Ako mať silné paže s Richmondom Bachiom - najlepšie série 3 cvičení na zlepšenie výživy a chudnutie
Druhý deň prázdninového programu chudnutia s Richmondom Bachiom a tímom Fitness Scandinavia pokračuje tromi sadami cvikov na ruky, hrudník a plecia so zameraním na svaly bicepsu a tricepsu.
Fitness tréneri Škandinávie nám dnes ukážu, ako tónovať hornú časť tela.
Tri série cvikov, ktoré navrhol Alex Valah, hlavný tréner vo Fitness Scandinavia, sa zameriavajú na svaly hrudníka, paží a ramien s dôrazom na prsné svaly, triceps a biceps.
Prečítajte si tiež o tom, ako mať železné brucho a znižovať bruško pomocou Richmond Bachia.
Prvým cvikom na paže je v skutočnosti kombinácia fitnesových tréningov pre hornú časť tela, ale aj pre stehná a zadok.
Teda tréning navrhnutý kolegami Richmonda Bachie využíva fitness loptu a niekoľko svalových skupín.
Druhým cvikom v tréningu paží je udržanie plávajúcej polohy v kombinácii so zdvíhaním závažia. Cvičenie stimuluje spálenie a tonizáciu všetkých svalov paží, ale pomáha aj formovať brucho a zadok.
Dnešné tretie cvičenie zahŕňa aj použitie steppera a pomáha tonizovať triceps a svaly nôh a zadku.
Spolu s vyváženou stravou vám tieto série cvičení pomôžu schudnúť alebo zostať na dovolenke.
Prečítajte si zajtra blog o fitness Unica.ro: Buďte na sviatky v najlepšej forme a naučte sa nové cviky od trénerov Fitness Scandinavia.
Posledné video
Alexandru Rafila, zástupca Rumunska pri Svetovej zdravotníckej organizácii, uviedol, že očkovanie proti COVID-19 nie
Lekár a výskumný pracovník Octavian Jurma je toho názoru, že bez úplnej karantény pre dvoch…
Štúdia odborníkov na Trinity College v írskom Dubline ukázala, že mnoho…
Kto by nemal rád pizzu? Málokto odolá pokušeniu plátku čerstvej pizze ...
Kardiovaskulárne choroby zostávajú hlavnou príčinou úmrtí a chorobnosti na celom svete. Takže je to ...
Poruchy menštruácie niekedy zostanú nepovšimnuté, inokedy sú „hlučné“ a pošlú vás na pohotovosť.
Prihláste sa na odber bulletinu Unica.ro.