Ako môže optimalizovaný metabolizmus zmeniť každodenný život
Predpokladaná doba čítania: 3 minúty
V mojom poslednom príbehu som uviedol veľa všeobecných informácií o metabolizme. Dostal som niekoľko e-mailov s otázkou: „Ako ovplyvnil optimalizovaný metabolizmus váš život a čo sa zmenilo vo vašom každodennom živote?“ Dakujem za mail. To ma veľmi potešilo, pretože to znamená, že viem, že som ľudí prinútil premýšľať.
Ako zmenil optimalizovaný metabolizmus môj každodenný život a aký je jeho účinok?
Stále chudnem. Dôvod je ten, že mi typovo primeraná strava ukázala, že som jedol úplne zle. Pri množstve toho, čo som zjedol, som si myslel, že je to pre mňa dobré. Najmä kvôli chudnutiu. Potom sa však ukázalo, že som si dával jedlo nesprávne. Snažil som sa vyhnúť tuku, verný heslu tuk ťa robí tučným.
Spoznal som svoj typ stravovania
Raňajky pozostávali z takmer stopercentného uhľohydrátového jedla a večere boli väčšinou chlieb s veľmi malým obsahom tuku a nízkym obsahom bielkovín. V mojom prípade to ako bielkovinový typ znamená, že moje jedlá pozostávajú z päťdesiatich percent bielkovín, tridsať percent sacharidov a dvadsať percent tukov. Jedine tak má výživa zmysel pre môj metabolizmus. Takže môj organizmus môže skutočne získavať energiu a chudnúť z toho, čo mu je dodávané.
Pre mňa to znamená, že som po raňajkách oveľa produktívnejšia a nie som unavená. Ďalej to pre mňa znamená nechať opäť viac pohybu vo svojom živote. Tam, kde som sa kedysi pomocou výťahu dostával z poschodia na poschodie, dnes oveľa radšej stúpam po schodoch. S väčšou váhou som po príchode na prvé poschodie takmer potreboval kyslíkový stan. Dnes lapám po dychu, ale aj druhé a tretie poschodie je opäť v pešej vzdialenosti. Na treťom poschodí sa stále nafukujem ako mrož, ale pohybujem sa okolo s oveľa väčšou radosťou. Dokonca si môžem opäť zaviazať topánky.
"Iste, vyzerajú, pretože som tučná"
Keď sa ľudia okolo mňa dívali na mňa s ešte väčšou váhou, vždy som si myslel: „Jasné, pozerajú, pretože som taký tučný.“ Dnes vidím jej pohľad blúdiť zhora nadol u mnohých mojich známych so slovami: «Ale schudli ste. Vyzeráš dobre." Užívam si to plnými dúškami. Samozrejme som si vedomý, že v bokoch mám ešte dobrých štyridsať kíl príliš veľa, ale ani Rím nebol postavený za deň.
Mal som veľa rokov na to, aby som pomaly a stabilne zvyšoval svoju váhu. Teraz trvá nejaký čas, aby sme sa toho „príliš“ zbavili. Podľa toho delím jedlo na sacharidy, bielkoviny a tuky. Stále chudnem, pretože som svoje stravovacie návyky prispôsobil svojmu typu stravovania.
Zdravie sa stáva hmatateľným
Mimoriadne som nadšený z toho, že nielen chudnem, ale aj zdravšie - a je to cítiť. Môj krvný tlak si myslí, že je veľmi dobrý. Stále nemám stodvadsať až osemdesiat hodnôt. Dokázal som však schudnúť zmenou stravovania a zaobísť sa tak bez liekov na zníženie krvného tlaku. Nakoniec som našiel svoju možnosť, ktorá funguje.
Ako ste si už určite všimli, som veľmi pohodlný človek a všetko v mojom živote si vyžaduje jednoduchosť. Nemám rád komplikované, a preto verím, že predchádzajúce pokusy o chudnutie z tohto dôvodu zlyhali. Pretože váženie, počítanie, premýšľanie o tom, čo môžem a môžem jesť alebo nejesť, nebolo mojou cestou. S jedlom sa cítim ako doma, šitý na mieru mojim potrebám. Prezrite si tanier a rozdeľte ho na sacharidy, bielkoviny a tuky. Záľuba. Aj keď sa stravujete, je to skvelá vec. Jednoducho geniálny alebo geniálne jednoduchý.