Špecializovaná informačná lekáreň Výživa podporujúca plodnosť GFI Der Medizin Verlag
15 až 25% všetkých párov v západných krajinách nedokáže otehotnieť do jedného roka napriek pravidelnému nechránenému sexuálnemu styku a približne rovnaký počet má problémy s otehotnením. Z tohto dôvodu sa čoraz viac postihnutých párov uchyľuje k reprodukčnej medicíne. Diéta podporujúca plodnosť môže tiež zvýšiť šance na narodenie dieťaťa.
Diéta má zásadný vplyv na reprodukčnú schopnosť človeka. Aj keď neexistuje žiadny konkrétny výživový sprievodca pre páry, ktoré chcú mať deti, niektoré princípy poznáme z dostupnej literatúry.
Kyselina listová a vitamín B12
Podľa štúdií nie je kyselina listová dôležitá iba na prevenciu porúch neurálnej trubice. V niekoľkých štúdiách bola predkoncepčná suplementácia folátom spojená so zvýšenou pravdepodobnosťou tehotenstva a zvýšenou mierou úspešnosti liečby plodnosti (aj keď vo vyšších dávkach, ako sa odporúčajú na prevenciu porúch neurálnej trubice).
Žiadne transmastné kyseliny, ale viac omega-3 mastných kyselín
Mastné kyseliny sú dôležitým substrátom pre dozrievanie oocytov, transplantáciu embryí a ďalšie procesy skorej reprodukcie. Ukázalo sa, že trans-tuky, ktoré sa všeobecne považujú za zdraviu škodlivé, majú nepriaznivý vplyv na plodnosť, a to aj zvyšovaním inzulínovej rezistencie, ktorá môže narušiť ovulačnú funkciu.
Sója je neškodná, ryby a mäso nie vždy
A čo vitamín D.?
Vitamín D sa stal v posledných rokoch hlavným zameraním výskumu. Vedci predpokladajú možný vplyv na plodnosť hlavne preto, že vaječníky, ako aj endometrium a placenta nesú receptory vitamínu D. V pokusoch navyše potkany s nedostatkom vitamínu D vykazovali zníženú plodnosť. Štúdie na ľuďoch čiastočne potvrdili, že nedostatok vitamínu D významne znižuje šance na úspešné tehotenstvo. Priaznivý účinok zvýšeného príjmu vitamínu D u žien bez nedostatku však zatiaľ nebol pozorovaný.
Hlavné je zdravé
Ktorá forma výživy je pre páry, ktoré chcú mať deti, nakoniec najzdravšia, sa nedá jednoznačne určiť. Všeobecne zdravá strava, napríklad založená na stredomorskej strave, s množstvom zeleniny, zdravých bielkovín a tukov sa v niekoľkých štúdiách ukázala ako prospešná, na rozdiel od nezdravých stravovacích návykov s množstvom spracovaného mäsa, sladkostí a nealkoholických nápojov. Vplyv mierneho množstva alkoholu a kofeínu je stále nejasný. OH
Antioxidanty pre mužov
Gaskins AJ a kol.: Strava a plodnosť: prehľad. Na J Obstet Gynecol 2018; 218: 379-89