Zdravé chudnutie Wiesbaden - ukážeme vám ako!

Ponúkame vám možnosť udržateľne a zdravo schudnúť vo Wiesbadene.

V skupine alebo v individuálnom koučovaní

Kvalifikovaný a vysoko kvalitný

0611 - 94 580 626

Po-pia 8:00 - 19:00

Chceme pomôcť našim zákazníkom zdravo a udržateľne schudnúť, pretože na čo je štíhly žalúdok, ak má o dva týždne neskôr opäť pár kíl navyše? Kľúčovým slovom je tu udržateľnosť a tú je možné dosiahnuť iba vtedy, ak chudnete zdravo. Bez hladovania a bez nezmyselných diét. Na túto tému vám radi poradíme v našom štúdiu Figur und Natur vo Wiesbadene. Kontaktuj nás. Ďalej by sme vám chceli v tomto článku vysvetliť, ako môžete spolu s nami vo Wiesbadene zdravo chudnúť.

Čo je to zdravé chudnutie?
Chudnite zdravo, čo môžem jesť?
Zdravo chudnite, čo večer jesť?
Pri prvých úspechoch zdravo chudnite vo Wiesbadene?
Ako môžem vo Wiesbadene zdravo schudnúť?
Ako môžem zdravo schudnúť bez jojo efektu?
Ako môžete schudnúť rýchlo, ale zdravo?
Aké zdravé je ovocie pri chudnutí?
Ako dlho trvá zdravé chudnutie?
Ako môže moje dieťa zdravo schudnúť vo Wiesbadene?

Čo je zdravé chudnutie?

Veľká časť populácie tajne nechce nič iné ako špičkové telo. Tenký a svalnatý bez kilogramov a stále v najlepšej forme - to je spoločný ideál. Toto želanie by sa malo splniť cez noc. To, ako sa darí vášmu zdraviu, je väčšinou irelevantné. Zdravo môžete dlhodobo schudnúť, iba ak chudnete udržateľne. To znamená, že musíte analyzovať a meniť, zlepšovať a prehodnocovať svoju stravu. Často to nemôžete nájsť sami, a preto má zmysel chudnúť pomocou alebo spolu s ostatnými. Zdravé chudnutie znamená chudnutie bez diéty, chudnutie bez hladu a chudnutie bez stresu. Telo by sa nemalo zaobísť bez dôležitých živín, malo by iba šetriť na nezdravých látkach. Ukážeme vám, aké ľahké je to v našom štúdiu vo Wiesbadene.

Chudnite zdravo, čo môžem jesť?

Každý vie, že čokoláda je nezdravá. Alkohol, hranolky a hamburgery zo zlatého M, ako aj mrazená pizza sú všeobecne považované za nezdravé. Rovnako cola a limonády, gumené medvedíky a Nutella. Spoločnosť tajne vie, čo nie je zdravé, a stále ju konzumuje - práve preto, že chutí. Každé dieťa sa v škole naučí, že ovocie a zelenina sú zdravé a to je to, čo aspoň ľudia jedia. To je zásadné - pretože presne to, čo inštinktívne vnímame ako zdravé, je tiež zdravé. Môžete teda jesť veľa, ak chcete chudnúť zdravo. Uvádzam len niekoľko príkladov, môžete jesť všetku zeleninu, na ktorú si spomeniete. Surové, dusené aj varené. Môžete jesť aj ovocie. Je bohatý na vitamíny a je mimoriadne zdravý. Pri zdravom chudnutí je tiež potrebné informovať sa o zložkách a skupinách výživy. Takže vedzte, čo je vláknina, čo sú sacharidy a čo sú tuky. Veľmi dôležitou zložkou sú bielkoviny, ktoré sa dajú jesť s radosťou a veľa, ak chcete chudnúť zdravo.

Zdravo chudnite, čo večer jesť?

Väčšina ľudí je ťažké ísť večer bez niečoho nezdravého. Povedzte zdržiavanie občerstvenia, ako sú praclíky, hranolky alebo tacos. Ale často sú to práve potraviny, ktoré sú nezdravé a sú z vás tučné. Preto platí zásada, žiadne sacharidy po 14:00, ak chcete schudnúť. Sacharidy sú cukry, ktoré nám dodávajú veľa sily a energie, ale sú ťažké a pomaly sa odbúravajú alebo vyčerpávajú. Keď spíme, zvyčajne takmer nepoužívame žiadne kalórie - takže sacharidy idú priamo do bokov. Večer je najlepšie jesť zeleninu všetkých tvarov a veľkostí, mäso alebo ryby, ideálne sú však aj vaječné jedlá, prírodný jogurt alebo mliečne výrobky. Tí, ktorí sa držia zeleninových polievok, jedia surovú zeleninu s dipom, pražia praženicu so zeleninou alebo si kúria zeleninu z pečiva s dipom, jedia zdravo a stále nekonzumujú žiadne sacharidy.

Pri prvých úspechoch zdravo chudnite vo Wiesbadene?

Zdravé chudnutie samostatne je ťažké, pretože najskôr sa musíte o všetkom podrobne informovať. Okrem práce a detí je na to často málo času. Preto je každý, kto s nami chudne, zvyčajne úspešný oveľa rýchlejšie. Výhodou nášho štúdia je, že môžeme kedykoľvek a priamo komunikovať vaše úspechy pomocou bioelektrickej impedančnej analýzy, t. J. Presného váženia. Poradíme vám individuálne na mieru vašej situácii a vytvoríme plány výživy presne pre vás. Prvý úspech teda môžete vidieť zvyčajne po 3-4 týždňoch.

Ako môžem vo Wiesbadene zdravo schudnúť?

Ak sa teraz pýtate, ako funguje chudnutie v našom štúdiu vo Wiesbadene, na túto otázku sa dá odpovedať veľmi ľahko. Na jednej strane ponúkame skupinové kurzy chudnutia, ktoré sa konajú raz týždenne v 12 po sebe nasledujúcich stanovených dňoch v týždni. Prvé úspechy zažijete spolu s ostatnými účastníkmi.
Máte však tiež možnosť zdravo schudnúť pri individuálnych schôdzkach s nami. Tu si môžete dohodnúť individuálne stretnutia a prísť do nášho štúdia. Tieto stretnutia sú možné aj spolu s vašim partnerom alebo dieťaťom.

Ako môžem zdravo schudnúť bez jojo efektu?

Mnoho sa bojí jojo efektu, pretože to znamená, že okamžite po diéte priberiete a zvyčajne vážite ešte viac kíl ako predtým. Bohužiaľ, veľa diét znamená, že potom opäť priberiete, pretože sú zamerané na rýchle zníženie kalórií a nie na zdravé chudnutie. Cieľom diét je čo najrýchlejšie schudnúť. Pretože to je možné dosiahnuť iba znížením príjmu kalórií, telo si zvykne na nízky obsah kalórií. Ak po diéte opäť dostane normálne množstvo, samozrejme priberie. Preto je také dôležité chudnúť zdravo a trvalo udržateľným spôsobom zmenou všetkých vašich vedomostí a stravovacích návykov. Jojo efekt nehrá rolu v našich výživových poradenstvách.

Ako môžete schudnúť rýchlo, ale zdravo?

Ak sa stravujete zdravo, je možné schudnúť pomerne rýchlo. Ale iba ak ste predtým jedli nezdravo a v príliš veľkom množstve. Pretože vždy musíte vidieť „rýchlo schudnite“ vo vzťahu k predchádzajúcej základnej váhe. Všeobecne platí, že do jedného týždňa bohatého na zásadité látky môžete zhodiť iba pár kíl a stále sa stravovať veľmi zdravo. Cieľom je jesť stravu, ktorá je obzvlášť bohatá na vlákninu. To stimuluje trávenie a metabolizmus sa rozbehne. Rýchle a zdravé chudnutie by sa malo robiť iba s vedením. Príďte na konzultáciu do nášho figúrkového a prírodného štúdia.

Aké zdravé je ovocie pri chudnutí?

Všeobecne je ovocie veľmi zdravé. Skladá sa z veľa vlákniny a vitamínov, udržuje vás zdravé a chutí. Obsahuje však aj veľa fruktózy. Naše odporúčanie je preto jesť viac zeleniny ako ovocia. Ovocie by sa malo jesť s radosťou na raňajky a na obed. Napríklad do smoothie alebo ako ovocný tvaroh. Po 14:00 by ste sa mali vyhnúť ovociu, ak chcete schudnúť, pretože obsah cukru sa už nedá dobre stráviť neskôr.

Ako dlho trvá zdravé chudnutie?

Na túto otázku neexistuje všeobecná odpoveď. Podľa toho, koľko hmotnosti chcete schudnúť, bude chudnutie trvať dlhšie. Niekto, kto chce schudnúť málo a chce budovať viac svalovej hmoty, bude možno musieť trénovať tak dlho ako niekto, kto chce rýchlo schudnúť iba 5 kg. Určite sa 5 kg stratí rýchlejšie ako 10 kg alebo 15 kg. Zdravé chudnutie znamená, že stratíte zhruba 24 kíl mesačne v tukovej hmote a vybudujete svalovú hmotu. Preto nemôžeme vždy hovoriť o chudnutí, pretože svalová hmota je ťažšia ako tuk. Takže vždy vypočítajte čas vo vzťahu k hmotnosti, ktorú chcete stratiť.

Ako môže moje dieťa zdravo schudnúť vo Wiesbadene?

V našom štúdiu sú vítaní nielen dospelí, ponúkame tiež výživové poradenstvo pre deti, tínedžerov a mladých ľudí. Je obzvlášť dôležité, aby mladí ľudia a deti zdravo chudli a rozumeli pozadiu. Ak ste nútení držať diétu, vytvorí sa to v živote hlboký bod, ktorý sa často nedá prekonať sám. Zdravé chudnutie pre deti funguje iba vtedy, ak pochopia, prečo a ako môžu chudnúť. Patrí sem veľa vedomostí, ktoré vám a vášmu dieťaťu radi odovzdáme v našom štúdiu. Pretože deti ešte sami nevaria a nenakupujú, je obzvlášť dôležité, aby sa ich rady zúčastnili aj ich rodičia a dozvedeli sa viac.