Ako môže dieťa rýchlo schudnúť
moje dieťa váži 40,05 kg a v škole má ešte 9 rokov, všetci ho volajú tučný muž, ako môže schudnúť bez toho, aby chodil do fitnescentra?
5 odpovedí
vlastne stačí, keď zmeníte pár vecí.
1) Viac pohybu ako predtým (ani nie tak drepovať pred televízorom, možno sa prihlásiť do športového klubu, ísť plávať atď.). Aktivity na čerstvom vzduchu s rodinou, vypustite paru (vezmite si so sebou loptu).
2) Voda alebo nesladený čaj na uhasenie smädu, žiadna kola alebo iné sladké džúsy - všetky zbytočné kalórie.
3) Tri zdravé jedlá dohromady (zabezpečte dobré, sýte raňajky), medzi jedlami ponúkajte veľa zeleniny a šalátov a ovocie.
4) Vyhýbajte sa sladkostiam, ako je to možné, nemajte doma žiadne sladkosti. Nikdy nepoužívajte cukríky ako odmenu. Jeden deň v týždni si doprajte niečo sladké, inak to nahraďte ovocím.
5) Uveďte tiež všetko na príklade seba, čo tiež formuje;)
To by zatiaľ malo stačiť, zmien určite bude dosť. Dieťa stále rastie, takže sa snažte váhu aspoň udržať. Diéta nie je v tomto veku užitočná.
Najlepšie je skontrolovať to u pediatra, ktorý vám môže predpísať aj výživové poradenstvo (ak vidí potrebu).
ďakujem za odpoveď návyky vyskúšané niektoré nefungovali, ale teraz váži 38 kíl
Práve ste objavili svoju spätnú väzbu.
Aj keď nie všetko fungovalo, je to dobrý výsledok. Len tak ďalej:)
To nefunguje rýchlo. Iba pri zdravej a vyváženej strave spojenej s cvičením bude vaše dieťa dlhodobo chudnúť alebo nepriberať. Nielen, že budete jesť príliš veľa, „nesprávne“ jedlo vás tiež zbaví tuku. Zatiaľ čo tuky a sladkosti by ste mali jesť iba vo veľmi malom množstve, pre vaše dieťa je vhodný celozrnný chlieb, ovocie a zelenina. Nápoje z ovocných džúsov, kola, limonády, alkopopy, mlieko, jogurt, sladké cereálie, koláče, pečivo, sladké kúsky, hranolky, hranolky, Vaše dieťa by nemalo alebo nemalo jesť mastné občerstvenie. Príjem energie (jedlo) a spotreba energie (cvičenie) musia byť v zásade vyvážené. Ak veľa jete, musíte sa veľa hýbať. Nedostatok pohybu naopak vedie k obezite.
Určite sa poraďte s lekárom! Jednoducho dať dieťaťu diétu nie je vôbec dobrý nápad, rastie to, takže by ste nemali riskovať, že ho pripravíte o všetky živiny, ktoré telo potrebuje. Takže: navštívte lekára, pripravte si stravovací plán, zdravšie varte, jedzte rozumnejšie a namiesto toho, aby ste sa cez víkend motali pred telkou, môžete ísť von a pohybovať sa spolu - pádlovanie v zoo, spoločné kúpanie, prechádzky v lese, také veci.
Od narodenia ste pravdepodobne urobili pár vecí zle. .
Rýchle chudnutie nie je. To je úplne nezdravé, najmä pre dieťa. Ak chudnete rýchlo, môžete váhu získať späť ešte rýchlejšie, zvyčajne o pár kg viac.
Čo teraz musíte urobiť vy a váš manžel: Všetci musíte zmeniť svoje stravovacie návyky. Nie je možné, že dieťa musí jesť iné veci ako vy. Pri varení nezabudnite použiť málo tuku. Varte dieťaťu veci, ktoré sú plné, ale nie s vysokým obsahom tuku, ako sú zemiaky, cestoviny, ryža. Kompass má dobré kalorické tabuľky s informáciami o tuku. Mali by ste si niečo také dať, aby ste vôbec vedeli, koľko tuku veci obsahujú. Mali by ste si tiež dať pozor na cukor. Čo najmenej.
Vaše dieťa pravdepodobne najradšej konzumuje pizzu a hranolky, čipsy a čokoládu. Ale dieťa si nemôže pomôcť, tak si to vychoval. Preto musíte vy, rodičia, ťahať rovnakým smerom a ZAČÍNAŤ STRAVOVAŤ zdravo. Až potom to bude u dieťaťa (možno aj u vás; o) niečo s dobrou váhou. ).
Odporučil by som vám absolvovať kurz detskej výživy v zdravotnej poisťovni. Zvyčajne je to zadarmo alebo stojí len pár eur.
A pomalé chudnutie je oveľa zdravšie a trvá.