Ako môžem schudnúť 16 libier (schudnúť)

Ako môžem schudnúť 16 kíl? Ps: nepýtaj sa na vek, veľkosť, váhu atď.!

môžem

3 odpovede

Možno pokus. dbať na vyváženú stravu a z času na čas niečo nejesť. Potom možno menej tučné atď. A veľa zdravého (zelenina atď.) A potom veľa športu a podobne.

V každom prípade sa snažte nestratiť príliš veľa kilogramov naraz, pretože to nie je ani zdravé, môže to byť tiež nebezpečné, pretože ak vyhladnete alebo úplne zmeníte všetko, stanete sa náchylnejšími na choroby, pretože oslabíte imunitný systém.

Presne to som napísal ._.

No, zjavne sme to napísali súčasne

Jedna vec, ktorú vám hovorím, nebude z vás anorektička, bude mať s vami len problémy, ale ak máte ^ nadváhu ^ a chcete schudnúť, odporúčam vám, aby ste večer už nejedli vlákninu a nejedli nič po šiestej hodine, urobte si pravidelný stravovací kalendár ^ a deň, keď ich máte viac Môže jesť a samozrejme veľa športu, ktorý vám pomáha a urgentne veľa spánku! Lg chantos Dúfam, že vám môžem pomôcť

Jedzte menej ako polovicu ! Dva roky a potom: - Držte to tak. Okrem toho: choďte, hýbte sa, vyhnite sa výťahom, namáhajte sa, fyzicky pracujte, pracujte, spaľujte kalórie. Aj psychicky, psychicky: lúštite krížovky, sodoku, riešte úlohy: Poďte, hýbte sa: fyzicky aj psychicky ! Úspech zaručený. Nepotrebujete fitnescentrum Madonna, žiadnu diétu, len postupujte podľa mojich rád. Je to ťažké, zlatko, ale najlepšia cesta. !