Ako kontrolovať hladinu cholesterolu
Vyše 30 percent Rumunov má vysoké hladiny cholesterolu a v prípade starších ľudí je toto percento ešte vyššie. Svetová zdravotnícka organizácia v skutočnosti odhaduje, že tretina kardiovaskulárnych chorôb je spôsobená vysokou hladinou cholesterolu. Takto to môžeme mať pod kontrolou.
Policajti zo Sibiu skontrolovali vyhlásenia na vlastnú zodpovednosť, povinné v karanténe
Lúpež v banke v Bukurešti pred sídlom rumunskej polície s výhražným lístkom
Aké vysvetlenia nájdu Rumuni, aby opustili dom v noci
Vlad Ciurea: Potrebujeme uvoľnenejšie uzamknutie. Maska, vzdialenosť, hygiena sú dobré
Kedy mohla do Rumunska doraziť tretia vlna pandémie koronavírusov
Prečo nemohol byť Ionuț Anghel zachránený o tri roky? Odpoveď riaditeľa ANT
Ionuț Anghel, 35-ročný muž z Focșani, ktorý čakal na transplantáciu pľúc, zomrel
Dr. Beatrice Mahler o nových obmedzeniach: „Nedochádza k žiadnym zmenám v akejkoľvek podobe.“ Aké je vysvetlenie
Svedectvo rumunskej ženy z Veľkej Británie, ktorá sa ponúkla na testovanie vakcíny proti COVID
Mircea Diculescu, primárny gastroenterológ: „Pečeň nedokáže s týmto cholesterolom nič robiť a zjavne ho ukladáme do štruktúr tela.“.
Sorin Maximeasa, primárny kardiológ: „Existuje angina pectoris, bolesti na hrudníku a najnešťastnejšia situácia - infarkt myokardu.“
Každý človek má geneticky naprogramovanú pečeň na produkciu určitého množstva cholesterolu. To vysvetľuje prečo. 10 až 20% ľudí má vysokú hodnotu krvných tukov, aj keď sú slabé a nejedia žiadne tuky. Čo robiť?
Ako kontrolovať hladinu cholesterolu
Mircea Diculescu, primárny gastroenterológ: „Dajme riadok 0, pozrime sa, čo sa stane, ak mi v krvi zistí vysoký cholesterol, pokiaľ budem veľmi ťažký a nejem vôbec krém, smotanu, maslo, tučné mäso, mastné syry čo najnižšie a pozrime sa, čo sa stane. A potom budem mať základnú úroveň genetickej syntézy cholesterolu. ““.
Sorin Maximeasa, kardiológ primárnej starostlivosti: „Ak sa nám nepodarí znížiť hladinu tukov v krvi za 30 až 60 dní, musíme prejsť, ale konkrétne od jedného prípadu k druhému, k liečbe drogami, ktorá je drahá, s vedľajšími účinkami a ktorý sa zvyčajne uchováva na celý život! “
Štyri testy ročne na kontrolu cholesterolu
Nechcete sa liečiť celý život? Je to veľmi jednoduché! Musíte robiť 4 testy, raz ročne. Čo môže byť jednoduchšie?
Sorin Maximeasa, primárny kardiológ: „Celkový cholesterol by nemal prekročiť hodnotu 200 mg. Cholesterol s nízkou hustotou, čo je najčastejšie spomínaný zlý cholesterol, by nemal presiahnuť 100 mg. Triglyceridy, iná forma zlého tuku, by nemali presiahnuť 150 mg a cholesterol s vysokou hustotou, HDL, dobrý cholesterol by mal byť čo najvyšší. “
Tieto testy vám môžu zachrániť život! Okrem nich venujte zvýšenú pozornosť aj výžive. Aj keď máte normálne hodnoty, dávajte si pozor na to, čo jete, aby ste zabránili rastu.
Camelia Olteanu - odborníčka na výživu: "Ak chcete jesť chudé mäso, vajcia 3-4 krát týždenne, nie veľmi tučné mliečne výrobky, napríklad francúzske syry majú 60% tuku, dajme si napríklad syr z kravského mlieka. Mlieko 1,5 -1,8%, jogurt s 2% tuku, sana, kefír, šľahané mlieko. “
Diéta na zníženie hladiny cholesterolu
Jedzte samozrejme čo najviac zeleniny a obilnín. Vlákna, ktoré obsahujú, znižujú hladinu tuku v krvi.
Mircea Diculescu, primárna gastroenterologička: „Musíme preventívne myslieť a dokonca aj mladí ľudia si musia myslieť, že by mohli zdediť dedka, ktorý zomrel na infarkt, a babičku, ktorá mala mozgovú príhodu vo veku 50 rokov., dovoľte mi zistiť, koľko cholesterolu mám v krvi! “.
Sorin Maximeasa, primárny kardiológ: „Videl som deti do 15 rokov s ťažkou dyslipidémiou, ktoré dokonca potrebovali protidrogovú liečbu, žiaľ, okrem povinného režimu“.
A strava znamená odstredené mlieko s 0,1 alebo dokonca 0% tuku, chudé mäso 2-3 krát týždenne, rastlinné oleje namiesto živočíšnych tukov, veľa zeleniny a ovocia, ale aj cvičenie.
Camelia Olteanu, odborníčka na výživu: „Je tiež veľmi dôležité, ako varíme jedlo, takže prestaňte smažiť, prestaňte pečiť, takže nebudeme jesť fašírky, nebudeme jesť rezne, nebudeme jesť mäso na masti, nebudeme variť na masti, nebudeme variť na oleji . “
Cukor ovplyvňuje hladinu cholesterolu
Nebezpečné sú nielen tuky, ale aj cukry v sladkostiach! Snažte sa jesť čo najmenej koláčov, cukríkov a dokonca aj kvapiek. Teda všetko, čo obsahuje cukor.
Camelia Olteanu, odborníčka na výživu: „Sladkosti pôsobením inzulínu vylučovaného pankreasom sa transformujú na energiu, telo si vezme toľko energie, koľko potrebuje, a prebytok sa premení na lipidy a uloží sa do tukových zásob.“.
To spôsobuje komplikácie, často smrteľné.
Sorin Maximeasa, primárny kardiológ: „Ukladajú sa na cievach, cievy sú zúžené, cievy, ktoré skutočne musia zavlažovať, aby mohli vysielať krv a zavlažovať tkanivá, orgány zúžením týchto ciev, negatívne následky dyslipidémie, anginy pectoris, bolesti z hrudník a najnešťastnejšia situácia - infarkt myokardu. ““
Okrem srdcového infarktu môže dôjsť k mŕtvici, ak sa vo vnútri mozgových ciev usadil prebytočný tuk.