AKO LEMONOVÁ VODA POMÁHA SCHUDNÚŤ - Essen X
Pokiaľ ide o výživu, má zmysel stlačiť tlačidlo reset, najmä po slávnostiach. Ak chcete rýchlo schudnúť a získať svoju postavu v tvare bikín, redukujete stravu (najmä tuky, cukor a soľ) a cvičíte podstatne viac. Zatiaľ je všetko dobré. Modelky a herečky používajú veľmi jednoduchú metódu, vďaka ktorej sa kilá oveľa rýchlejšie roztopia od žalúdka, pásu a dna: po rannom vstávaní vypijú pohár teplej citrónovej vody. Prečo je čerstvo vylisovaná citrónová šťava účinným pomocníkom pri chudnutí a čo vlastne robí diéta s citrónovou vodou.
CITRÓNOVÁ VODA A CITRÓNOVÁ ŠŤAVA AKO KRÁSKA NA KRÁSU
Nie nadarmo modelky Victoria’s Secret a fitnes profesionáli ako Josephine Skriver a Jasmine Tookes prisahajú silou citrusových plodov. Obzvlášť vysoká koncentrácia vitamínu C chráni nielen imunitný systém, stimuluje tiež produkciu kolagénu, má detoxikačný účinok a zlepšuje vzhľad pokožky, je antioxidačná a zároveň poháňa metabolizmus na absolútne maximálny výkon - najmä metabolizmus tukov. Pretože vďaka vysokému obsahu vitamínu C telo uvoľňuje podstatne viac serotonínu a noradrenalínu - hormónov, ktoré stimulujú odbúravanie mastných kyselín v tukovom tkanive. Účinok: Mastné jedlá sa dajú lepšie využiť. Draslík obsiahnutý v citrónoch má tiež dehydratačný účinok.
AKO CITRÓNOVÁ VODA POMÁHA SCHUDNÚŤ
Pomocou triku s citrónovou vodou môžete podporiť životný štýl zameraný na postavu, urýchliť odbúravanie tukov a trvale udržiavať svoju postavu a pohodu. Za týmto účelom ihneď po vstávaní vytlačte citrón a šťavu vmiešajte do pohára teplej vody. Pite nalačno a najmenej pol hodiny nič nekonzumujte - ideálne na jogging. Stimuluje metabolizmus a zaisťuje, že sa budú jesť menšie porcie a celkovo sa spotrebuje podstatne menej kalórií.
Diéta s citrónovou vodou za 7 dní
Tí, ktorí dobre znášajú kyslú vodu, si môžu podľa potreby zvýšiť dennú dávku, t. J. Ráno, na poludnie a večer vypiť pohár čerstvo vylisovanej citrónovej vody a pripraviť si z nej stravu s citrónovou vodou. Trochu čerstvo nakrájaného zázvoru posilňuje čistiaci a regeneračný účinok buniek a pôsobí proti chute. Nejedzte nič asi pol hodiny alebo celú hodinu po citrónovej vode. Okrem toho prispôsobte stravu vhodnému konceptu, ako je nízky obsah sacharidov, vyhýbajte sa bielej múke, cukru, soli a tuku a na tanier si noste predovšetkým čerstvé ovocie a zeleninu, chudé mäso a ryby. Ako občerstvenie sú vhodné celozrnné ovsené vločky, orechy a jadrá a šaláty by sa mali pripravovať aj s éterickými olejmi.
Záver: Citrónová voda prináša telu mnoho výhod, pôsobí proti prirodzenému procesu starnutia, topí tukové usadeniny a zaisťuje čistú, žiarivú farbu pleti. Napriek tomu by sa mala venovať pozornosť vyváženej strave a s konzumáciou citrónovej vody by sa to nemalo preháňať, aby sa zabránilo príznakom nedostatku a intolerancii spôsobeným vysokým obsahom kyselín. Cvičenie by malo byť súčasťou každej stravy.
Zdravé stravovanie: recepty a tipy
Zdravé recepty kedykoľvek počas dňa
Aby ste zostali nekonečne liečiví, je dôležitá vyvážená strava. Z tohto pohľadu dodávame recepty na chutné a zdravé jedlá. Rovnako ako musli na raňajky, šalát na obed a ľahké cestoviny na večeru - ktoré recepty bodujú dôležitými živinami a zabezpečujú vyvážený prísun energie.
Zdravé raňajky
Zdravý obed
Mastné jedlo na pravé poludnie nás unavuje. Pri zdravom obede sa podriaďujeme malátnemu popoludniu a zostávame v bezpečí a produktívni. Nájdete tu zdravé jedlá so šalátom, kukuricou, cestovinami, ryžou a ďalšími - sú pekné a ľahké a udržia vás v chode.