Ako liečiť zdravotnú dávku pre ťažké nohy

Ťažké nohy sa objavujú v dôsledku nedostatočného venózneho návratu. Aj keď si niektoré prípady vyžadujú lekársky zásah, tento stav je možné zmierniť zmenami životného štýlu.

Požiadavky každodenného života môžu výrazne ovplyvniť naše zdravie. Je normálne cítiť sa unavení po mnohých hodinách státia. Ak je však pocit nepretržitý, môžete trpieť určitými stavmi chodidla, ktoré sú bežnejšie, ako by ste si predstavovali. V tomto článku, prediskutujeme, ako môžete liečiť ťažké nohy.

Ťažké nohy, našťastie, nie sú vážnym stavom. Avšak, Môžem obmedziť vaše denné aktivity, z tohto dôvodu je potrebné ich monitorovať a kontrolovať.

Syndróm ťažkých nôh postihuje 20 - 30% dospelej populácie. Postihuje 50% ľudí starších ako 50 rokov a je päťkrát častejšia u žien. Častejšie sa vyskytuje aj u obéznych ľudí, u ľudí so sedavými návykmi alebo u tých, ktorí trávia veľa času státím.

Bohužiaľ, v mnohých prípadoch tento zdravotný problém priamo súvisí s povolaním alebo prácou postihnutej osoby. Strávenie mnohých hodín státím alebo sedením môže mať vplyv na zdravie vašich nôh.

V tomto článku vám povieme všetko o ťažkých nohách, ich príznakoch a príčinách a dáme vám tipy, ako im predchádzať alebo ich vylepšiť.

Čo sú to ťažké nohy?

V dôsledku prirodzeného procesu starnutia sa zväčšujú bunkové steny. Vďaka tomu sú cievy, ktoré sú zložené z mnohých buniek, krehkejšie a menej účinné.

Funkciou žíl je zhromažďovať krv z celého tela a privádzať ju späť do srdca. Pokiaľ ide o žilový systém nôh, aby mohla krv stúpať (v opačnom smere gravitácie), má okrem svalovej vrstvy, ktorá pomáha pumpovať, aj malé ventily, ktoré bránia jej zatiahnutiu.

Ak dôjde k slabému venóznemu návratu, buď z dôvodu zlyhania odčerpávania, alebo z dôvodu stagnácie krvi, objavia sa prvé príznaky, ktoré môžu zahŕňať ťažkosti, únavu a opuchy nôh. Stáva sa to pri úniku tekutiny z žíl do tkanív.

Ak sa to rozšíri, v dôsledku nadmerného tlaku na žilové steny strácajú schopnosť udržiavať v sebe krv. Toto je kedy kŕčové žily a bežné vaskulárne ochorenie, známe ako chronická žilová nedostatočnosť (CVI).

Príznaky ťažkých nôh

Klasické príznaky a príznaky ťažkých nôh sú všeobecne:

Váha a opuchy nôh
Bolesť
svrbenie
Únava
Svalové kŕče
Nočné parestézie (necitlivosť v nohách)
Brnenie a stuhnutosť
Pavúčie žily alebo kŕčové žily (rozšírené žily, ktoré nie sú schopné vrátiť všetku krv do srdca; pavúčie žily sú menšie a červenkasté, zatiaľ čo kŕčové žily sú väčšie a modrastej farby)
Zápal, ktorý sa zhoršuje, keď dlhšie stojíte alebo sa nehýbete

Okrem toho by ste mali vedieť, že najbežnejšími príznakmi sú vo väčšine prípadov svrbenie, ťažkosť a bolesť.

Aké faktory ovplyvňujú vzhľad ťažkých nôh?

Niektoré faktory, ako napríklad tie, ktoré sú opísané nižšie, predurčujú ľudí k vzniku ťažkých nôh. Niektorým sa dá vyhnúť, iným nie:

Vek: Rôzne štúdie ukazujú, že frekvencia žilových chorôb je u ľudí nad 65 rokov 60%.
Osobná anamnéza (predchádzajúca choroba obehového systému).
Genetická predispozícia (rodinná história).
Hormonálny stav (najmä počas tehotenstva a menopauzy alebo ak užívate perorálnu antikoncepciu alebo podstupujete hormonálnu substitučnú liečbu).
Morfológia chodidla: ploché chodidlá (znižujú svalové kontrakcie, ktoré sa bežne vyskytujú pri chôdzi).

Okrem toho syndróm zhoršujú ďalšie faktory, ktorým sa dá predísť, ako napríklad:

Všetky tieto faktory sa môžu zmeniť pred vznikom syndrómu ťažkých nôh. Môžete tak zmierniť nepohodlie a dlhodobé komplikácie.

Ako liečiť ťažké nohy doma?

Teraz, keď sme sa dozvedeli, čo je tento stav, prediskutujeme, ako môžete liečiť ťažké nohy.

Hlavným riešením, ako zabrániť vzniku ťažkých nôh, je zmena životného štýlu. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili stavu alebo zlepšili jeho možné účinky:

Ako liečiť ťažké nohy?

Aj keď ťažké nohy nie sú vážnym stavom, sú čoraz bežnejšie. V súčasnosti lekári odporúčajú nasledujúce možnosti:

Kompresná terapia. Spočíva v tlaku na chodidlá pomocou elastických kompresných obväzov alebo ponožiek. Musíte zvoliť správnu kompresiu, veľkosť a vzor. Tie sú pre každého človeka odlišné. Preto je dôležité poradiť sa s lekárom.
vodoliečba. Dajte si alternatívne sprchy so studenou vodou a horúcou vodou. To pomáha stimulovať venózny obeh.
Fytoterapia. Niektoré bylinky pomáhajú zlepšovať krvný obeh. Nezabudnite použiť iba rastliny odporúčané odborníkom alebo lekárnikom. Niektoré príklady sú ginkgo biloba, lesný tŕň a čarodejnica.
Drogy. Liečba spočíva v podaní venotonických liekov, vždy pod lekárskym dohľadom. Zlepšujú venózny návrat.
Cievna chirurgia. Toto sa deje iba v extrémnych prípadoch.

Stručne povedané, ťažké nohy sú problémom, ktorý môže ovplyvniť kvalitu života, ak nie je liečený včas. Preto vám odporúčame, aby ste sa pri prvých príznakoch poradili s lekárom.