Ako môžem rýchlo schudnúť vo veku 13 rokov (škola, zdravie, deti)

Mám 13, 165 cm a vážim asi 66 kg. Musím vážiť asi o 10 kg menej, ale ako? Môžem bicyklovať a pracovať na záhrade iba 1 hodinu každý druhý deň. Nie viac. Ako môžem rýchlo schudnúť?

5 odpovedí

Mám tiež 13, 169 cm a 58 kg a pred chvíľou som vážil 67 kg. proste sa musíš zaobísť bez sladkých vecí a menej jesť. Som tiež na veľmi tvrdej strednej škole, kde sa musíš iba učiť, a tak som len zabudol jesť, pretože som si toľko robil domáce úlohy. rovnako je to aj s tebou. A pozrite sa: Niekedy mi napadne jesť, aj keď mám NULOVÝ hlad. Človek tiež jesť veľmi často z nudy. Niekedy si len premyslite, či jedlo musí byť skutočné.

že to pôjde. a vždy jesť malé jedlá. tiež by som občas športoval, aby stimuloval popáleniny.

Pri 165 cm by vaša normálna hmotnosť bola: 65 kíl (ideálna hmotnosť 57 kíl). Okey normálna váha neznie tak úžasne ako ideálna váha, ALE stále ste mladí! Ste si istí, že vás povzbudia! Len si držte svoju váhu, športujte a zdravo sa stravujte, možno váš „problém“ sám od seba narastie.

Myslím si, že tvoja váha je úplne v poriadku, naozaj nechceš vyzerať ako taká bezprsia anorektická modelka, však? V 13tich by som držala diétu, kde podľa mňa nemáte nadváhu, ale ste jednoducho zdravá!

Zdravé stravovanie. Ak niečo také podstúpite, nepotrebujete ani pohyb! Obráťte sa na ekológa! Toto sú špeciálni poradcovia v oblasti výživy a môžu s vami vypracovať plán. Prípadne vám náklady dokonca pokryjú:)

Vôbec nie, máte svoju ideálnu hmotnosť podľa veľkosti mínus 100 Novšia je receptúra ​​plus 10 kg

Mám tiež 13 rokov a všetkého, čo som jedol, som vyskúšal naozaj veľmi málo, preto som vážil takmer 80 kg a v lete som každý deň jazdil na bicykli a strácal trpezlivosť. Bolo by pekné, keby sa každý, kto by mi pomohol, vždy vyhýbal sladkým veciam a zdravej výžive a nefungoval. Pomoc .

---