Ako môžeme schudnúť konzumáciou čokolády
Ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo čokolády, majú v priemere oveľa menšie množstvo tuku v tele, zverejnila nová štúdia španielskych vedcov podľa Daily Mail.
Aj keď sa to zdá príliš dobré na to, aby to bola pravda, zdá sa, že čokoláda konzumovaná v relatívne veľkom množstve je jedným z najlepších spôsobov chudnutia, vyplýva zo štúdie španielskych vedcov s 1 500 tínedžermi vo veku od 12 do 17 rokov. rokov, z deviatich európskych krajín.
Vedci zistili, že ľudia, ktorí sa priznali, že jedia dostatok čokolády, mali v tele oveľa nižšiu hladinu tuku, či už žili aktívne, alebo držali diétu. Taktiež zdôraznili pozitívne účinky čokolády na krvný obeh, krvný tlak a zdravie srdca.
Štúdia, ktorú uskutočnili vedci z univerzity v Granade, podporuje závery, ktoré pred niekoľkými mesiacmi predstavili vedci z Kalifornskej univerzity.
Podľa vedcov má čokoláda, aj keď obsahuje viac kalórií ako významná škála iných potravín, účinok na zintenzívnenie spaľovania telesného tuku.
Na druhej strane je to aj o psychických reakciách, ktoré vyvíjame, keď je nám niečo zakázané, zvyčajne s pokušením konzumovať niečo, o čom vieme, že nie je dobré jesť. Nedávna štúdia odhalila, že 85% opýtaných chudobných ľudí dokázalo schudnúť práve preto, že nezakazovali konzumáciu svojich obľúbených sladkostí.
„Početné štúdie preukázali, že diéty zamerané na vylúčenie určitých druhov potravín sú často odsúdené na neúspech. Najlepším prístupom je mať uvoľnenejší prístup k strave a konzumovať niektoré z vecí, ktoré vám chutia, “vysvetľuje odborníčka na výživu Janet Aylott zo spoločnosti, ktorá si štúdiu vyžiadala.
Predchádzajúci výskum tiež ukázal, že ľudia, ktorí zo svojej stravy úplne vylučujú potraviny alebo nápoje, ako napríklad čokoláda, sušienky alebo víno, majú väčšiu pravdepodobnosť priberania, pretože majú tendenciu jesť viac iných potravín, aby vyrovnali nedostatok iné. Štúdia napríklad zistila, že 65% tých, ktorí sa vzdali sladkostí, skončilo vážením viac ako predtým.
A nedávna štúdia vedcov z University of Cambridge zistila, že ľudia, ktorí konzumujú čokoládu každý deň, majú o 29% menšiu pravdepodobnosť mozgovej príhody a o 37% menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť srdcovými chorobami. srdce ako tí, ktorí sa vyhýbajú konzumácii čokolády.
Čokoláda je bohatá na flavonoidy, látky, ktoré pôsobia ako antioxidanty a neutralizujú pôsobenie voľných radikálov, ktoré ničia bunky. Čím vyšší je obsah kakaa, tým väčšie výhody pre telo má. Teda tmavá čokoláda s percentom 40% kakaa obsahuje päťkrát viac flavonoidov ako biela čokoláda a dvakrát toľko ako mliečna čokoláda.