Ako mať tenšie ruky Club

Vyskúšal som cviky s činkami (2 Kg) a videl som, že viac zvýšili objem paží. urobte, čo ďalšie cviky?

Aj ja mám tento problém. Časom som pomocou rôznych programov zvýšil váhu činiek a dosiahol som činky 3 kg. Tónoval som si paže, samozrejme, ale zväčšila sa aj moja svalová hmota (čo sa mi veľmi nepáči).

Nedávno som objavil program trénerky Tracy Andersonovej, ktorý som si precvičoval minulý týždeň a v tomto cvičení je časť zameraná na paže, tonizáciu a redukciu svalovej hmoty. sa nám stalo, Tracy Anderson odporúča používať na tonizačné cvičenia činky do 1,5 kg.

Dúfam, že výsledky uvidím za 2-3 týždne.

---