Ako liečime zápchu - Alex
Náš tráviaci systém nám môže spôsobiť problémy, keď to najmenej čakáme. Mnoho ľudí je postihnutých zápchami a nadúvaním, ale nie sú liečené. Poviem vám, čo je to zápcha a ako sa jej môžete veľmi ľahko zbaviť.
Zápcha úzko súvisí s fungovaním hrubého čreva. Takže keď hrubé črevo nefunguje správne, máme zápchu. Zápcha sa môže vyskytnúť z nasledujúcich príčin: vylúčenie veľkého množstva vody hrubým črevom, následkom čoho je tvrdá a suchá stolica; príliš pomalý pohyb stolice cez hrubé črevo; neschopnosť pacienta vylučovať výkaly.
Zdraví ľudia vyprázdňujú (majú stolicu) trikrát denne až trikrát týždenne. Ak je vaša stolica redšia, znamená to, že trpíte aj zápchou. Ak chronická zápcha nie je liečená, môže spôsobiť vážnejšie problémy, ako sú hemoroidy alebo čiastočné upchatie hrubého čreva.
Poďme objaviť niekoľko spôsobov, ako bojovať proti zápche.
Strava. Najskôr je potrebné skontrolovať stravu. Pre zdravé a správne trávenie sú vlákniny nevyhnutné. Vaša strava by teda mala byť založená veľa na zelenine a ovocí. Vláknina nie je úplne strávená telom a má vlastnosť udržiavať správnu hladinu vody v hrubom čreve, čo povedie k mäkšej stolici a jej ľahšej eliminácii, čo je úplne normálne. Odborníci na výživu odporúčajú 1 - 2 polievkové lyžice otrúb denne, najmenej 2 týždne alebo preventívne, aby sa zabránilo zápche.
hydratácia. Vyššie som hovoril o prítomnosti vody v stolici, čo je veľmi dôležité. Spotreba 2 litrov vody denne je nevyhnutná na zabezpečenie správneho fungovania nášho tráviaceho systému. Bolo by vhodné konzumovať vodu spolu s vyššie uvedenými vláknami a pred jedlom.
Prírodné lieky. Ďalej objavíte 5 prírodných liekov proti zápche.
- Jedzte 2 jablká denne, pretože pomáha predchádzať zápche;
- Papája a guarava sa dajú úspešne konzumovať pri chronickej zápche. Pomáhajú čistiť črevá;
- Ak nechcete užívať preháňadlá, jedzte hrozno. Hrozno je prírodné preháňadlo a môže sa jesť kedykoľvek;
- 1 polievkovú lyžicu semienok namočte večer na 2-3 hodiny do pohára s vodou. Pred spaním absolvujte túto kúru, ktorá začne účinkovať do druhého dňa;
- Vezmite rovnaké množstvo ľanových semien, mandlí, slnečnicových a sezamových semien a dobre ich rozomlejte, až kým sa nestanú prachom. Každé ráno, po dobu jedného týždňa, skonzumujte jednu polievkovú lyžicu vyššie uvedeného prípravku, buď v pohári mlieka alebo vo vami pripravenom prírodnom pomarančovom džúse.