AKO MÔŽETE SPLNIŤ SVOJE ŠPORTOVÉ CIELE OD ZAČIATKU ROKU
Je možné, že ciele od začiatku januára budú početné, a napriek tomu nie je pravidlom, že po nich nevyhnutne musia nasledovať konkrétne kroky ... Všetci však máme nesmierne nádeje na myšlienku športovať alebo schudnúť; ale jednoduchá vôľa nestačí ... Pozývame vás objavovať cum vkomplikované Môžešţa rešpektuje športové ciele začiatkom roka.
Prečo zvyčajne nespĺňame ciele stanovené na začiatku roka?
komplikované športujeme, komplikované chudneme, prestaňme fajčiť ... dobrých úmyslov je veľa, len čo prekročíme prah nového roka. Pretože všetci chceme byť v dobrom zdraví, sme pripravení vynaložiť dvojnásobné úsilie byť opäť vo formekomplikované. Je to len tak, že realita je často úplne iná: príliš málo z nás si dokáže vážiť samých seba športové ciele začiatkom roka. Ako si to môžeme vysvetliť? Zdá sa, že najväčšia chyba spočíva v nedostatku vôle.
Ale nielen to: vedci tvrdia, že biologický pôvod každého z nás je vysvetlením zanedbávania, ktoré prejavujeme. Určité chemikálie vylučované človekom (endokanabinoidy) by aktivovali určité receptory v ľudskom mozgu, ktoré by riadili neurotransmiter nevyhnutný pre motiváciu. Preto neprejavujeme rovnakú vôľu splniť naše ciele stanovené na začiatku roka. Ospravedlňujú však tieto vysvetlenia náš nedostatok motivácie ... ?
Odporúčania na splnenie športových cieľov
Existuje metódakomplikované efektívnekomplikované rešpektovať naše športové ciele? Aby sme vám pomohli, pozývame vás, aby ste objavili odporúčania športového trénera Pierra, Domyosa.
1) Stanovte si dosiahnuteľný cieľ
Prečo si dávať vymyslené ciele? Nepomáha staviť na nemožné ciele, pretože vás to len odradí. Na splnenie cieľov, ktoré ste si stanovili a pre ktoré ste splnili a vkomplikované komplikovanéstra úroveň motivácieţtj, odporúčame vám jeden opraviť primeraný cieľ, v závislosti na vašej fyzickej kondícii: ak chcete schudnúť, nedávajte si cieľ viac ako 2 kg mesačne; už je toho dosť. Musíte vedieť, že bez ohľadu na to, aký je váš cieľ, nebudete môcť okamžite dosiahnuť výsledky. Začnite s progresívnym tréningom vlastným tempom bez toho, aby ste spálili fázy. Myslite tiež na krásnu odmenu, ktorú ponúknete.
2) Zavolajte športového trénera
Pre obnoviť športovú aktivitukomplikované (naozaj!), neváhajte sa obrátiť na profesionálov v odbore. V telocvični zavolajte odporučiťkomplikovanéšportového trénera vytvoriť si svoj športový plán. Nič nie je užitočnejšie ako osobný plán, prostredníctvom ktorého si môžete stanoviť svoje ciele a zhodnotiť svoju kondíciu. Lepšie sprevádzať, budete mať všetky sily na to, aby ste správne športovali a rýchlejšie dosiahli svoj cieľ.
3) Vyberte správnu aktivitu
Šport bola to vždy fuška? Zistili ste však, ktorá činnosť je pre vás to pravé? Je to tá aktivita, ktorú môžete praktikovať donekonečna ... Pre regkomplikovanési plkomplikovanépožiadal, aby som to urobiletktoré, začnite tým, že sa budete informovať o aktivitách, ktoré môžete vo svojom meste robiť. To vám pomôže lepšie určiť vaše očakávania a splniť vaše ciele. Vyskúšajte nové kurzy sami, v skupine a prečo nie aj vonku ... a robte, čo sa vám páči. To iba pomáha udržiavať motiváciu a komplikované nasledovaťţa ciele do ktorého si sa pustil.
4) Doprajte si čas
„Nemám čas“ ... je to vo vašom prejave bežná línia? Aby ste rešpektovali svoje športové ciele, musíte na tento riadok zabudnúť. Snažte sa čo najviac komplikované obsahujeţa šport vo svojom programekomplikované komplikovanéprekomplikovanétýždenne. Ráno, napoludnie alebo večer je vhodný čas na šport. Športová prestávka vám pomôže podať lepší výkon po celý deň. Mimochodom, nezažili ste po športovom sedení skutočný stav pohody? Odpojíte sa, zabudnete na starosti, cítite sa úžasne vo svojom vlastnom tele ... to všetko je také dôležité.
5) Vypracujte tréningový plán
Ste pripravení športovať a ste ochotní venovať sa tejto činnosti. Odteraz, opraviťţi-vkomplikované tréningový plán, zahrnúť tieto aktivity do svojho programu. Aké je správne tempo na dosiahnutie navrhovaných cieľov? Najmenej 2-krát za skomplikovanéprekomplikovanéMužkomplikované, V ideálnom prípade trikrát, stretnutia trvajú jednu hodinu. A ak nemáte čas alebo vás desí predstava odchodu z domu v chladnom počasí, máme pre vás riešenie: športujte priamo doma! Áno, toto je teraz možné pomocou služby Domyos Live, ktorá je úplne ponúkaná a umožňuje vám vychutnať si hodiny fitnes každý deň doma. Pozývame vás na prihlásenie a vyskúšajte tento jedinečný zážitok.