Ako môžem prudko schudnúť (cvičenie, strava)

13 odpovedí

schudnúť

Ak máte na mysli nárazovú diétu. Radšej na to zabudnite. Môžete tiež - a to je určite lepšia voľba - dlhodobo schudnúť. Jesť o niečo menej, viac cvičiť, dávať pozor na zdravé jedlá, obmedziť niekoľko jedál (sladké, alkoholické, vysoko spracované, hranolky a ďalšie) - to síce neznie veľa, ale má to veľký efekt:)

A všetko, čo robíte z dlhodobého hľadiska, je tiež mäso a krv, a preto je udržateľnejšie ako krátkodobý hlad. Hladovanie je tiež tak či tak nesprávne, pokiaľ máte záujem nielen o stratu svalovej hmoty a vody, len aby to pekne šuplo po váhe.

Najlepším cvičením je urobiť okolo 15 000 krokov za deň na bicykli do školy a vyhnúť sa sladkým nápojom, napríklad kole a sladkostiam

Ako príklad. Za jeden rok som zhodil 175 cm zo 100 na 68 kg. Cez lepšiu výživu.

Týmto som sa zbavil svojho Diabetes 2.

Chudnutie si vyžaduje čas. Ziadne dieta. Len sa zdravšie stravujte.

Kilou sa nedajú kúzliť.

Včera som mal niekoho v nemocnici. Asi 200 kíl. Ledva dýcha.

Schudol dve kilá. Gratulovali mu všetky nemocničné sestry.

Takže iba 48 kíl pred vami. Vždy dodajte odvahu.