Ako môžem schudnúť 10 kg vo veku 14 rokov
Som späť v posteli a nemôžem spať. Toto mám teraz každý deň. Môj problém: Cítim sa príliš tučný, takmer tučný a jednoducho škaredý. Môj najlepší priateľ v tom čase je naozaj tak krásne tenký. Išiel som tam bol tuk od 8 rokov. Dôvod: Kortizón som dostal prostredníctvom údajného reumatizmu v tkanivách. Samozrejme, veľa je aj vhodných, pretože som v tom vždy našiel útočisko. Od minulej jesene som mal vážne žalúdočné problémy a už nemôžem jesť tak často sladké. Pijem 0,5 l - 1,5 l denne a mám 14 rokov, výšku 1,60 a bohužiaľ vážim 65 kg: „(Cez týždeň jazdím každý deň do školy na bicykli a poobede rozdávam školské športy.).
Bol by som rád, keby som mal tenké nohy alebo ploché brucho, najmä teraz, keď prichádza leto. Chcem postupne chudnúť, ale mojím cieľom je vážiť 42 kg. Dôležité pre mňa je len to, že som do svojich narodenín (8.7) schudol 10 kg. Je to možné? Som z toho dosť zúfalý. Pomoc?: //
Pomaly tiež začínam nachádzať krásnych anorektičiek. Desím sa:( ale nechcem byť anorektička, pretože viem, že je to zlá choroba.
Takže tipy, ako môžem do 8. júla 2013 schudnúť 10 kg?
5 odpovedí
jedzte zdravo, jedzte veľa ovocia a zeleniny a už vôbec nie sladkosti! Trochu športujete, ale môžem odporučiť jogu na posilnenie svalov. Ak chcete mať ploché brucho, mali by ste behať a každý druhý deň cvičiť 10 minút na abs. tak som to urobil!:-)
choďte behať najmenej trikrát týždenne po dobu pol hodiny (vaša rýchlosť nikdy nesmie byť taká rýchla, aby ste vyrazili dych a museli ste si dať prestávku - začnite teda pomaly). Môžete si tiež zvoliť iný vytrvalostný šport - robte niečo, čo vás baví. Zmeň svoje stravovacie návyky. Vyskúšajte 80% pre telo (takže veľa zeleniny a ovocia) a 20% „pre dušu“ (niekedy niečo sladké). To vám pomôže vytrvať a nevrátiť sa po týždni k starým zvykom. Každý deň vypite aspoň jeden liter vody (viac je vždy lepšie: D). Okrem joggingu môžete robiť aj niekoľko cvikov na svaly ... ale hlavne na začiatku to nesmiete preháňať. Uvidíte výsledky. Musíte byť len trpezliví. Celá vec je proces:) a nezačnite, prosím, znižovať stravu na minimum. Musíte jesť a napriek jedlu môžete schudnúť. Záleží len na tom, čo jete.
Považovať anorektičky za krásne je nesprávne. ale to si už sám spoznal. A nemali by ste používať ich metódy len na to, aby to bolo „rýchle“. Funguje to aj takto. A 10 kg je možné dosiahnuť do vašich narodenín, ak sa budete držať pohybu a zdravej výživy (mimochodom, telo môže za týždeň odbúrať iba asi 1 kg tuku - doprajte svojmu telu čas). Stanovte si zdravé ciele:) 55 kg je úplne v poriadku. Najmä ak naďalej športujete, budujete aj svaly - to znamená, že dokážete držať 55 kg a stále sa štíhlejšie, pretože svaly sú ťažšie ako tuk. Zdravé telá vyzerajú teplejšie ako tie vychudnuté:)
veľa šťastia na zdravej ceste:)
tvoj cieľ je úplne zlý. To je príliš málo. v skutočnosti vaša váha teraz nie je vôbec zlá. ale ak chudnete, stačí, ak vážite 60 alebo o niečo menej.
Mám rovnakú veľkosť a váhu ako ty. Samozrejme, že každý má inú fyzickú postavu, ale nie som tučná a určite nie tučná. dievča, 42 kg . Tu vám nikto neporadí, pretože zjavne máte v hlave nástup anorexie. Takto si zapadol. 50 kg by bola minimálna hranica.
Najlepšie je veľa cvičiť, piť veľa vody a jesť zdravo. Ak sa vám podarí schudnúť, čo by malo skutočne fungovať, musíte si dávať pozor, aby vám to nešlo do hlavy, inak sa môže veľmi rýchlo stať, že sa stanete anorektičkou a nemusíte si to ani všimnúť.
podobné otázky
Ako som už povedal ☝🏽 Chcem schudnúť 10 kg čo najrýchlejšie. A chcem vedieť, ako dlho to trvá, keď každý deň zjete 500 kalórií (zdravé jedlo).
Má niekto niekoľko ďalších rád, ako rýchlo schudnúť 10 kg (viem, že je to veľa).
Dúfam, že mi trochu pomôžete 🙂
Chcem schudnúť aspoň 10 kg za 70 dní. Ideálnych by bolo 15-20 kg, ale s 10 by som bol veľmi šťastný. Mám 1,67 m a vážim 72 alebo 75 kg (moja váha je šialená). Mám 16 a viem, že chudnutie nie je v tomto veku nič moc, ale chcem to dokázať všetkým. Aj keď nie som veľmi tučná, stále počúvam rodinné komentáre, ktoré ma hlboko zranili. Ak schudnem, môžem z toho uniknúť a bolo by pekné byť trochu tenší.
No dávam si pozor, aby som nejedol nič sladké a snažím sa väčšinou vyhýbať sacharidom. Každý tretí deň pijem ovocný koktail (jahoda a banán). Každý deň vypijem pohár citrónovej vody. Každý deň cvičím 15-30 minút. A v škole jem každý deň dva resiwaffle.
Môžem ním dosiahnuť svoj cieľ? Máte pre mňa nejaké tipy? A môžem si nejako zachrániť jojo efekt?
Som 169 vysoký a vážim 65 kg. Nie som z toho tučná, ale ani nijako zvlášť krásna. Je možné schudnúť 7 kg pri 1 týždni Alma Turbo a dennom joggingu? Mate niekto skusenosti ?
Mám 14 rokov, výšku 1,70 m a váhu 55 kg. schudla som 10 kg asi za 3 mesiace, nikdy som nemala nadváhu, ale cítila som sa nepríjemne. Stále sa cítim trochu tučne/nepríjemne.
mam schudnut viac, tak 5 kg alebo najlepsie len 2 alebo vobec?
nie som si istý, už som schudol 10 kg a nie som si istý, či je to pre moje starnutie také dobré pre moje zdravie.
Potom za 3 mesiace som schudla 10 kg a to zdravo, ale potom za týždne som opäť všetko pribrala, pretože som jedla toľko frustrácie -.- Ako môžem najlepšie opäť schudnúť bez toho, aby som opäť pribrala? Nechcem byť tučná.
Som vysoký 1,74 a vážim 78 kg, trénujem box 2 krát týždenne po dobu 1,5 hodiny (silový a vytrvalostný tréning), behám 30 minút každé 3 dni, chcem za týždeň schudnúť 10 kg za 1,5 mesiaca -Jo Effekt, môžete mi dať tipy, ako môžem najlepšie schudnúť ?
Chcem schudnúť & chcem sa spýtať koľko kg. mozes stratit cca dakujem !
Ahoj. Mám takmer 16, mám 1,70 a 67 kg. Chcem schudnúť 15 kg, pretože sa cítim príliš tučná. som príliš tučný z hľadiska veľkosti a hmotnosti ?
Prajete si schudnúť 8 kg za 4 mesiace,
Som trochu tučná a chcem niečo dostať preč:)
- pokles by mal byť tučný bez svalov !
Takže vážim 49-50 kg a som asi 1,60 m vysoký, len sa vidím príliš tučný, čo myslíte? Ako môžem schudnúť
Mám 15 a cítim sa akosi tučná, na dievča som dosť vysoká, 1,76 a momentálne vážim 61 kg
Áno, viem, že to nie je veľa, ale pribrala som, v lete som mala stále 57 kg. Iste, rastiem a vlastne chodím do posilňovne, ale posledné 2 mesiace som bola natoľko nemotivovaná, že už nechodím a naozaj by som chcela schudnúť a mať postavu ako ostatní, aj keď je moja postava skutočne krásna.
Ako môžem schudnúť a motivovať sa?
Mám 30 a do leta chcem stratiť 10 kg. Rozhodol som sa pre nízkosacharidovú diétu a nemyslím si, že je to také zlé. Každý deň chodím do posilňovne. Je možné sa takto do leta zbaviť 10 KG?
Som príliš tučný? chcel by som schudnúť 10 kíl všetci hovoria, že som taký chudý, ale nemyslím si to . mám 41 kg s výškou 1,56 m .
Som žena, 14 a vysoká 1,66 metra.