Ako merať krvný tlak doma Zmerajte si krvný tlak, pretože to hovorím

VÝCVIK

pohodlná izbová teplota;
30 minút pred meraním tlaku nepite kávu ani nefajčite;
neužívajte látky alebo lieky, ktoré môžu zvyšovať krvný tlak (protizápalové, nádcha);
žiadne pevné oblečenie na ruke/predlaktí; počas merania si oblečte košeľu, aby rameno, na ktorom sa meranie robí, nebolo pevné;
odpočívajte najmenej 5 minút pred meraním;
nehovor pred a/alebo počas merania;
nepohybujte počas merania rukou, prstami alebo si sťahujte svaly paží;
pred meraním krvného tlaku choďte na toaletu;

sediaci, s chrbtom dobre podopretým o stoličku a rukou podopretou v úrovni srdca, najlepšie na stole;
chodidlá sa musia dotýkať podlahy a nesmú sa krížiť;

používajte iba overené zariadenia - zoznam overených zariadení je k dispozícii na webovej stránke www.tensiuneamea.ro (priamo alebo na stránke cardioportal.ro);

manžeta zvoleného prístroja musí mať rozmery pre dospelých zodpovedajúce obvodu paže - tabuľku so správnymi rozmermi manžety v závislosti od rozmerov paže nájdete na webovej stránke www.tensiuneamea.ro;

ruka je podopretá o stôl a umiestnená na úrovni srdca;
spodný okraj manžety bude umiestnený 2 - 3 cm nad záhybom lakťa;
spočiatku sa bude merať napätie na oboch ramenách, aby sa identifikovalo rameno, pri ktorom je napätie najvyššie;
následne sa zmeria napätie na ramene s najvyššou hodnotou;
samomerací prístroj ponúka dve hodnoty v mmHg (ortuťový stĺpec mm) napr. 138/89;
vyššia hodnota sa nazýva systolický krvný tlak a nižšia hodnota sa nazýva diastolický krvný tlak;
pre správne sledovanie krvného tlaku (kontrola TK doma) sa vykonajú dve merania ráno po prebudení a dve večer pred spaním vo vzdialenosti 1-3 minúty;
takto získané hodnoty budú uvedené v tabuľke;
tabuľku je možné uložiť a poslať e-mailom lekárovi alebo vytlačiť a zobraziť pri ďalšej kontrole.

Jeden z dvoch Rumunov trpí vysokým krvným tlakom, ktorý neliečený vedie k závažným kardiovaskulárnym chorobám, infarktu, mŕtvici, zlyhaniu obličiek.

Lieky nie sú cukríky, presne sa riadia predpisom lekára!

Podpora rodiny je veľmi dôležitá v živote tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom.