Ako môžete byť obézni
Nedávna štúdia uskutočnená medzi Rumunmi ukazuje, že 56% obéznych ľudí vynecháva raňajky a 35% obéznych ľudí sa stravuje iba dvakrát denne.
Najčastejšie je nedostatok neustálych stravovacích návykov spojený s hromadením nadbytočných kilogramov. Nedostatok času a rušný pracovný čas sú hlavnými príčinami, ktoré vedú k vynechaniu jedla.
Ak z rôznych dôvodov stravuje 35% ľudí s obezitou dvakrát denne, 1 z 10 neje viac ako jedno jedlo denne. Najčastejšie raňajky nepripadajú do úvahy, 56% z nich raňajky vynecháva.
47% ľudí s nadváhou pripúšťa, že sa nemôže vzdať sladkostí alebo pečiva, zatiaľ čo 25% konzumuje nezdravé rýchle občerstvenie. Na druhej strane iba 15% z nich konzumuje jedlo varené na veľkom množstve oleja a iba 13% konzumuje nezdravé jedlo.
Aj keď si uvedomujú, že obezita predstavuje problém, 72% tých, ktorí sa zúčastnili štúdie, hodnotí svoje zdravie ako „dobré“, 13% ho označuje za „úžasné“. Navyše považujú za normálne vynechať raňajky alebo obed, pretože nemajú čas alebo zabudnú jesť.
69% ľudí s problémami s hmotnosťou sa prejedá
Aj keď viem, že je veľmi dôležité, aby jedlo, ktoré konzumujete, bolo zdravé a bez kalórií, väčšina ľudí sa prejedá. 69% obéznych ľudí zje viac ako optimálne množstvo jedla odporúčané špecialistom pri každom jedle.
„Iba sme si to jednoducho všimli. Musíme byť opatrní, aby sme to nepreháňali a snažili sa jesť čo najzdravšie a najpestrejšie súčasne. Je však minimálne také dôležité, aby naše jedlá boli stále, aby nedochádzalo k výrazným výkyvom zo dňa na deň. Náš metabolizmus potrebuje pravidelnosť, aby mohol efektívne fungovať. Kolísanie hmotnosti závisí od toho, ako rýchlo pracuje náš metabolizmus, “pokračuje Ipokratis Papadimitrakos, odborník na výživu. Štúdiu uskutočnila platforma výživy For Forma. Na otázky odpovedalo 5 000 respondentov z Rumunska a Bulharska.