Ako môžeme detoxikovať našu krv - blog Bioportal Blog Bioportal Blog

Zdroj fotografií: https://pixabay.com/ro

Detoxikácia je veľmi dôležitým pojmom 21. storočia. Od detoxikačných kúr po očistenie krvi existuje niekoľko programov a techník, ktoré nám sľubujú, že pomáha čistiť našu krv a detoxikovať naše telo.

Normálne by ste po vykonaní jedného z týchto detoxikačných programov mali mať viac energie. Mnohé z tvrdení však nie sú za výskumom a nerozumejú úlohe pečene pri čistení krvi.

Ako pečeň prečistí krv?

Pečeň je jedným z najväčších orgánov v tele a je nevyhnutná v procese detoxikácie tela.

Pečeň je zodpovedná za:

• Prefiltrujte krv.
• Spracujte živiny.
• Odstraňuje toxíny, ako sú vedľajšie produkty drog a alkoholu.

Pečeň obsahuje tisíce lobulov. Tieto malé oblasti filtrujú krv, produkujú a uvoľňujú látku nazývanú žlč, ktorá rozkladá látky v tele.

Medzi konkrétne spôsoby, ako pečeň rozkladá toxíny, patria:

• Zmena amoniaku na močovinu.
• Spracovanie a eliminácia prebytočného bilirubínu, ktorý je zvyškovým produktom ničenia červených krviniek.
• Produkuje bunky imunitného systému na elimináciu potenciálne škodlivých baktérií a toxínov z krvi.

Aj keď pečeň môže byť hlavným systémom filtrovania krvi, existujú aj ďalšie filtračné orgány:

• Pľúca filtrujú zo vzduchu škodlivé látky, napríklad toxíny z cigaretového dymu.
• Črevá ničia parazity a iné nežiaduce organizmy.
• Obličky vylučujú toxíny a zvyšky z krvi a uvoľňujú ich krvou.

Výrobky, ktoré tvrdia, že čistia krv

Mnoho produktov na trhu sa prezentuje ako detoxikačné látky.

Detoxikačné čaje

Mnoho obchodov s potravinami a lekární predáva detoxikačné čaje vyrobené z rôznych bylín. Príklady zahŕňajú púpavu a list žihľavy, ktoré majú močopudné vlastnosti. Ostatné výrobky, napríklad list senny, majú laxatívny účinok.

Podľa Clevelandskej kliniky tieto čaje pravdepodobne nemajú lepšie detoxikačné vlastnosti ako šálka zeleného alebo čierneho čaju.

Nealkoholické nápoje a džúsy

Lekári dlho používali aktívne uhlie na zníženie absorpcie v čreve a účinkov určitých jedov. Teraz výrobcovia džúsov a nápojov pridávajú do nápojov veľké množstvo dreveného uhlia, čo sľubuje detoxikáciu tela. Tvrdia, že všetko uhlie sa môže viazať na toxíny v črevnom systéme a znižovať hladinu škodlivých látok v krvi.

Nie je však veľa výskumov na podporu výhod pridaného dreveného uhlia do štiav. Žiadna veda nepotvrdzuje, že uhlie je užitočné aj pri detoxikácii krvi alebo pri udržiavaní zdravia. Niektorí ľudia, ktorí pijú tieto nápoje, tvrdia, že sa pri pití cítia lepšie, iní to popierajú.

Klinika Mayo má dlhý zoznam liekov, ktoré pri perorálnom podaní aktívneho uhlia interagujú alebo strácajú účinnosť. Aktívne uhlie by ste nemali jesť, ak ste v minulosti krvácali zo žalúdka alebo hrubého čreva, nedávno ste podstúpili operáciu alebo ste mali problémy s trávením. Pred rozhovorom s lekárom vám odporúčame, aby ste aktívne uhlie neužívali perorálne.

FDA neschvaľuje ani nesleduje aktívne uhlie ani iné prírodné lieky.

Detoxikačné diéty

Koncept detoxikačnej diéty sa objavil pred desiatkami rokov. Spravidla pozostávajú z obmedzujúcej stravy na čistenie krvi a chudnutie. Detoxikácia zvyčajne odstráni látky ako:

• Alkohol
• Kofeín
• lepok
• červené mäso
• Rafinované cukry

Niektoré detoxikačné diéty môžu podporovať veľmi zdravé stravovanie. Iné môžu pôsobiť veľmi obmedzujúco, napríklad šťavnaté diéty alebo diéty, ktoré sa otáčajú okolo niekoľkých jedál a nápojov na udržanie energie.

Pretože telo dokáže vylúčiť toxíny samo, nie je potrebný obmedzujúci stravovací plán. Pomôcť vám môže plán zdravého stravovania, napríklad taký, ktorý obsahuje dostatok ovocia a zeleniny, chudého mäsa a celozrnných výrobkov.

Ochrana pečene

Pretože pečeň je takým dôležitým orgánom v procese čistenia krvi, musíte podniknúť kroky na jej ochranu. Našťastie niekoľko zdravých návykov môže pomôcť udržiavať vašu pečeň v kondícii, vrátane:

V detoxikačnom procese vám môžu pomôcť zdravé návyky, ktoré podporujú správnu funkciu pečene. Na čistenie krvi zvyčajne nemusíte podniknúť ďalšie opatrenia, ako sú detoxikačné čaje alebo špeciálne diéty. Vyhýbanie sa toxínom, ako sú pesticídy, iné chemikálie a cigaretový dym, vám môže pomôcť normálne fungovať a zostať zdraví.

---