Ako môžem dostať počet kalórií z mojej hlavy (voľný čas, tipy, zastaviť)
Hej, mám 13 a kalórie som už počítal v 12 . Viem, že to môže rýchlo viesť k patologickej anorexii, a preto chcem iba dostať z hlavy počet kalórií -.-. mám normálnu váhu (163 vysokých a 54 kg) . takže sa vždy uistím, že konzumujem 1400 kalórií, ale raz som mal fázu, keď som skonzumoval iba 1 000 oo, bojím sa, že spadnem do takejto fázy a stanem sa anorektičkou: o máš nejaké tipy, ktoré skutočne pomáhajú? (:
4 odpovede
1 400 kcal na váš vek nestačí! Denne by ste mali skonzumovať najmenej 2 000 kcal, aby ste splnili svoje energetické potreby. Ste uprostred vývoja a vaše telo potrebuje túto energiu na to, aby rástlo a dozrievalo! Na to nemusíte počítať kalórie, ale jednoducho jedzte vyváženú stravu a dbajte na dostatok (ale nie nadmerného) cvičenia. Ak nemôžete prestať počítať kalórie sami, navštívte lekára, pretože ak je už kompulzívny, mali by ste podstúpiť psychoterapiu, aby ste neskĺzli do anorexie!
Počítanie kalórií nie je zlé. Je zlé počítať príliš málo kalórií. Ste už anorektička?
Nechajte ostatných ľudí, aby vás prinútili jesť, pretože nevedeli, koľko kalórií obsahuje. ale povedz im, aby to nepreháňali ^ ^.
Zamerajte sa na jedlo + pochutnajte si na ňom.
Užite si svoju výšku + svoju dobrú váhu;-)
podobné otázky
Začal som počítať kalórie a teraz jem 1200 kalórií denne - spočiatku som mal často hlad, ale moje telo si časom vyžaduje čoraz menej!
počula som o jojoefekte a samozrejme, že ho nechcem na konci diéty.
teraz moja otazka je, ci to dokážem zvládnuť:
Keď na konci dosiahnem požadovanú váhu, každý týždeň spotrebujem viac kalórií, vždy malé svahy, napríklad od 1 200 do 1 300, potom do 1 400. atď. Môžem jo-jo efekt znížiť alebo aspoň znížiť na minimum?
ps. Športujem aj 2-4 krát týždenne, záleží to na tom, ako to vyzerá z času
Raz som si cez aplikáciu spočítal kalórie cez týždeň, zahrnul som všetko, jedol som normálne ako vždy, mal som o 800 kalórií menej, ako by mal každý deň. Jz na otázku normálne musím mať absolútnu normálnu váhu nie? Aké môžu byť dôvody nadváhy?
Keď chcem počítať slová, robím to vo svojej hlave, ktorá sa stáva trochu hlúpou, keď musíte počítať okolo 300 - 400 slov. Potom ma napadla myšlienka: keď som spočítal slovo, narazil som na medzerník/kľúč. Na konci stlačím Enter a môj program by mal spočítať, koľko znakov som zadal. Ako by to fungovalo?
î tu je malá požiadavka;)
Hej, moja situácia, už asi 1 - 2 mesiace jem 900-1100 kalórií denne a tiež športujem 6-krát do týždňa (3x jogging, 3x silový tréning). Moja otázka teraz znie, ako sa môžem vrátiť k minimálne 1 200 - 1 400 kalóriám bez toho, aby som pribrala? Najlepší spôsob, ako to urobiť, je robiť to postupne, takže 100 kalórií z. B za mesiac viac ako čo hovoríš?
Je skutočne také nenormálne počítať kalórie v hlave vo všetkom, čo zjete? Vôbec neviem vypnúť hlas. ale nič si nezakazujem robiť, iba dbám na určitý príjem kalórií za deň. Zaujímalo by ma, kto z vás počíta všetky kalórie pri jedle? to naozaj nie je normalne?; O.
Ahoj ^ ^ Od 2-minútového príkrmu som pribral 15 kíl do 2 mesiacov. Všetko sa to začalo anorexiou. Potom som jedného dňa prejedol a odvtedy som zjedol okolo 3000-4000 kalórií denne. Môže to znieť naozaj choro, ale mám taký hlad/chuť do jedla . Navyše môj pocit sýtosti v dôsledku anorexie stále nie je:/Takže . čo to teraz znamená pre moje telo? Okrem mňa zvýšiť. Teraz som vďaka anorexii na normálnej váhe. (163/53kg) Má niekto nejaké tipy pre mňa? Vďaka
Dobrý deň, mám otázku ohľadom vyššej školy v Brémach. Mnohí požadujú v E-fáze 10. ročník, ak chcete robiť Abitur, známky z prvej polovice roka sa nepočítajú, iní tvrdia opak. Viem to určite od 11. Všetky polroky sa počítali individuálne, ale k 10. dňu.?
Hej, pozri otázku vyššie.
Chvíľu som počítal svoje kalórie, odvtedy som si dlho nevedel predstaviť bez počítania kalórií. Vždy, keď zjem, čo vidím, myslím iba na kalórie. Vlastne si chcem len udržať svoju váhu alebo by ma teraz nebolí o 1–2 kilá . ale obávam sa, že by som mohla pribrať.
som 168 cm a 58 kg
jedzte zdravo, občas a niečo sladké.
Dobrý deň, mám anorexiu, ale napredujem správnym smerom a aj toho sa chcem zbaviť.
Len nemôžem prestať počítať kalórie. ako môžem prestať? Háčik je: Mám fotografickú pamäť a mám v hlave nutričné hodnoty všetkých potravín. Neznášam to. Na to sa nejako nedá zabudnúť?
Za predpokladu, že niekto musí ísť na istý čas do väzenia a je športovec a je napríklad momentálne vo fáze defibrilácie, ako by si potom mal človek počítať kalórie ďalej bez mobilného telefónu atď.?
Ahoj Pred pár mesiacmi som si stiahol aplikáciu, ktorá počíta kalórie. Vlastne som chcel zistiť, či prijímam dostatok bielkovín, sacharidov, tukov, vlákniny a vitamínov, vlastne som nechcel počítať kalórie, ale vždy ste to videli.
Pred časom som sa večer začal vyhýbať sacharidom.
Teraz som sa stal tak fanatickým, že sa obávam o každú kalóriu, a naplánujem si jedlo na zajtra večer predtým a vstúpim do všetkého, aby som zistil, či to sedí. Skúšam všetko, aby som sa nedostala z kalorickej rovnováhy a zvyčajne sa snažím, aby mi každý deň zostávalo okolo 200 kalórií. Stravujem sa nezdravo raz za týždeň, teda všetky veci, ktoré mi chutia.
Ale keď si spomeniem na to, ako som sa stravoval predtým: nikdy som nevenoval pozornosť kalóriám alebo tomu, čo je zdravé alebo nie. Večer som jedol chlieb a sacharidy. Často boli palacinky a celý deň som jedol aj nejaké sladkosti.
Keď som sa vážil, mal som väčšinou vždy okolo 60kg. Medzitým každé ráno stojím na váhe a lámem si hlavu, prečo vážim o 400 g viac ako obvykle.
Čím to je, že pri „normálnej strave“, ak nepočítate kalórie, nepriberáte? Inak mi nikto nepočíta kalórie a normálne sa stravuje, ale nikto nepriberá, bez ohľadu na to, čo do seba podáva. Túto otázku si kladiem už dlho, pretože chcem prestať počítať kalórie. Ale neviem si predstaviť, ako by to malo fungovať, že keď prestanem, nepriberám.
Mám 14 rokov, 168cm a asi 55kg.
Ako som už povedal vyššie, mám pocit, že mám nejakú poruchu stravovania.
Teraz sa mi veľmi nechce písať mega dlhý text, ale myslím si, že to bude xD
K výžive som sa dostal naozaj pred pár mesiacmi, keď som šiel na vegánstvo.
keď v určitom okamihu vstúpilo do hry počítanie kalórií, pretože sa mi zdalo, že mám príliš tučné brucho (bol som vlastne vždy tenký človek, pretože mám relatívne dobrý metabolizmus)
Snažil som sa nejako zhodiť pár kíl, aby som sa zbavil guľôčkového bruška (ktoré mimochodom tučnie, až keď niečo zjem) (a to skoro na konci 13) som začal počítať kalórie, na začiatku mám asi 1400 kcal najedený. Potom zrazu bolo 1250, pretože som sa bál tlstnutia.
Spočítaním všetkých kalórií som úplne stratil spojenie s jedlom, alebo keď vidím niečo, myslím LEN na kalórie.
Dostávam chuť na veci, ktoré som zvykla jesť normálne bez toho, aby som mala zlé svedomie (praclík, croissant a pod.)
keď niečo zjem medzi jedlami, okamžite sa cítim previnilo (pretože sa vždy hovorí, že medzi jedlami si tučný)
A keď už som naozaj plná zdravého jedla, hneď si pomyslím, že som toho jedla príliš veľa a priberám.
všetko za deň je všetko o kalóriách. Už počítam hodiny, kým budem môcť znova jesť.
Zvykla som to jesť skôr, ako som mala chuť a keď som chcela, dnes sa stravujem podľa času a čo najzdravšie . pretože tá „strava“, ale dostávam mega chute na sladké veci, pekárenské jedlá atď., Pretože sa dá povedať, že niečo špeciálne je niečo nemôžeš si dopriať každý deň (ja som kvôli škole každý deň kupoval praclíky)
Takže moja otázka teraz znie, ako mám dostať všetky tieto kalórie z hlavy, aby som mohla jesť cukríky bez toho, aby som sa previnila tým, že som tučná, bez toho, aby som myslela na kalórie po každom jedle alebo keď idem nakupovať. pozrite sa na kalórie hneď vedľa tyčinky.
Nejako sa mi podarilo predtým nepriberať, aj keď moja strava nebola najlepšia.
Berte moju otázku vážne, chcem len opäť žiť „normálny“ život bez toho, aby sa to všetko v každodennom živote točilo okolo jedla a kalórií.
Hej, chcel som sa opýtať, ako je to s počítaním kalórií v tréningoch. Pretože s touto aplikáciou Adidas Training App, ak sa aj kalórie spočítajú a zobrazia na konci, sa na to môžeš spoľahnúť, pretože som urobil 20 minút jogy a údajne spálil 188 kcal. to, čo sa mi zdá príliš veľa, môže byť Alebo aplikácia funguje až po tréningovom čase a má smernú hodnotu, takpovediac dva alebo tri kcal za minútu, a potom sa extrapoluje na počet minút. Je niekto s tým oboznámený.