Ako môžem schudnúť ako dieťa (zdravie, deti)

hej, mám 12 rokov a 164 vysokých a asi 76 kg a chcem schudnúť 10 kg, ako to zvládnem

zdravie

5 odpovedí

V žiadnom prípade by ste nemali jesť mastné veci. V každom prípade by som vám odporučil športovať, jesť zdravo, najlepšie s ovocím a zeleninou, piť by som perlivú alebo normálnu vodu alebo nesladený čaj. Porozprával by som sa o tom s vašimi rodičmi a pripravil som si plán, čo by ste najradšej jedli. Najlepšie je, že si sadnete za stôl s rodičmi a možno aj so súrodencami (ak nejakými máte) a hovoríte o tom, že by ste chceli schudnúť. Použil by som na tvojom mieste deň po dvoch alebo týždňoch, kedy by si sa mohol najesť týchto vecí, ktoré sa ti dejú v hlave. (Napr. Kuracie slimáky, rezance, tvarohový koláč.) Dobre, teraz to boli mastné veci, ale myslím, že vieš, čo tým myslím. Takže tu ešte krátko:

Ovocie a zelenina, menej tučné výrobky, (V každom prípade musia vaši súrodenci súhlasiť, pravdepodobne to znamená len to, prečo musím trpieť týmito zdravými vecami, aj keď nie som obeťou. V každom prípade musí každý súhlasiť, a ak nesúhlasíte, jednoducho Spýtajte sa ich veľmi pekne a jasne im vysvetlite, že konečne chcete schudnúť a že by ste si len priali: D)

Buďte v každom prípade aktívni!:

NERUŠTE TO, ŽE TO NESPRÁVNE. Nebuďte aktívni na pohovke !: D Ale vonku na čerstvom vzduchu: D Najlepšie by to bolo s jednou osobou alebo s niekoľkými ďalšími. Potom sa nebudete cítiť neisto (pre mňa to bolo vždy: D)

Perlivá voda bez akejkoľvek príchute, ako je malina alebo niečo také, alebo normálna voda (neperlivá), je tiež dobrý nesladený čaj.