Ako liečiť bolesť prsníkov prírodnými metódami
autor: Andreea Șerban, 10. decembra 2017, 22:13
Citlivosť prsníkov môže spôsobovať nepríjemné pocity (najmä počas pohybu). Je bežné, že sa vám citlivosť prsníkov objaví tesne pred menštruačným cyklom, počas tehotenstva, počas dojčenia a po menopauze. S bolesťou však môžete niečo urobiť. Zistite, ako môžete liečiť bolesť prsníkov prírodnými metódami.
Hormonálne výkyvy, ktoré v tele prebiehajú pred menštruačným cyklom, počas tehotenstva, počas dojčenia a po menopauze, spôsobujú, že prsníky sú bolestivé a citlivé. Ďalšími príčinami citlivých prsníkov sú fibrocystické ochorenia prsníkov, strava, bolesti ramena alebo svalov, prekrvenie hrudníka, niektoré lieky, fajčenie alebo zle vybrané podprsenky. .
U mnohých žien sa citlivosť a bolesť prsníkov (mastalgia) časom upravia samy. Existuje však veľa liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť citlivosť. Od bylín po zmeny stravovania a životného štýlu existuje veľa prírodných metód, ktoré vás môžu zbaviť nepohodlia.
Ako liečiť bolesť prsníkov prírodnými metódami: Jemná masáž
Bolesť svalov v oblasti hrudníka alebo hornej časti tela môže často prispieť k citlivosti prsníkov. V takom prípade masáž veľmi pomáha.
Masáž zlepšuje krvný obeh, čo pomáha znižovať bolesť a citlivosť. Pomáha tiež vylučovať tekutiny z tela, čo znižuje nepríjemné pocity.
Ako urobiť masáž prsníkov
1. Naneste na prsia olivový olej alebo kokosový olej.
2. Jemne krúživými pohybmi masírujte jeden z prsníkov.
3. Opakujte to aj na druhom prsníku.
4. Robte túto masáž dvakrát alebo trikrát denne, kým sa stav nezlepší.
Poznámka: Keď si masírujete prsia, robte to zľahka. V žiadnom prípade nerobte intenzívnu masáž, pretože by ste sa mohli zraniť.
Ako liečiť bolesť prsníkov prírodnými metódami: Vyberte si správnu podprsenku
Nepohodlná alebo príliš široká podprsenka môže spôsobiť bolesť a citlivosť prsníkov. Takže keď pocítite miernu citlivosť na prsiach, bez zjavného dôvodu vám odporúčame zmeniť si podprsenku. Ak máte veľké prsia, môžu vás tiež bolieť, pretože nenosíte podprsenku.
Nemala príliš podprsenku. Za žiadnych okolností by nemal zanechávať stopy na pokožke. Namiesto toho sa rozhodnite pre mäkkú športovú podprsenku alebo dobre podšitú bezšnúrovú podprsenku.
Staré podprsenky, ktoré si už neudržiavajú pôvodný tvar, vždy vyhodte, pretože už neposkytujú oporu, ktorú potrebujete pre svoje prsia.
Ako liečiť bolesť prsníkov prírodnými metódami: Použite prvý olej
Prvosienkový olej je bohatý na kyselinu linolovú, ktorá pomáha prsníkom znižovať citlivosť na hormonálne zmeny. Zmiernite tak citlivosť a bolesť prsníkov, ak týmto problémom trpíte často ešte pred cyklom.
Naneste teplý prvý olej na postihnuté miesto a okolo podpazuší. Robte krúživé pohyby hore a dole. Najlepšie výsledky dosiahnete opakovaním dvakrát denne.
Môžete sa rozhodnúť pre denné podávanie 500 mg štandardizovaného extraktu na báze oleja, prvýkrát denne, približne 3 mesiace, ale len na odporúčanie lekára.
Upozornenie: tehotné ženy a ženy s epilepsiou v anamnéze by nemali používať prvosienkový olej interne.
Ako liečiť bolesť prsníkov prírodnými metódami: Pite púpavový čaj
Púpava lekárska je tiež užitočná pri znižovaní bolesti a citlivosti prsníkov. Jeho močopudné pôsobenie a vysoký obsah draslíka pomáhajú vylučovať prebytočnú vodu z tela, čo zmierňuje bolesť a ťažkosť v prsníkoch.
Okrem toho púpava pomáha zmierňovať zápaly v tele.
Varte na miernom ohni čajovú lyžičku sušeného koreňa púpavy v šálke vody po dobu 10 minút. Odstavíme z ohňa, necháme vychladnúť a dosiahneme strednú teplotu a pridáme trochu medu. Pite až tri šálky púpavového čaju denne.