AKO KYSELINOVAŤ MÔSU 9 KROKOV (S OBRÁZKAMI) - TIPY - 2020

Okyslenie moču môže byť užitočné pri liečbe alebo prevencii rôznych problémov, od infekcie močových ciest po roztrúsenú sklerózu. Najlepšie možnosti vždy konzultujte s lekárom

Obsah:

Okyslenie moču môže byť užitočné pri liečbe alebo prevencii rôznych problémov, od infekcie močových ciest po roztrúsenú sklerózu. Najlepšie možnosti pre váš konkrétny prípad sa vždy poraďte s lekárom, ale existuje niekoľko spôsobov, ako okysliť moč iba pomocou niekoľkých zmien stravovania. Jesť správne druhy zeleniny, ovocia, bielkovín a sacharidov je dobrý začiatok. Môže byť tiež prospešné užívať určité šťavy a doplnky výživy.

Metóda 1 z 2: Jedlo a pitie na okyslenie moču

Jedzte správne druhy zeleniny. Všeobecne platí, že strava bohatá na zeleninu je skvelým spôsobom, ako znížiť pH moču. Nízke pH znamená vyššiu hladinu kyseliny. Existuje však určitá zelenina, ktorej sa treba vyhnúť, pretože môže mať opačný účinok a môže zvýšiť zásaditosť alebo zásaditosť moču (pri vyššom pH).

Jedzte veľa kukurice, bielej fazule a šošovice, pretože tieto potraviny sú veľmi účinné pri okysľovaní moču, rovnako ako väčšina šalátov.
Vyhýbajte sa zemiakom, fazuli, sóji, paštrnáku, špenátu a sušenej zelenine.

Jedzte ovocie, ale vyhýbajte sa oranžovým a iným citrusovým plodom. Mnohé druhy ovocia sú veľmi užitočné na okyslenie moču, ale rovnako ako zelenina, aj niektorým by ste sa mali vyhnúť, najmä citrusovým plodom (pomaranče, grapefruity, citróny atď.). Aj keď sú dosť kyslé, nereagujú s organizmom na zvýšenie pH v moči.

Jedzte ovocie ako slivky, slivky a čučoriedky.
Vyvarujte sa okrem citrusov aj melónov, hrozienok, datlí, fíg, sušeného ovocia.
Ďalšou možnosťou je piť ovocné šťavy (450 ml denne), ako sú slivky, slivky a brusnice, ale držte sa ďalej od citrusových a paradajkových štiav.

Zvýšte príjem bielkovín a sacharidov. Konzumácia niekoľkých častí týchto skupín potravín pomôže okysliť moč. Existuje veľa možností a málo obmedzení. Skús to:

Dve veľkorysé porcie mäsa, ako je hovädzie mäso, hydina alebo ryby denne.
Niekoľko vajec denne.
Vlašské orechy ako občerstvenie (okrem mandlí a gaštanov).
Určité množstvo sacharidov za deň (dobrá voľba je biela alebo hnedá ryža, cestoviny, cereálie a chlieb).

Užívajte mliečne výrobky každý deň. Výrobky ako jogurt a cmar sú prospešné pre zvýšenie kyslosti moču. Pohár mlieka alebo 90 g smotany alebo syra denne sú dobrou voľbou.

Kolové nápoje užívajte s mierou. Anorganická kyselina (z neprirodzených zdrojov) pridávaná do kolových nápojov je dobrý spôsob, ako znížiť pH moču. Nadmerná konzumácia (buď pravidelná, alebo diéta/nulová) však môže byť zdraviu škodlivá. Opýtajte sa lekára, či sú kolové nápoje citlivým spôsobom na okyslenie moču.

Berte betaín ako doplnok alebo prírodný zdroj. Betaín je aminokyselina (bielkovinová zložka) dostupná ako doplnok výživy v obchodoch so zdravou výživou. Prirodzene sa nachádza aj v rôznych potravinách. Ukázalo sa, že užívanie 650 mg doplnku trikrát denne pri jedle zvyšuje kyslosť moču.

Ďalšou možnosťou je jesť potraviny ako je repa, brokolica a bobule (pšeničné otruby alebo quinoa) a špenát. Tieto potraviny sú relatívne bohaté na betaín, ale na získanie dostatočného množstva aminokyselín budete musieť konzumovať niekoľko porcií denne.
Betaín môže interagovať s drogami. Mierne vedľajšie účinky zahŕňajú hnačky, nevoľnosť a bolesti žalúdka. Skôr ako začnete užívať doplnky výživy, poraďte sa s lekárom.
Ak máte vysoký cholesterol alebo ochorenie obličiek, pred užitím betaínu sa poraďte s lekárom, pretože aminokyselina môže tieto zdravotné problémy ešte zhoršiť.

Metóda 2 z 2: Okyslenie moču zo zdravotných dôvodov

Predchádzajte infekciám močových ciest. Ak má moč vysoké pH, je viac tolerovaný baktériami, ktoré môžu spôsobiť infekcie. Na druhej strane zvýšenie jeho kyslosti redukuje baktérie a riziko infekcií močových ciest.

Pomáha liečiť sklerózu multiplex. Infekcie močových ciest sú jednou z najbežnejších hrozieb pre pacientov so sklerózou multiplex. Z tohto dôvodu lekári v rámci liečby vždy odporúčajú okyslenie moču, aj keď nie sú žiadne známky infekcie močových ciest.

Účinnou liečbou môže byť konzumácia 350 ml čučoriedkového džúsu denne.

Znižuje alebo vylučuje obličkové kamene. Kyslý moč môže pomôcť rozpustiť tuhé látky, ktoré sa hromadia a spôsobujú obličkové kamene. Existuje niekoľko druhov pevných látok, ale okyslenie sa odporúča ako liečba fosforečnanom vápenatým a struvitovými kameňmi (fosforečnan horečnato-amónny).