Ako mať dokonalé prsia bez skalpela; Chrípka
Ak chcete prilákať všetky pohľady okolo seba a obdivovať sa, potom si pamätajte, ako môžete získať výstrih 10!
Ako dobre vieme, neexistuje žena, ktorá by nesnívala o dokonalých prsiach. A ak, žiaľ, u niektorých z nás príroda nebola dosť veľkorysá, nie je potrebné zúfať a uchýliť sa k extrémnym opatreniam. Za žiadnych okolností by sme nemali upadnúť do hanby a súťažiť s Pamelou Anderson. S pribúdajúcim vekom prsia začínajú strácať tón a pružnosť a najmä kvôli zmenám hmotnosti, dojčenia alebo tehotenstva sa môžu vyskytnúť strie. Ale s vôľou, veľkým cvičením a masážou sa môžu prsia stať oveľa krajšími a pevnejšími.
Ak nemáte čas ísť do posilňovne, žiadny problém, môžete zaviesť do praxe starú a všetkým dobre známu metódu, ale veľmi efektívnu. Používajte škótske sprchy, striedajte horúcu vodu so studenou vodou, a tým sa svaly stiahnu, spevnia a zoštíhlia. Po sprche si nezabudnite naniesť krém alebo špeciálne mlieko na výstrih. Dvakrát týždenne sa odporúča použiť krém na báze vitamínu E pre pružnosť pokožky.
Ďalšou metódou pre dámy s vážnejšími problémami je elektrostimulácia. Choďte do kozmetického salónu, ktorý sa niečím takým zaoberá a uvidíte, že po niekoľkých sedeniach bude váš dekolt pôsobiť senzačne. Nezabudnite tiež na zábaly s paragilom alebo parafangom. A majú úžasné výsledky.
Cviky s činkami sú veľmi účinné. Ak také niečo doma nemáte, naplňte dve 0,5 litrové fľaše vodou a vykonajte pohyby pred zrkadlom. Týmto spôsobom sa môžete ubezpečiť, že pohyby sú vykonávané správne. Ďalšia metóda: stojte s nohami od seba a rukami vystretými vedľa tela. Ruky zdvihnite do strany, kým nie sú rovnobežné s podlahou, a potom ich pomaly spúšťajte. Pohyb opakujte 10-krát v sériách po 20. Po ukončení tohto typu cvičenia si ľahnite na chrbát, na zem, s dokonale natiahnutými nohami a rukami pri tele. Zdvihnite ruky, kým sa dve činky nedostanú k hrudníku. a potom ich sklopte. Cvičenie opakujte 10-krát v sériách po 20.
Tajomstvo týchto hnutí spočíva v ich pomalom vykonávaní. Pre optimálny efekt držte ruky v rovnakej vzdialenosti, činky pomaly zdvíhajte a spúšťajte. Pocítite, ako pracujú vaše svaly. Keď skončíte s činkami, urobte sériu poloplávov opierajúcich sa o dlane a kolená. Dlane majte vo vzdialenosti rovnajúcej sa šírke ramien. Rovnako efektívne sú aj cviky v stoji, pri ktorých sú dlane prilepené k stene. Lakte by mali byť na úrovni ramien. Nakloňte trup, akoby ste sa chceli prilepiť hrudníkom k stene.
Ďalšie cvičenie, aj keď sa zdá byť ťažkopádne, je mimoriadne užitočné. Potrebujete stoličku s operadlom. Sadnite si na jeho okraj tak, aby vaše nohy zvierali so stehnami 90-stupňový uhol. Rukami uchopte operadlo stoličky, pokrčte nohy a kolená zdvihnite čo najvyššie. Pohyb opakujte 15 krát. Posilní to celý váš trup a výrazne zdvihne prsia.
Počas tehotenstva a dojčenia sa prsníky zväčšujú. Aby ste zabránili ich pádu, noste vhodnú bavlnenú podprsenku, pohodlnú vo dne aj v noci. Je však dobré venovať sa dennému cvičeniu na posilnenie svalov na hrudníku. Komplikované pohyby sa neodporúčajú. Tiež by vám nemali chýbať krémy na spevnenie, zvlášť tie, ktoré sa odporúčajú počas celého obdobia tehotenstva.