Ryba na zeleninovú kašu - recepty na kašu - Praktické - Baby -

Zloženie: Brokolica, zemiaky a losos
Vhodné od: 8 mesiacov
Dobré na: Zdravý prísun dôležitých omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dostatočne obsiahnuté v lososoch
Výhoda: Pravidelná konzumácia vysoko kvalitných rýb zaručuje, že dieťa je zásobované jódom.

praktické

  • 1 zemiak (cca 100 g)
  • 2-3 ružičky brokolice (cca 80 g)
  • 50 g čerstvého lososa
  • 30 ml vody

Zemiaky ošúpte a nakrájajte na malé kocky. Brokolicu umyjeme a nakrájame na malé kúsky. Lososa dobre umyte, zbavte ho šupky a nakrájajte na malé kúsky. Všetko podusíme na miernom ohni 30 minút domäkka. Ak máte parný hrniec, môže sa v nich dusiť aj zelenina s lososom. Keď je zelenina a ryby uvarené domäkka, rozmixujte ich pomocou tyčového mixéra na homogénnu pastu. Ak je kaša príliš hustá, stačí pridať trochu vody.

Samozrejme, pre jednoduchosť môžete zvýšiť množstvo a pripraviť niekoľko porcií v jednom procese varenia. Tri porcie možno skladovať v chladničke pripravené na konzumáciu tri dni. Ďalšie porcie by mali byť zmrazené vo vhodných nádobách. Porcie kaše je možné jemne rozmraziť vo vodnom kúpeli.

Zodpovedajúce vitamíny

Aby sa optimálne absorbovali omega-3 mastné kyseliny, mali by sa ryby kŕmiť kašou bohatou na vitamín C, napríklad Beetney Spears, pretože červená repa má vysoký obsah vitamínu C. Kaša sa dodáva chladená k vám domov.

Dobre vedieť:

Brokolica je skutočná super zelenina. Môže sa pochváliť mnohými výživnými látkami, ktoré dieťa potrebuje pre svoj rast a prosperitu. Obsahuje folát, iný názov pre kyselinu listovú, a vitamín B9, ďalšie vitamíny skupiny B, vápnik, železo a zinok.

Losos dodáva tejto detskej výžive dostatok omega-3 mastných kyselín. Sú mimoriadne protizápalové a pomáhajú zlepšovať pleť, ak dieťa trpí zápalovými kožnými reakciami (dermatitída alebo psoriáza).

Posledná aktualizácia: 13-11-19, FS

Spravodaj
dieťa

Práca na čiastočný úväzok - koľko je v nej?

Ukážeme vám, čo je možné s vašim rozpočtom - skontrolovať teraz!

Prvá kaša

Všetko, čo potrebujete vedieť o prvej tuhej strave dieťaťa