AKO MÔŽEM SCHUDNÚŤ AKO DIEŤA (stehná, príliš tučné)

Mám 11 rokov a 48kg. kalkulačka bmi hovorí, že je to v poriadku, ale moje stehná sú príliš tučné. ostatní v mojej triede vážia 45 kg a majú tenké stehná. Rozhodne nechcem dostávať anorektiku, ale chcem schudnúť. ako to funguje bez toho, aby som niečo platil? Len sa tak necítim dobre.

Teším sa na odpovede

3 odpovede

Ahoj Sarah! Nedáte svoju veľkosť, ale určite nie ste príliš tuční.

Rozhodne nechcem byť anorektička

dakujem PS mam 158cm

Super! Máte ideálnu váhu - hovorí sa aj o BMI.

Teraz mám 1,60 m a 11 rokov

Bohužiaľ nemôžete konkrétne schudnúť na určitých častiach tela, pretože každé telo má svoje „obľúbené sklady“, v ktorých sa ukladá. Maximálne môžete celkovo trochu schudnúť a stať sa pevnejším v kombinácii s cvičením. Beh je tu dobrou voľbou, ak chcete byť flexibilní a nechcete míňať veľa peňazí. Potrebujete iba rozumné bežecké topánky. Cvičením a budovaním svalov nevážite menej, ale môžete mať o jednu veľkosť menej.

Ďakujem už mám bežecké topánky odteraz behám každý druhý deň raz-dva po športovom ihrisku, t. J. 400-800m

Nemali by ste hladovať, aby ste schudli, ale hovoríte si, že to nie je váš cieľ.

Aby ste schudli, musíte cvičiť (cvičiť pravidelne) a zdravo a vyvážene sa stravovať. Vďaka kombinácii, ktorá je v dobrej kondícii, ste zdraví a nepotrebujete žiadne triky, ako je diéta.

ďakujem chodím plávať dvakrát týždenne do klubu, vlastne jazdím každý deň na bicykli a tiež veľmi často jem ovocie. Dúfajme, že to čoskoro pomôže

podobné otázky

Ahojte všetci, mám problém. Som štíhla, ale nie som spokojná so svojimi stehnami (vnútri hore), vždy mi visí tuk:( ako sa toho môžem zbaviť, aby som mala rovnomerne tenké stehná? Vopred ďakujem: * LG

Mám 168 cm a vážim 48 kg.

Mám menej ako 14. Z kalkulačky BMI nemôžem dostať nič slušné a myslím si, že moje stehná sú príliš tučné.

BMI kalkulačka povedala, že som takmer podváha. Problém je v tom, že vyzerám naozaj tučne a to nehovorím len ja. 14:00,
56 kg a 168 cm muž. Teraz naozaj nie som tučná, ale mám guľaté brucho a hrubšie stehná.

Ja (žena, 18 rokov) vážim iba 43 kg s výškou 1,63 m a mám veľkú podváhu. Už mám príznaky toho a už napríklad nemám menštruáciu. Môj lekár si myslí, že by som mal dostať aspoň 50 kg. Je mi jasné, že musím pribrať, pretože nie som anorektička a vlastne už veľa jedávam. Ale všetci moji priatelia a známi skutočne vážia menej ako 50 kg a nemám pocit, že by som patril k tým „väčším“. Neviem, čo mám robiť, myslíte si, že musím naozaj dostať až 50 kg (potom by som mal BMI 19)?

Mám 15, 1,55 m a ako dievča vážim 47 kg. Len už ľudí nekontrolujem. Najprv som vážil 55kg a povedali mi, že som naozaj tučný a teraz som už mesiac nešiel z domu a vážim iba 47kg, pretože som sa venoval športu a strave a teraz mi to hovoria Som naozaj chudá alebo sa hovorí, že som anorektička. je 47 malo? Chcem nejako vážiť 45kg.

Ahoj, schudla som za posledný mesiac o 5 kg, ale stále sa mi nejako zdá, že som rovnako tučná ako predtým. Vlastne mám tiež normálnu váhu a podľa kalkulačky BMI som nikdy skutočne nemal nadváhu, ale nejako mám pocit, že moji priatelia, ktorí majú zhruba rovnakú váhu/BMI ako ja alebo vážia ešte viac, sú všetci oveľa štíhlejší ako ja. Aj keď mi niekto povie, že som schudla, stále sa vidím ako predtým. Koľko kíl ste skutočne schudli?

Momentálne držím diétu, ktorú sprevádza pravidelné behanie. Medzitým som dosiahol váhu 48 kg alebo BMI 18,5. Mojím cieľom by bolo dosiahnuť hmotnosť 44 - 45 kg. Je to realistický cieľ, alebo by som sa mal teraz pokúsiť udržať váhu?

Dobrý deň, mám 1,65 m a 80 kg. Spýtal som sa mnohých (priateľov, rodiny), koľko kg by ma odhadovali. Každý ma odhadoval na okolo 70kg. Tiež som požiadal ľudí, aby vyjadrili svoj ÚNESNÝ názor a nikto by si nemyslel, že mám 80kg. Tiež som spoznal veľa ľudí, ktorí vážia rovnako a majú rovnakú výšku, a napriek tomu sú oveľa hrubší ako ja. Už keď sa pozriem na všetky počítače bmi s 3D pohľadom na telo, všimnem si, že vyzerám, akoby som vážil 70 rokov. Môže to byť naozaj tak, že pod mojou tukovou vrstvou je toľko svalov alebo že moja váha je VEĽMI dobre rozložená? Ako by som vyzeral, keby som naozaj vážil 70kg?

Ahoj chlapci, mám 1,60 m a vážim 40 kíl. Som štíhla a takmer šesť balení. Hádzanej sa venujem 6 rokov a 5 rokov tancujem zumbu. Môj problém je, že mám taký tuk na vnútornej strane stehien/koži, ktorý neviem . moje vonkajšie stehná sú plné svalov, teraz sa chcem zbaviť zvlnenia na vnútornej strane, ale ako? môžete mi povedať o cvičeniach, ktoré fungovali a tiež vám pomohli zasiahnuť vnútornú stranu stehna. Nechcem tam dostať svaly. aké to je, keď cvičím, vyzerá to na obrázku, kde sú tenké stehná? . A odíde to vôbec, aby som vedel, že to môžem robiť ako so stehnami (tenkými), alebo je to hádzaná, ktorá neodíde? . prosím pomôžte mi ďakujem (:

Momentálne chodím do posilňovne a venujem sa vytrvalostným športom a veľa silového tréningu brucha a nôh. Je mi úplne jedno, aká je moja váha, pretože moja váha je tiež relatívne nízka. Napriek môjmu normálnemu BMI všetko visí so mnou a nie je vôbec tesné, najmä na mojich stehnách. Máte skúsenosti a tipy, ako rýchlo a pekne utiahnuť stehná? ?

Zúfalo potrebujem vašu pomoc. Mám 14 rokov a čoskoro budem mať 15 a 152 cm, 51 kg a chcel by som vážiť 43 kg! pridal som obrázky a s jedným z nich moje spodné časti a stehná nie sú také tučné ako na obrázku, takže je to také podobné! tak chcem v októbri vážiť 43 kg a hanbím sa za svoje stehná a spodok! tento rok som ani nebol v bazéne, aj keď by som veľmi rád išiel! Som taká trápna! potrebujem veľmi dobré tipy na chudnutie a ako sa správne stravovať! vypočítal som svoju váhu a nemám nadváhu, ale jednoducho sa necítim dobre v tele! Naozaj potrebujem vašu POMOC! Vďaka

Takže mám problém so stehnami, vážim 42,2 kg a mám 13 rokov a 1,54 m. (Áno, viem, že mám iba 13 rokov a nemal by som sa tým trápiť, ale na mojej starej škole ma šikanovali a Odvtedy si dávam pozor na každú malú externalitu, pretože sa bojím, že sa mi to znova stane.) Karate a každý druhý deň behám okolo 6 km (beh na dlhé trate ako koníček), ale akosi sa mi z vnútornej strany stehna nijako nemastí. Prečo. A cvičím na to už pár dní, ale nič nepomáha. Všetko ostatné je napnuté, dokonca aj moje brucho, nie je tu ani kúsok tuku. A vždy vidím dievčatá v mojom veku, ktoré sú veľmi chudé a nemajú tuk na vnútornej strane stehien. Moja otázka je, či je to len detský tuk (čo znamená moja sestra), alebo či mám pokračovať v cvičení. 0.o

Len som sa pozrel do zrkadla a nejako som si všimol, že môj horný kôš je dosť plochý a moje stehná sú k nemu pomerne veľké. Moje BMI je v normálnom rozmedzí. Mám len 13, ale nejako sa bojím, že sa hrušková postava v priebehu môjho života vyvinie haha alebo ju už mám😂 Keď nosím rifle/nohavice, moje stehná nie sú také nápadné, ale keď niečo zmením alebo vidím ktoré vyzerajú oveľa väčšie v zrkadle hahah. Môže mi niekto dať presnú definíciu hruškovej figúry? Moje stehná tiež nie sú také veľké, ale joggingom alebo tréningom nôh ich môžem nejako zmenšiť alebo dokonca nechať zmiznúť?

Ahoj všetci!
Moje stehná merajú 58 cm a chcem mať konečne štíhle nohy a stehná!:(
Na vrchole som naozaj tenký . ale moje nohy to so mnou nemyslia dobre.
Mal niekto dobré skúsenosti a mal by pre mňa tipy na šetrenie? Hovorí sa, že plávanie, bicyklovanie a behanie sú dobré, ale tiež budujú svaly . hmm . Súrne potrebujem niečo, čo masívne zvyšuje spaľovanie tukov: /
A bez ktorých potravín by ste sa mali absolútne zaobísť?
Prosím, pomôžte mi ♥ ️ Ďakujem pekne!