Ako môžem chrániť svoje dieťa pred prechladnutím a infekciami Silné pľúca
Deti a ich rodiny každoročne od októbra do apríla trpia nachladnutím a infekciami. Príčinné vírusy sa šírili veľmi rýchlo prostredníctvom centier dennej starostlivosti, škôlok a škôl, ale aj v rodinách. Akokoľvek by ste to chceli robiť ako rodič, nemôžete skutočne chrániť svoje dieťa pred vírusmi, najmä preto, že infekcie trénujú aj imunitný systém.
Infekcie sa vyskytujú častejšie u všetkých detí, najmä počas materskej školy. Až 10 banálnych infekcií je v prvom roku starostlivosti o deti alebo materskej školy stále bežných.
„Pre rodičov detí, ktoré trpia chronickým ochorením pľúc, je však často ťažké rozlíšiť medzi neškodnou vírusovou infekciou horných dýchacích ciest výtokom z nosa, kašľom a únavou a zhoršením základného chronického ochorenia. Okrem toho sú zdroje detí s chronickými pľúcnymi ochoreniami nižšie ako u zdravých detí, a teda vírusová infekcia horných dýchacích ciest môže viesť k zhoršeniu funkcie pľúc s výrazne zníženou odolnosťou a skorším vyčerpaním, “vysvetľuje profesor Stefan Ziel z fakultnej nemocnice Goetheho univerzity Frankfurt nad Mohanom.
Existujú faktory, ktoré ovplyvňujú náchylnosť k infekciám a môžete jednoduchými prostriedkami pomôcť znížiť počet a frekvenciu prechladnutia a infekcií alebo podporiť prirodzenú obrannú reakciu nášho imunitného systému.
Dobrá hygiena
Najdôležitejšie pre správnu hygienu je časté a dôkladné umývanie rúk mydlom a vodou. Až 80% všetkých nákazlivých chorôb sa prenáša rukami a štúdie ukazujú, že pravidelné umývanie rúk významne obmedzuje šírenie choroboplodných zárodkov, a tak možno znížiť frekvenciu prechladnutia až o 50%. Umývanie rúk je preto najjednoduchší spôsob, ako chrániť seba a ostatných pred infekciami, a je obzvlášť dôležité v čase chorôb.
Celá rodina by mala zabezpečiť, aby si deti a rodičia umyli ruky 20 - 30 sekúnd úplne mydlom a tečúcou vodou niekoľkokrát denne, najmä po príchode domov, smrkaní, kašľaní a kýchaní, pred jedlom a pred a po kontakte s chorými.
Ďalšími známymi webmi na šírenie vírusov a baktérií, ktoré by sa mali určite pravidelne čistiť, sú počítače/notebooky, tablety, smartphony, najmä ak ich používa viac ľudí.
Papierové vreckovky sa môžu použiť iba raz a mali by sa okamžite zlikvidovať. To platí aj pre deti a používanie látkových obrúskov. Malým deťom stačí polovica papierovej vreckovky.
Cvičte spolu s dieťaťom kašeľ a kýchanie v ohybe lakťa. To tiež zaisťuje zníženie šírenia choroboplodných zárodkov.
Čerstvý vzduch
V zime je v úzkych nevetraných obývacích izbách veľmi suchý vykurovací vzduch, ktorý podporuje adaptáciu vírusov na sliznice. Takže choďte na pol hodinu až celú hodinu denne, nech je akékoľvek počasie. Obzvlášť prechádzky v čase obeda tiež prispievajú k zvýšeniu tvorby vitamínu D. Okrem toho pravidelné cvičenie posilňuje imunitný systém.
Neprehrievajte miestnosti
Obytné miestnosti by sa nemali ďalej prehrievať na maximum 22 °. Aby vzduch, ktorý dýchate v miestnostiach, obsahoval určité množstvo vlhkosti, mali by byť miestnosti v pravidelných intervaloch vetrané. Je nevyhnutné, aby ste sa vyhli fajčeniu v izbách. Závesné zvlhčovače vzduchu alebo dokonca mokré prádlo v miestnostiach sa neodporúčajú, najmä preto, že zvlhčovače vzduchu sú známymi živnými pôdami pre choroboplodné zárodky, vrátane Pseudomonas aeruginosa.
Doprajte si dostatok spánku
Uistite sa, že vaše deti majú dostatok spánku a odpočinku, najmä v temnom období, pretože potrebujú 10-13 hodín spánku. Doprajte svojmu dieťaťu počas dňa viac relaxačných prestávok a nechajte sa maznať a čítať spolu.
Zdravé stravovanie
Kvalitná a vyvážená strava je základným stavebným kameňom pre zdravý vývoj dieťaťa po celý rok, pretože obsahuje všetky živiny, ktoré dieťa potrebuje pre svoj rast a prosperitu. V zimnom období s mnohými infekciami je obzvlášť dôležité zaistiť dostatok zeleniny, ovocia, obilnín a výrobkov z obilnín. Odporúča sa dobrý prísun vitamínov a hlavne vitamínu C. V zimných mesiacoch sa vitamínu C dodáva brokolica, surová paprika a kaleráb, zemiakové šupky, pomaranče, grapefruit, kivi, mandarínky, ale aj banány a jablká.
Je tiež dôležité ponúknuť dieťaťu veľa pitia. Dostatočný prísun tekutín udržuje vlhké sliznice v nose a hrdle a zabraňuje usadzovaniu vírusov a baktérií na slizniciach. Deti by mali konzumovať predovšetkým nesladené nápoje. Na kašeľ a horúčkové prechladnutie horných dýchacích ciest sa odporúčajú aj čaje ako čaj z tymiánu, čaj z lipového kvetu alebo čaj z bazy.
Polievky a najmä kuracie polievky sa po stáročia používajú ako osvedčený domáci liek na choroby horných dýchacích ciest. Počiatočné vedecké štúdie preukázali, že látky obsiahnuté v kuracej polievke majú pozitívny vplyv na náš imunitný systém a tým ho podporujú v obrane proti patogénom.
Čo môžem urobiť pre svoje dieťa, keď prepukne zimnica?
V súvislosti s horúčkovitými infekciami horných dýchacích ciest sa vyskytujú rôzne príznaky, ktoré sú úplne prirodzenými obrannými reakciami tela. Pamätajte, že z neškodnej vírusovej infekcie môžu vyvinúť ďalšie choroby. Indikáciou je vysoká horúčka trvajúca niekoľko dní, zvyšujúca sa dýchavičnosť, odmietanie jesť a zmeny charakteru, ktoré si vyžadujú lekárske vyšetrenie.
Vďaka malému množstvu liekov a prírodnou cestou môžete pomôcť zmierniť tieto príznaky a pomôcť dieťaťu rýchlejšie sa postaviť na nohy. Nie všetky sú rovnako vhodné a užitočné pre deti, dospievajúcich a dospelých, takže je obzvlášť dôležité, aby všetky tieto prostriedky a aplikácie neboli pre vaše dieťa nepríjemné. V prípade akýchkoľvek nejasností by ste mali informovať svojho pediatra alebo rodinného lekára a naďalej používať liečebné opatrenia iba po konzultácii s lekárom.
horúčka
Horúčka ako súčasť infekcie nie je príčinou choroby, ale je súčasťou efektívnej imunitnej odpovede tela na jeho prirodzenú obranu. Z tohto dôvodu sa namiesto rutinného znižovania horúčky nad určitú teplotu odporúča zamerať sa na zdravotný stav a sekundárne riziká horúčky u určitých skupín pacientov (napr. Febrilné kŕče u malých detí) a podľa toho liečiť. Jeden hovorí o horúčke od nameranej teploty 38,5 ° C, ak je teplota medzi 37,5 - 38,5 ° C, hovorí sa o zvýšenej teplote. Všetky lieky na znižovanie horúčky u detí a dospievajúcich by sa spravidla nemali používať dlhšie ako 2 - 3 dni bez lekárskej pomoci.
čuchať
V rámci infekcie horných dýchacích ciest sa nosné sliznice zapália a opuchnú. Samočistiaci mechanizmus je narušený a nos je zablokovaný. U detí sú sínusy a spojovacie potrubie medzi nosom a ušami stále malé, takže ich prechladnutie rýchlo uzavrie, a preto sa v dôsledku zlého vetrania môže ľahko vyvinúť zápal stredného ucha. Ťažké dýchanie s upchatým nosovým dýchaním navyše ovplyvňuje spánok, jedlo, pitie a celkový celkový stav a ďalšie choroboplodné zárodky môžu prenikať priamo do hrdla a priedušiek. Izotonický soľný roztok vo forme kvapiek do nosa už môže byť užitočný na odblokovanie nosových slizníc. Komerčne dostupné nosné kvapky alebo spreje na zmiernenie prekrvenia pomáhajú rýchlo a efektívne, mali by sa však podávať iba krátkodobo (max. 10 dní trikrát denne) a menším deťom po konzultácii so zodpovedným lekárom. Dokonca aj nosové sprchy by sa u starších detí a dospievajúcich mali vykonávať iba pri akútnych infekciách nie dlhšie ako týždeň. Je dôležité, aby ste otvorený sprej zlikvidovali po každom prechladnutí.
kašlať
Kašeľ má funkciu odvádzania cudzích teliesok, sekrétov a hlienu z pľúc a je prirodzeným ochranným reflexom tela. Náhly „štekajúci“ kašeľ alebo pretrvávajúci dlhotrvajúci kašeľ by mal lekár vždy objasniť. Deti a dospievajúci by mali veľa piť na zmiernenie kašľa spojeného s chrípkou podobnou infekciou. Uvoľní sa tak hlien a pomôže sa vám vykašľať. Určité teplé bylinné čaje, ako napr B. Čaj z tymiánu, šalvie alebo bazového kvetu je obzvlášť upokojujúci. Čaj s medom tiež zmierňuje bolesti v krku a zlepšuje nočný spánok, môže sa však používať až od 1 roka. Zdvihnite hornú časť tela, aby sa vaše dieťa ľahšie vykašliavalo. Inhalácie s kuchynskou soľou pod dohľadom môžu mať tiež podporný účinok, aby sa hlien v dýchacích cestách lepšie uvoľňoval a ľahšie sa tak vykašľal. Esenciálne oleje ako mentol alebo eukalyptus (WICK Vaporub) sú rokmi preverené a preukázateľne zlepšujú nočný spánok. Tieto lieky však nie sú určené pre kojencov