Ako liečiť patelárnu chondromaláciu prírodnými metódami
autor: Andreea Șerban, 15. februára 2018, 15:05
Patelárna ondromalacia je stav kolien. Vyskytuje sa to, keď sa chrupavka na dolnom povrchu kolena zhorší a zmäkne. Je tiež známe ako bežcovo koleno, pretože sa vyskytuje u ľudí, ktorí sa intenzívne fyzicky namáhajú. Naučte sa, ako liečiť patelárnu chondromalaciu prírodnými metódami.
Tento typ problému s kolenami je častý u mladých ľudí, najmä u ich športovcov. Môžu to byť však postihnutí starší ľudia trpiaci artritídou kolena. Ženy sú náchylnejšie ako muži. Ďalšími faktormi, ktoré môžu zvyšovať riziko vzniku patelárnej ondromalacie, sú plynatosť, predchádzajúce poranenie kolena a intenzívna fyzická aktivita.
Našťastie existujú prírodné prostriedky, ktoré liečia patelárnu ondromalaciu. Niektoré zmeny životného štýlu môžu súčasne poskytnúť úľavu od príznakov kolena bežca.
Ako liečite patelárnu ondromalaciu prírodnými metódami. Oddych
Ak máte bolesti kolena spôsobené patelárnou chondromalaciou, je veľmi dôležité dostatočne odpočívať. Pre proces hojenia je nevyhnutný odpočinok.
Pomôže to znížiť tlak na kolená a kĺby. Takto sa môže zotaviť aj poškodená chrupavka. Navyše bez dostatočného času na odpočinok a zotavenie spôsobuje bolesť a príznaky sa môžu zhoršiť.
Dajte si koleno na stoličku s vankúšom pod nohu a vyhýbajte sa dlhodobému sedeniu s pokrčenými kolenami a státiu.
Ako liečite patelárnu ondromalaciu prírodnými metódami. Kúpte si za studena
Aplikácia studených obkladov na kolená môže veľmi pomôcť pri znižovaní bolesti a zápalu .
Studený obklad má veľa výhod a ľahko sa nanáša. Teplota za studena znižuje prietok krvi v oblasti a zmierňuje opuchy. Zmierni tiež neznesiteľnú bolesť.
1. Hrsť kociek ľadu zabaľte do tenkej bavlnenej utierky .
2. Aplikujte tento obklad na postihnuté miesto kolena. Nechajte pôsobiť 15 až 20 minút.
3. Tento postup opakujte niekoľkokrát denne, kým bolesť nezmizne.
Ak nemáte ľad, môžete použiť aj vrecúško mrazenej zeleniny zabalené v uteráku. .
Pozor: Neaplikujte si ľad priamo na kolená, pretože by mohol spôsobiť omrzliny.
Ako liečite patelárnu ondromalaciu prírodnými metódami. kurkuma
Kurkuma je veľmi účinná pri akýchkoľvek druhoch bolesti, pretože je silným protizápalovým prostriedkom. Kurkuma pomáha znižovať bolesť a bojuje proti zápalu kolena. Kurkumín, ktorý obsahuje, navyše pomáha zlepšovať prietok krvi v tejto oblasti.
Zmiešajte dve polievkové lyžice kurkumového prášku a štyri čajové lyžičky olivového oleja, aby ste vytvorili hustú kašu. Naneste ho na postihnuté koleno. Zakryte sterilnou páskou. Nechajte pôsobiť dve hodiny. Procedúru môžete opakovať dvakrát alebo trikrát denne.