Ako mať krajšiu pokožku po 50 rokoch - Vaša lekáreň; Farmacia Ta
Múdrosť a dôvera sa môžu s vekom zvyšovať, čo sa však pri hormonálnych hladinách nestáva. Počas menopauzy má nízka hladina estrogénu zásadný vplyv na pokožku. Menej estrogénu predisponuje pokožku k rednutiu, ochabovaniu a pokrčeniu. Našťastie existujú prostriedky na zmiernenie účinkov starnutia, ktoré sa postarajú o potreby vašej pokožky.
Menopauza spôsobuje na pokožke veľa zmien. Telo už neprodukuje toľko kolagénu a pružnosť pokožky klesá. To v kombinácii so suchosťou spôsobenou hormonálnymi zmenami môže spôsobiť ochabnutie pokožky, najmä okolo krku, brady a líca, a vrásky. Tu je príklad, ako môžeme udržiavať krásnu pokožku po 50 rokoch:
čistý!
Čistenie je dôležitým krokom v starostlivosti o pokožku - najmä s pribúdajúcim vekom. Ako starneme a naša pokožka je suchšia, vyžaduje si ďalšiu hydratáciu. Tajomstvom je použitie pleťovej vody, ktorá je vhodná na suchú pokožku. Namiesto čistiacich gélov sa teda rozhodnite pre zvlhčujúci vzorec, ktorý zabraňuje hydratácii.
Hydratovať, hydratovať, hydratovať
Po menopauze je pokožka suchšia, pretože mazové žľazy už nie sú také aktívne. Pokúste sa priniesť ďalšiu hydratáciu nanesením tučnejšieho krému. Vyvarujte sa dlhodobým a horúcim sprchám a nanášajte zvlhčovacie krémy, kým je pokožka stále vlhká. To zvyšuje hydratáciu.
Stále potrebujete SPF
Aj keď je rakovina kože a vrásky spôsobené množstvom ultrafialového žiarenia, ktorému ste boli vystavení vo veku 20, 30 a 40 rokov, stále musíte chrániť svoju pokožku. Prečo? Vaša pokožka môže mať menej prirodzenú ochranu, ako keď ste boli mladší. Preto hľadajte výrobky s ochranným faktorom 30 alebo vyšším a používajte ich každý deň.
Znížte tvorbu vrások
Vrásky sa môžu vyskytnúť z príliš veľkého poškodenia slnkom v priebehu rokov, ako aj z hormonálnych zmien, ku ktorým dochádza v menopauze. Keď hladiny hormónov s vekom klesajú, môže to zmeniť kvalitu vašej pokožky a zvýrazniť vrásky. Vrásky môžu byť výraznejšie, keď je pokožka suchá.
Každý deň používajte veľmi hydratačný krém na tvár, bradu, krk a dekolt a hľadajte produkty určené na boj proti jemným vráskam a pevnosti.
Majte škvrny na pokožke pod kontrolou
V menopauze sa môžu zvyšovať škvrny na tvári, rukách a hrudníku. Snažte sa im predchádzať používaním výrobkov s ochranným slnečným faktorom. Ak už máte tento typ škvŕn, použite pílingové výrobky, ktoré odstraňujú odumreté bunky z povrchu pokožky. Výrobky na osvetlenie tváre môžu tieto škvrny zmierniť. Nadácia ich môže dokonca úplne zakryť.
Starajte sa o pokožku svojich rúk
Konzumujte antioxidanty
Kolagén dodáva pokožke pružnosť. So znižovaním hladiny estrogénu klesá aj hladina kolagénu. Konzumácia jedál bohatých na antioxidanty môže obnoviť pevnosť vašej pokožky zvnútra. Hľadajte ovocie a zeleninu vo svetlých farbách a pokúste sa zjesť všetky farby v spektre.
Cvičenie
Cvičenie odbúrava stres a zlepšuje krvný obeh, ktorý sa vekom spomaľuje. Prebytok kyslíka a prekrvenia, ktoré ponúka cvičenie, vám môžu priniesť žiariacu a zdravú pokožku.
Nevzdávajte sa krásneho spánku
Pokojný spánok pomôže vašej pleti vyzerať mladšie. Spánok tiež pomáha predchádzať vzniku tmavých kruhov a dáva telu šancu na regeneráciu. Nedostatok odpočinku môže s pribúdajúcimi rokmi meniť hladinu hormónov a metabolizmus mnohými spôsobmi. Uistite sa preto, že spíte každú noc 8 - 9 hodín.
Dr. Mateescu Roxana
Rezidentný geriater a gerontológ