Ako môže strava ovplyvniť potenciu
Erektilná dysfunkcia predstavuje narastajúci problém. Preto naši krajania nemôžu povedať, že ani tento problém sa ich netýka. Medzi ľuďmi, ktorí s tým zápasia, dominujú muži nad 50 rokov. Na potenciu však môžu mať vplyv ďalšie vážne choroby, s ktorými sa muži stretávajú.
Pojem impotencia sa primárne používa na označenie nezrovnalostí, s ktorými sa musíme vyrovnať, aby sme dosiahli spokojnosť so sexuálnym stykom. Zdá sa, že tu vystupujú do popredia cievne choroby, ale zlé stravovacie návyky a obezita sú tiež jednou z príčin problémov s potenciou. Takže keď sa tieto problémy zvýraznia a je ťažké presne určiť ich konkrétnu príčinu, najlepším riešením bude zmena stravovania.
Čo nejesť?
Existuje veľká skupina výrobkov, ktorých konzumácia môže mať obzvlášť negatívny vplyv na náš sexuálny život. Tu stojí za zmienku okrem iného vysoko spracované výrobky, červené mäso a výrobky obsahujúce tuk. Sú síce chutné, ale ich konzumácia vedie k takzvanému oxidačnému stresu, ktorý súvisí s prítomnosťou veľkého množstva takzvaných voľných radikálov. Mimochodom, tu je problém. Vyhýbanie sa vysoko spracovaným výrobkom nemusí stačiť, preto stojí za to zahrnúť do svojho denného jedálnička tie výrobky, o ktorých je známe, že sú účinné v boji proti voľným radikálom. Mali by ste sa starať o antioxidačné jedlá aj o jedlá s vysokým obsahom vlákniny v ich zložení. Požitie veľkého množstva živočíšnych tukov je neprijateľné, ale nič nám nebráni zvýšiť príjem polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú bohaté napríklad na ryby a olivový olej. Účinnosť môžu mať negatívny vplyv aj na obilné výrobky, najmä biely chlieb, malé krúpy a cestoviny vyrobené z bielej múky.
Zjedz niečo?
Pri hľadaní konkrétnej stravy na potenciu je potrebné sa najskôr zamerať na jej bohatosť na vitamíny a minerály. Osobitná pozornosť by sa mala venovať zelenine a ovociu bohatému na vitamín C, preto treba poznamenať, že na účinnosť majú pozitívny vplyv: biela a červená kapusta, kel, cesnak, karfiol, citrón, pomaranč, malina, jahoda a kivi. Veľkou pomocou môžu byť aj výrobky s vysokým obsahom betakaroténu. V tejto súvislosti je obzvlášť cenný zelený hrášok a pór, užitočná je však aj mrkva, marhule, slivky a broskyne.