 gramov gréckeho jogurtu, 35 gramov lieskových orechov a 25 gramov bobúľ
Obed: 200 gramov dobre vyrobeného cheesburgeru, plátok šalátu, malá paradajka a pol avokáda
Čítajte tiež: Kurací šalát s avokádom
Občerstvenie: desať čiernych olív a plátok syra čedar
Večera: 200 gramov bravčového mäsa, 150 gramov zelenej fazule, 225 gramov špenátu, 20 gramov šampiňónov, lyžicu nakrájanej červenej cibule a lyžicu šalátového dresingu.
Tretí deň:
Ráno: dve varené vajcia a dva plátky čerstvej šunky
Snack: tri polievkové lyžice arašidového masla a dve stonky zeleru
Obed: 85 gramov tuniaka, čajová lyžička rybacej omáčky, zeler a tri malé kúsky šalátu
Čítajte tiež: Tuniakové fašírky a prepeličie vajcia
Občerstvenie: tri polievkové lyžice humusu, 9 gramov korenia a 15 gramov mrkvy
Večera: 200 gramov steaku, 20 gramov restovaných húb a cibule, 115 gramov zemiakov, 2 lyžice smotany a 175 gramov brokolice.