Ako môže telesná hmotnosť ovplyvniť vašu plodnosť
Väčšina ľudí si uvedomuje, že nadváha a obezita môžu mať nepriaznivé účinky na zdravie a zvyšovať riziko vzniku cukrovky 2. typu a srdcových chorôb.
Menej známe je to, že nadváha má priamy vplyv na plodnosť a pravdepodobnosť zdravého dieťaťa.
Aj keď matky s nadváhou môžu mať zdravé deti, telesná hmotnosť je hlavným faktorom plodnosti a zdravia matiek. Ideálna hmotnosť pre počatie je pre každého iná, ale väčšinou to tak bude aj naďalej. Stanovené pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). „Zdravý“ rozsah BMI je medzi 18,5 a 24,9.
BMI nie je celkom nepochybný, pretože ide iba o hodnotu, ktorá sa určuje z telesnej hmotnosti a výšky a úplne ignoruje mnoho ďalších faktorov. Jedná sa napríklad o to, že svalová hmota je ťažšia ako tuk, a že preto majú súťaživí športovci často BMI mimo „zdravého“ rozsahu. Okrem toho BMI neumožňuje vyvodiť závery o distribúcii tuku v tele, aj keď hromadenie tuku v hlbokom kmeni u ľudí a zvierat sa považuje za zvlášť škodlivé pre zdravie.
U žien s nadváhou môže trvať počatie v priemere až o rok dlhšie ako u žien s normálnou hmotnosťou. Jedným z možných dôvodov tohto rozporu je, že nadváha má negatívny vplyv na stav hormónov a ovplyvňuje tak ovuláciu. Okrem toho sú ženy s nadváhou vystavené vyššiemu riziku vzniku fyzického nepohodlia počas tehotenstva a pôrodu ako ženy s normálnou hmotnosťou.
Odradený? Nebojte sa, aj tu sú dobré správy!
Ovplyvnenie plodnosti a zdravotného stavu pred počatím si nevyžaduje veľa úsilia. Pre ľudí s nadváhou môže byť zmena telesnej hmotnosti o 5 - 10% rozdielna, čo by pre osobu s hmotnosťou 80 kg znamenalo stratu okolo 4 kg.
Zmena stravovacích návykov a prispôsobenie životného štýlu, napríklad väčším cvičením počas tehotenstva na zníženie nadmernej hmotnosti, môže mať pozitívne účinky na matku i dieťa. Využite preto čas na zmeny životného štýlu a opatrenia na podporu zdravia.
Plodnosť sa netýka iba žien; zdravie otca pred počatím môže tiež ovplyvniť plodnosť. Inými slovami, hneď ako sa rozhodnete mať dieťa, môže byť rozumné urobiť pozitívne kroky na svoje zdravie a zdravie svojho partnera.
Ak máte dieťa, stojí za to si včas pripraviť vlastný plán cvičení a stravovania. Vďaka týmto pozitívnym zmenám životného štýlu ste na dobrej ceste k zdravej hmotnosti a plodnosti.