Ako mantry môžu podporiť váš život
Uzdravujúce slová: takto vás mantry prenášajú životom
Slovo „mantra“ pochádza zo sanskrtu a znamená „pieseň“, „hovorenie“ alebo „chválospev“. Myslí sa tým posvätný verš alebo posvätné slovo, ktoré sa dá použiť pri meditácii a v každodennom živote. To je najlepšie známe prostredníctvom jogy a rôznych meditačných techník. Takéto príslovie funguje na rôznych úrovniach a ovplyvňuje myseľ a telo. A určite poznáte najslávnejšiu slabiku mantry: „Om“.
Čo robia mantry pre telo a dušu?
Mantry sa používajú hlavne pri meditácii. Môžete povedať, šepkať, spievať alebo premýšľať. Opakovanie je dôležité, pretože príslovie alebo slovo z nich čerpajú silu. Mantry vám pomôžu sústrediť sa pri meditácii. Odvádzajú vašu pozornosť od každodenného života a smerom k tomu, čo je v súčasnosti dôležité.
Opakovanie upokojuje vašu myseľ a zlepšuje relaxáciu. Každý zvuk má na telo svoj vlastný vplyv. Napríklad so známym „Om“ jasne cítite vibrácie v tele. To sa sústredí a je to pre vás dobré. Význam slov alebo slabík má priamy vplyv na vaše podvedomie a zaisťuje, že to, čo chcete dosiahnuť, sa dá ľahšie preniesť do vašej reality.
Ak robíte mantru spolu s ostatnými, napríklad na hodine jogy, zvyšuje sa to zmysel pre komunitu a harmóniu v skupine. Staré slabiky alebo porekadlá vás spájajú s tradíciou so všetkými ľuďmi, ktorí hovorili alebo spievali rovnaké poznámky na iných miestach a v skorších dobách.
Klasické mantry pre vás
Najznámejšia slabika už bola v tomto texte spomenutá dvakrát: „Om“ alebo „Aum“. V budhizme a hinduizme sa chápe ako symbol pre božské. Om by mal byť originálnym zvukom vesmíru a mal by vás spojiť so samotným životom a jeho univerzálnymi princípmi. Takže v tom sa nikdy nemýlite.
Existuje však mnoho ďalších klasických mantrových výrokov, ktoré môžete použiť, napríklad tieto:
„Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“ znamená niečo ako „Nech sú šťastné všetky bytosti vo všetkých svetoch“. Pekné želanie, však?
„Ham sa“ je výraz pre vedomie a čistý život. Často sa používa na meditáciu dýchania: Keď dýchate, myslíte si „Šunka“, keď vydýchnete „Sa“.
Nepremeškajte nič a zabezpečte si darček!
Prihláste sa na odber nášho bezplatného bulletinu - každé dva týždne vám budeme posielať zaujímavé články a informovať vás o aktuálnych témach.
Dostanete tiež exkluzívny úryvok z knihy »Die Hexenschule« od Birgit Jankovic-Steinerovej.
Staňte sa súčasťou jednoduchého úplného bývania - tešíme sa na vás!
Nájdite svoju vlastnú mantru
V skutočnosti nemáte žiadne spojenie so sanskritom. Radšej by ste použili príslovie, ktorému rozumiete a ktoré vám vyhovuje? Žiaden problém! Môžete si tiež vytvoriť vlastné mantry.
Niekoľko príkladov:
„Dovolím si byť sám sebou.“
„Otváram svoju myseľ šťastiu a spokojnosti.“
„Som pokojná a uvoľnená.“
„Som hodnotný a jedinečný.“
Stačí cítiť, čo je pre vás dobré. To sa samozrejme môže časom znova a znova zmeniť.
Mantry v meditácii a v každodennom živote
Sväté výroky nachádzajú svoje miesto najmä v meditácii. Môžete ho však použiť aj v každodennom živote: Napíšte si svoje motto a zaveste ho na miesta vo svojom byte, kde vám to bude stále pripomínať. Môžete ju tiež kedykoľvek použiť na návrat späť a sem alebo na načerpanie síl do zložitých situácií. Stačí sa na chvíľu pozastaviť, vedome sa zhlboka nadýchnuť a premýšľať alebo hovoriť slová, ktoré idú s vami.
Ak hľadáte sprostredkovanie, ponúkame vám niekoľko odporúčaní: