Ako kofeín ovplyvňuje plodnosť u žien a mužov
Ak sa chcete stať rodičom, je dôležité byť zdravý. Ak pijete kávu a nielen zistíte, ako kofeín ovplyvňuje plodnosť u žien a mužov.
Keď plánujete počať dieťa, nezabudnite na jednu vec, a to chrániť si zdravie.
Pre ašpirujúcich rodičov je skutočne dôležité, aby boli fyzicky zdatní a plodní, aby si svoje stravovanie dvakrát premysleli.
Ukázalo sa, že jednou z takýchto prekážok plodnosti je kofeín.
Kofeín ovplyvňuje plodnosť u žien a mužov?
O jeho vplyve na plodnosť u žien aj mužov už bolo veľa správ a debát.
Aj keď to nie je vedecky dokázané, nebolo by dobré riskovať.
Preto každému páru, ktorý chce počať dieťa, odporučí lekár, aby obmedzil svoju konzumáciu kofeínu.
Účinky kofeínu na plodnosť žien:
Výskum ukázal nasledujúce možnosti konzumácie kofeínu:
Predpokladá sa, že keď skonzumujete viac ako 200 mg kofeínu za deň, vaše telo bude produkovať viac estrogénu.
Táto zvýšená hladina môže viesť k reprodukčným poruchám a k neplodnosti.
Ďalším dôvodom, ktorý štúdia podporuje, je to, že kofeín znižuje schopnosť tela vstrebávať železo.
Ako je známe, železo je najdôležitejším prvkom, keď chcete otehotnieť.
Pri menšom množstve železa v tele teda môžu nastať problémy s ovulačným cyklom.
Ďalšou teóriou je, že kofeín, ktorý má močopudné účinky na náš organizmus, spôsobuje častejšie močenie.
V procese sa odstránia všetky dôležité živiny potrebné na počatie. Šanca na otehotnenie teda býva pochmúrna.
Kofeín môže tiež cestovať do placenty a poškodiť nenarodené dieťa.
Taktiež, ak po počatí budete pokračovať v užívaní kofeínu, je pravdepodobnejšie, že potratíte.
V ideálnom prípade by sa teda budúca matka mala zdržať kofeínu počas tehotenstva, ako aj v čase počatia.
Účinky kofeínu na mužskú plodnosť
Keď má pár problémy s neplodnosťou, často to nie je vždy potrebné kvôli partnerke.
Muži môžu prispievať k neplodnosti, pričom jedným z nich je aj konzumácia kofeínu.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo ovplyvňuje plodnosť u mužov
Predpokladá sa, že kofeín ovplyvňuje hladinu inzulínu v tele.
Toto zvýšenie hladín inzulínu môže viesť k zníženiu počtu spermií u mužov.
To môže negatívne ovplyvniť vaše šance na počatie dieťaťa.
Pozorovalo sa, že pôvodne kofeín môže podporovať spermie.
Avšak pri dlhodobom pozorovaní môže kofeín znižovať pohyblivosť spermií, čo sťažuje oplodnenie vajíčka.
Niektoré štúdie tvrdia, že v dôsledku nadmernej konzumácie kofeínu existuje vysoké riziko genetického poškodenia spermií.
Spôsobuje to poškodenie DNA a dieťa sa môže stať obeťou vrodených chýb.
Aj muži by teda mali byť opatrní, ak sa chcú stať rodičmi, pretože kofeín môže predstavovať hrozbu pre plodnosť.
Aké jedlá a nápoje obsahujú kofeín?
Ak si myslíte, že kofeín obsahuje iba čaj a káva, mali by ste skontrolovať tento zoznam, pretože existujú aj ďalšie potraviny, ktoré by ste mali obmedziť:
Existujú určité druhy bylinných výrobkov a antikoncepčných prostriedkov, ktoré tiež obsahujú kofeín.
Pred zakúpením štítkov sa odporúča, aby ste si ich vždy prečítali.
Aká je ideálna výška spotreby
Môže byť ťažké drasticky znížiť príjem kofeínu, ale vždy sa môžete pokúsiť príjem neustále znižovať.
U žien by hladina kofeínu nemala prekročiť 150 ml denne, zatiaľ čo u mužov by mala byť obmedzená na 250 ml.
Váš lekár vám samozrejme najlepšie poradí s príjmom kofeínu.
Pri pokuse o otehotnenie je teda lepšie vzdať sa kofeínu.
To zabezpečí, že miera počatia je za normálnych okolností lepšia a rýchlejšia.